Spaľujte kalórie činnosťami každodenného života
- Nákupy: 250 až 350 kalórií za hodinu.
- Vákuum: 100 kalórií počas tridsiatich minút.
- Vykonajte prácu pre domácich majstrov: 100 kalórií za pol hodiny.
- Práca na záhrade: 400 kalórií za hodinu.
- Stúpanie po schodoch: 150 kalórií po dobu 15 minút.
- Natiahnite každé ráno na pár minút: 40 kalórií.
- Prechádzka po ulici 10 minút denne: 50 kalórií.
- Stúpajte po schodoch po dvoch: 7 kalórií každé dve poschodia.
Milovajte sa
Milovanie tridsať minút vám umožní spáliť 200 až 300 kalórií.
