Klaustrofóbia je strach z uzavretých miestností (napr. Výťahov), ale nielen to - príznaky klaustrofóbie sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď sa ocitnete v dave alebo pri vedení malého auta. Odkiaľ však pochádza táto fóbia? Niektorým klaustrofobickým situáciám sa dá vyhnúť, iným rozhodne nie - dá sa klaustrofóbia nejako liečiť? Naučte sa príčiny a príznaky klaustrofóbie a naučte sa, ako zvládnuť strach zo stiesnených priestorov!
Klaustrofóbia je jednou z najbežnejších fóbií - podľa štatistík môže klaustrofóbiou v rôznej miere trpieť až 7% ľudskej populácie. Názov tejto poruchy je odvodený z dvoch slov: „claustrum“ (odvodené z latinčiny a chápané ako „zamknuté niekde“) a „phobos“ (odvodené z gréčtiny a znamenajúce „strach“).
Klasicky klaustrofóbia spojená so skutočnosťou, že pacient, ktorý ňou trpí, prežíva strach, keď je uväznený v stiesnenej miestnosti (najmä v miestnosti bez okien) - príkladom môže byť výťah, mestská toaleta alebo zobrazovacia komora (napr. Na zobrazovanie). magnetická rezonancia). Realitou však je, že klaustrofobický záchvat môžu vyprovokovať mnohé ďalšie situácie - stáva sa, že pacienti pociťujú úzkosť súvisiacu s touto fóbiou, keď sa ocitnú v:
Klaustrofóbia sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku, ale strach z pobytu v interiéri sa zvyčajne objavuje v dospievaní.
- dav (strach sa môže vyskytnúť najmä vtedy, keď by bolo veľmi ťažké opustiť takéto miesto);
- malé auto;
- lietadlo;
- autoumývareň;
- tunel;
- obchodná montážna miestnosť.
Celkovo možno zoznam situácií, ktoré môžu vyvolať klaustrofobickú úzkosť, rozšíriť a predĺžiť - existujú dokonca aj príklady pacientov, ktorí pociťujú úzkosť pri státí v rade v obchode alebo na zubnom kresle. Príznaky klaustrofóbie sa v zásade prejavia, keď je pacient na mieste, z ktorého by bolo ťažké dostať sa von - každý z nás to však môže považovať za úplne iné miesto.
Prečítajte si tiež: Úzkostné poruchy vám sťažujú život - Ako si s nimi môžem poradiť? Arachnofóbia: Príčiny a príznaky. Ako vyliečiť strach z pavúkov? Sociálna fóbia: príznaky, príčiny a liečbaKlaustrofóbia: príznaky
Ak sa pacient s klaustrofóbiou ocitne v situácii, ktorá vyvoláva úzkosť, môže sa stretnúť s rôznymi poruchami. Medzi najčastejšie príznaky klaustrofóbie patria:
- návaly horúčavy,
- silné potenie,
- potriast rukami
- zvýšená srdcová frekvencia
- zrýchlenie dychovej frekvencie,
- pocit nedostatku vzduchu
- pocit ťažkosti alebo bolesti na hrudníku alebo bruchu
- závrat,
- nevoľnosť.
Somatické príznaky klaustrofobickej úzkosti sú uvedené vyššie. Pacient však môže počas takého útoku bojovať aj so zmätkom a môže mať tiež pocit, že čoskoro zomrie. V extrémnych situáciách môže dokonca dôjsť k panickému záchvatu.
Odporúčaný článok:
Strach z výšok (akrofóbia): aké to je a ako proti tomu bojovať?Klaustrofóbia: príčiny
Rozlišuje sa aspoň niekoľko rôznych teórií o možných príčinách klaustrofóbie. Rovnako ako pri mnohých iných organických chorobách a duševných poruchách existuje podozrenie, že gény, ktoré dedíme, majú vplyv na vývoj klaustrofóbie. Môžeme sa nakaziť aj klaustrofóbiou. Hovoríme o fenoméne podmieňovania. Súvisí s tým možnosť, že ak sú naši rodičia klaustrofobickí, sme sami vystavení zvýšenému riziku, že sa tento problém objaví aj v nás. V prípade takejto príčiny klaustrofóbie by dieťa, ktoré pozorovalo svojho opatrovníka a bojuje s touto fóbiou, nejako prevzalo svoje správanie, naučilo sa ich a po určitom čase by z neho bolo klaustrofobik.
Za možnú príčinu klaustrofóbie sa považujú aj rôzne nepríjemné udalosti, ktoré pacienti zažijú počas svojho života. Udalosti, ktoré - ktoré sa neskôr vyskytli - vedú k výskytu príznakov klaustrofóbie, môžu viesť k rozvoju klaustrofóbie. Ako príklad môžete uviesť situáciu, keď bola osoba (najmä dieťa) za trest zamknutá v stiesnenej miestnosti, alebo udalosť, keď osoba zablokovala toaletu a nemohla sa z nej dlho dostať.
