Kryokomora - studená terapia, ktorá posilňuje kĺby, lieči bolesti a omladzuje

V kryokomore pocítite najskôr mráz. Až do -120 stupňov C! Ale prekvapivo to nie je ťažké znášať. Potom časť cvičenia na stimuláciu obehu. Efekt? Mimoriadny príval energie a mladšia, pevnejšia pokožka. Ale kryokomora, vďaka ktorej je možná studená terapia, dáva tiež vynikajúce výsledky v liečbe mnohých chorôb, vrátane. reumatologické zmeny, artritída, neurologické choroby a neurózy.

Kryokomora okrem iného pomáha. v boji proti bolesti, urýchľuje rehabilitáciu a posilňuje imunitu. Rozhodol som sa to osobne skontrolovať. Vzdelávacie a rehabilitačné centrum v Konstančíne pri Varšave. Robí so mnou rozhovor internista Zbigniew Markiewicz. - Nemáte žiadne problémy so srdcom, obehovým zlyhaním alebo obličkami? - pýta sa. - Procedúra trvá asi 3 minúty, ale začnete od minúty.

Počuť o kryokomore. Zistite viac o terapii chladom. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Ošetrenie v kryokomore

Vchádzam do miestnosti s kryokomorou. Malá drevená chatka pripomína saunu. Prezliekam sa do plaviek, oblečiem si hrubé ponožky, rukavice a čiapku. V tomto plážovo-zimnom oblečení stojím pri schodoch vedúcich do komory. Už len drevené dreváky a pleťová maska ​​a som hotový. - Prosím, natiahni si klobúk cez uši. Maska musí držať na tvári, hovorí Kingin fyzioterapeut, ktorý obsluhuje počítač, ktorý riadi komoru a vedie pacientov dovnútra. Vysvetľuje, že vo vnútri musím dýchať pokojne, pomaly, povrchne.

- Si nervózny? - pýta sa. Trochu, ale zvedavosť je silnejšia. Zídem po schodoch osvetlený farebnými lampami. Čím nižšia, tým viac bielej hmly. Ponáram sa do toho, srdce mi bije, otvorím dvere a vojdem dnu. Podľa pokynov sa otočím čelom k vchodu a začnem kráčať na mieste a zľahka poklepávam drevákmi. Pokojne dýcham a rozhliadam sa. Je zima, ale znesiteľné. Necítim tých -120 stupňov Celzia! Avšak pre každý prípad sa nedotknem matných stien (môže to poškodiť pokožku!).

Pravidlá používania kryokomory

• Najlepšie výsledky ošetrenia za studena sa dosahujú pomocou série ošetrení - minimálne 10 až 30 vstupov do kryokomory, najlepšie každý deň.
• Pred každým vstupom si zmerajte srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
• Bezprostredne pred procedúrou by ste sa nemali sprchovať alebo používať akékoľvek krémy alebo krémy.
• Povinným oblečením sú: plavky (pánske kraťasy), hrubé ponožky, rukavice, čelenka alebo čiapka, pleťová maska, dreváky.
• Šperky alebo akékoľvek kovové časti sa nesmú nosiť.
• Počas pobytu v kryokomore sa pohybujeme na mieste. Nedotýkame sa stien. Dýchame pomaly, nie príliš hlboko.
• Procedúra trvá až 3 minúty. Hneď po začutí zvukového signálu opustíme komoru.

Kryokomora: dojmy po ukončení procedúry

Ostrá zvonkohra oznamuje koniec procedúry. Hneď po opustení kryokomory sa dotknem svojej pokožky: je hladká a jemná. Cítim príjemné uvoľnenie, radosť a náhly príval energie. A myslieť si, že to trvalo iba minútu! - Pozývame vás do školiacej miestnosti. Po liečbe kryoterapiou sa musí ochladené telo vrátiť do normálu, takže sa musíte pohybovať, vysvetľuje Kinga.

