Dobrý deň, mám 25 rokov, výšku 164 a váhu 43 kg. Viem, že mám podváhu a rada by som pribrala. Počas tehotenstva som pribrala 10 kg, ale schudla som okamžite (nevedomky, váha klesla sama). Naozaj chcem pribrať. Vďaka tomu sa budem cítiť lepšie. Bohužiaľ, z podváhy som stále ospalý a nemám chuť na nič. Tiež ma to znervózňuje a možno kvôli nervom nemôžem pribrať?
Bohužiaľ nemôžem na diaľku určiť príčiny vašej podváhy. Ak si chcete zlepšiť pohodu, vzhľad a váhu, choďte najskôr k lekárovi. Naordinuje vám test na prítomnosť parazitov v tele, ale aj na prítomnosť hormónov, ktoré môžu mať vplyv na príliš chudú postavu. Okrem toho si objedná testy na zistenie nedostatkov živín: minerály, bielkoviny atď. Pomocou týchto testov navštívte dietetika a dohodne vám stravu. Povie vám, koľko kalórií potrebujete, akou rýchlosťou by ste mali priberať. Zohľadní tiež potraviny, ktoré vám chutia a nechutia, a bude sledovať vaše priberanie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---gdzie-wystpuje-jak-go-unika.jpg)