Je tiež možné, že klaustrofóbia má organický základ. Takýto záver bol urobený na základe pozorovania, že u niektorých ľudí trpiacich touto fóbiou sa ich amygdala - štruktúra mozgu súvisiaca napr. bojazlivý a zapojený do reakcií boja a letu - menšej veľkosti ako u neklaustrofobických ľudí.
Mali by ste vedieťKlaustrofóbia: Uznanie
Tvrdenie, že pacient trpí klaustrofóbiou, je možné po zozbieraní podrobného rozhovoru s ním o situáciách, v ktorých sa u neho vyvinie úzkosť a o tom, ako sa tento strach prejavuje (t. J. Či sa u neho objavia vyššie opísané príznaky klaustrofóbie). Dôležité sú aj ďalšie aspekty, napríklad to, či sa pacient snaží vyhnúť sa situáciám, ktoré ho najviac znepokojujú (napr. Upustí od používania výťahu, aj keď musí ísť pešo na desiate poschodie). Je tiež dôležité, či pacient cíti strach nielen vtedy, keď zažije nepríjemnú situáciu, ale aj keď si ju predstavuje.
Predtým, ako sa u každého pacienta diagnostikuje klaustrofóbia, je potrebné vylúčiť ďalšie potenciálne príčiny jeho ochorení. Pri diferenciálnej diagnostike klaustrofóbie sú najdôležitejšími faktormi posttraumatická stresová porucha (PTSD) a obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
Ako vyliečiť klaustrofóbiu?
Niekedy sa stáva, že klaustrofóbia zmizne úplne sama a fungovanie pacienta sa úplne vráti do normálu. U niektorých ľudí sa to však nestane - takýmto ľuďom možno jednoznačne odporučiť použitie jednej z možností liečby klaustrofóbie. Pravdepodobne nie je potrebné nikoho presviedčať, že terapia môže zlepšiť fungovanie - koniec koncov, klaustrofobický pacient sa môže skutočne vyhnúť niektorým situáciám (napr. Pomocou výťahu), iným (napríklad pri jazde autom alebo v dave) sa dá vyhnúť ťažšie.
Pri liečbe klaustrofóbie zohráva najdôležitejšiu úlohu psychoterapia. U ľudí s touto fóbiou sa môžu používať rôzne typy psychoterapie, jednou z najbežnejšie používaných je kognitívno-behaviorálna psychoterapia. Ďalšou terapeutickou metódou, ktorá sa niekedy odporúča u klaustrofobických pacientov, je expozičná terapia. Spočíva v tom, že - za kontrolovaných podmienok - je pacient vystavený situácii, ktorá mu spôsobuje úzkosť. Osoba, ktorá vedie terapiu, potom pacientovi naznačuje, že je v danej situácii úplne bezpečný - expozičná terapia má za cieľ „odnaučiť“ pacienta od prežívania úzkosti.
Ľuďom trpiacim klaustrofóbiou sa mimochodom, ale v skutočnosti zriedka, niekedy odporúča farmakologická liečba. V tomto prípade sa používajú hlavne antidepresíva a anxiolytiká, ale ak sa odporúčajú pre ľudí s klaustrofóbiou, tak iba pre tých, ktorí majú najsilnejšie príznaky úzkosti. Je potrebné zdôrazniť, že farmakoterapia môže byť iba doplnkom pri liečbe klaustrofóbie - základom je psychoterapia.
Mali by ste vedieťAko sa vyrovnať s klaustrofóbiou?
Nie všetci pacienti majú úžitok z možnosti liečby klaustrofóbie a u tých, ktorí sa liečia, sa môžu ešte pred jej ukončením vyskytnúť záchvaty úzkosti. Obe tieto skupiny pacientov môžu dostať niekoľko rád, čo môžu robiť, keď prekonajú záchvat úzkosti. Môžu to byť odporúčané techniky, ako sú:
- hlboké dýchanie: počas útoku sa pokúste dýchať hlboko a veľmi pomaly - to vám môže pomôcť upokojiť sa,
- zameranie sa na niečo: odvrátenie pozornosti od strašnej situácie môže pomôcť obnoviť rovnováhu (svoju pozornosť môžete upriamiť na veľmi jednoduché veci, napríklad na pohybujúce sa ruky hodiniek),
- premýšľať nad nejakým príjemným javom: rovnako ako vyššie popísaná činnosť, má to rozptýliť pacienta,
- hovoríte si, že strach je neopodstatnený a že v danej situácii skutočne nehrozí skutočné nebezpečenstvo.
Odporúčaný článok:
9 najčudnejších fóbií. Dozviete sa viac o neobvyklých dôvodoch vašich obáv. O autorovi