Kinezioterapia (pohybová terapia) je nevyhnutným prvkom liečby chladom, preto poslušne šliapem do pedálov na stacionárnom bicykli. Ľahké, bez námahy. Cítim nával vitality. - V každom z nás sú energetické rezervy, ktoré sú nečinné - hovorí fyzioterapeut. - V extrémnych podmienkach sa telo mobilizuje a aktivuje na maximum. Po opustení kryokomory dochádza k rýchlemu prívodu krvi do tela. Svaly sú uvoľnené a kĺby pohyblivejšie. Vykonávame teda rôzne cviky s väčšou ľahkosťou. Ich typ sa vyberá individuálne pre každého, väčšinou však začíname na bicykli. Je dôležité cvičiť minimálne 30 minút.

Kryokomora posilňuje kĺby a cievy

Liečba zmien za studena sa odporúča pri zmenách pohybového systému. Najmä pri artritíde, reumatologických zmenách, poúrazových stavoch, bolestiach chrbta - hovorí Zbigniew Markiewicz. - Liečba urýchľuje rehabilitáciu. Chlad lieči bolesti a neurologické choroby, dokonca aj roztrúsenú sklerózu. Kryoterapia je vynikajúcim cvičením pre cievy, ktoré sa najskôr stiahnu a potom uvoľnia. Vďaka tomu sa stávajú silnejšími, čo je obzvlášť dôležité v prípade krehkých a praskajúcich ciev, ako aj v prípade kŕčových žíl. Ďalej sa normalizuje krvný tlak (najskôr klesá, potom sa zvyšuje počas cvičenia a nakoniec sa stabilizuje). Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, si ho musia po gymnastike nechať znovu zmerať.

Liečba chladom je elixírom mladosti

Nízka teplota stimuluje imunitný systém (za predpokladu, že sa po opustení kryokomory správne zahrejeme). Preto sa chladová terapia odporúča ľuďom s opakujúcimi sa infekciami a zníženou imunitou (liečbu nie je možné použiť počas prechladnutia).

- Po sérii ošetrení, t. J. Po 15 - 20 vstupoch do komory, sa celý organizmus revitalizuje a zlepšia sa všetky jeho funkcie - dodáva doktor Markiewicz. Verím tomu, pretože po jednom srším energiou a nejako sa pozerám na svet jasnejšie. Nič neobvyklé. Nízka teplota a cvičenie stimulujú vylučovanie hormónov, vč. endorfíny, známe ako hormóny šťastia.

Preto sa kryoterapia odporúča v prípade neuróz, únavy a pri stavoch nízkej nálady. U mužov sa zvyšuje sekrécia testosterónu a u žien sú príznaky spojené s menopauzou miernejšie. Po sérii ošetrení je telo očistené a regenerované, pokožka je hladšia a napnutá. Celulitída sa redukuje a v kombinácii so správnou stravou vám kryoterapia môže pomôcť pri chudnutí. - Funguje to ako elixír mladosti. Proste omladneme! Kinga sa usmieva.

Kryokomora: indikácie

• choroby pohybového ústrojenstva
• neurologické choroby
• infekcie dýchacích ciest
• obezita

Kryokomora: kontraindikácie

• stav po infarkte
• Srdcová arytmia
• minulé blokády
• obehové zlyhanie
• nestabilná arteriálna hypertenzia
• Rakovina
• poškodenie kože
• generalizovaná ateroskleróza
• akútne respiračné choroby
• choroby obličiek a močového mechúra
• horúčkovité stavy
• senzorická porucha
• hypertyreóza a dekompenzovaná hypotyreóza

Niektoré spôsoby liečby refunduje Národný fond zdravia

Ak trpíte ochorením, ktoré je spôsobilé na operáciu, požiadajte svojho praktického lekára o pomoc k ortopédovi, reumatológovi, neurológovi alebo špecialistovi na ORL. Špecialista by mal vydať odporúčanie na 10 ošetrení (hradí ich Národný fond zdravia). Musíte zaplatiť ďalšie (asi 35 PLN za vstup). Kryoterapia sa vykonáva okrem iného pomocou Vzdelávacie a rehabilitačné centrum v Konstancin-Jeziorna.

mesačník „Zdrowie“

Odporúčaný článok: