Pravidelne trpím diskopatiou. Nedávno sa pri neopatrných zákrutoch trupu objavili silné bolesti a po dobu 2 týždňov som liečený Mydokalmom. Čo robiť, aby sa váš stav nezhoršil? Existujú nejaké rehabilitačné metódy na rozšírenie medzistavcových priestorov? Ochráni mi chrbticu pás podobný tomu, ktorý používajú vzpierači?
Všeobecné pravidlá na zabránenie závažnosti symptómov bolesti:
- spanie na tvrdom povrchu
- vyhnúť sa ochladeniu chrbtice
- vyhýbať sa práci v naklonenej polohe
- vyhnúť sa zdvíhaniu ťažkých predmetov chrbtom - je lepšie sedieť v podrepe
- neexistujú žiadne cvičenia na rozšírenie medzistavcových priestorov, ale stojí za to posilniť svaly chrbta a brucha
- opatrne s ramienkami - uvoľňujú svaly, ak ich nosíte dlho.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tomasz W. Rosochowicz
Špecializovaný neurológ - pracuje v kujavsko-pomoranskom a mazovskom vojvodstve. Zaujíma ho neuropatológia a neuroimunológia. Súkromne prijíma vo Varšave a Toruni - predplatné na mobilnú návštevu 0501 108-204.
