Abhyanga masáž je tiež známa ako: ajurvédska masáž alebo ajurvéda abhyanga. Prečítajte si teda, čo má ayurvéda spoločné s Abhyangou, aká genéza je masáž Abhyanga, čo to je a aké výhody má použitie takejto masáže.
Masáž abhyanga je jednou z ajurvédskych procedúr. Slovo „ajurvéda“ obsahuje výraz „weda“ a Védy sú štyri sväté knihy hinduizmu.
Ajurvéda ako jeden z najstarších liečebných systémov bola Svetovou zdravotníckou organizáciou oficiálne uznaná v roku 1979 ako jeden z konceptov zdravia a terapie.
Jedným z nich je Atharwaweda, ktorého súčasťou je ako jedna časť ajurvéda. „Ajuh“ znamená život a „Veda“ znalosť života. Ájurvéda je preto filozofický systém vyvinutý v starovekej Indii. Jeho dôležitým prvkom sú vedomosti o zdraví a na jeho udržanie je podľa Hindov nevyhnutná masáž Abhyanga, ktorá je jedným z najdôležitejších prvkov ajurvédskej terapie.
Abhyanga masáž: zdroj v hinduistickej filozofii
Ájurvéda je holistický systém, ktorý bol vyvinutý pred viac ako 5 000 rokmi. Jedným z jej hlavných predpokladov, ktoré sa tiež majú riadiť pri masáži Abhyanga, je viera v to, že ľudské telo bude fungovať správne, t. J. Zdravé fungovanie, iba ak bude fyzická a psychická pohoda človeka ísť ruka v ruke. Keď jeden chýba, začne zlyhávať aj druhý. Ajurvédska masáž Abhyanga je navrhnutá tak, aby pomáhala udržiavať túto duchovnú a fyzickú rovnováhu v tele. „Abhi“ znamená v sanskrte „robiť“ a „ang“ je pojem súvisiaci s pohybom. Vďaka masáži Abhyanga má energia návrat k subjektu a jeho telo zanecháva všetky toxíny. Abhyanga masáž je masáž celého tela.
Abhyanga masáž: čakry a energetické kanály
Podľa učenia indických mudrcov, tvorcov masáže Abhyanga spred tisícok rokov, sú v našom tele nadi energetické kanály, cez ktoré prúdi energia prány. Kanály sa križujú v siedmich stredoch v tele - v čakrách. Čakry sú zodpovedné za príjem a ukladanie energie a za jej použitie. Podľa ajurvédskej medicíny rozlišujeme čakry. Tie sú:
- solar plexus čakra - nachádza sa asi dva prsty nad pupkom
- koreňová čakra - nachádza sa v blízkosti kostrče
- sakrálna čakra - v hornej časti kostrče
- srdcová čakra - nachádza sa v hrudnej kosti - v samom strede hrudníka
- hrdelná čakra - medzi dutinou hrdla a hrtanom
- čakra tretieho oka - nachádza sa v strede čela
- korunná čakra - nachádza sa v hornej časti hlavy
Podľa ajurvédskej medicíny je veľmi dôležité udržiavať v tele čo najvyššiu hladinu energie. Mali by ste sa nielen zdravo stravovať, pracovať na svojej fyzickej kondícii, ale absolvovať aj masáže, vďaka ktorým zostane energia uložená v čakrách v tele dlhšie. Jednou z takýchto metód je masáž Abhyanga.
Ako sa na to pripraviť? Dve hodiny pred zákrokom by ste nemali nič jesť. Pretože masáž Abhyanga pokrýva celé telo, masírovaná osoba je nahá so skrytými intímnymi časťami. Liečba trvá hodinu a zvyčajne ju vykonávajú dvaja maséri (aj keď niekedy dokonca jeden). Najčastejšie stojí jednorazová relácia minimálne 200 PLN.
Prečítajte si tiež: Indická strava - ajurvéda na tanieri Masáž bylinnými pečiatkami: priebeh, pôsobenie, kontraindikácie RUČNÁ TERAPIA lieči neuralgiu, bolesti kĺbov a chrbticeAbhyanga masáž: opis základnej ajurvédskej masáže
Masáž Abhyanga začína zahrievaním olejov masérom. Tradične sa pri liečbe používa čierny sezamový olej (t.j. ajurvédsky olej, ajurvédsky olej), populárne sú však aj kokosové a mandľové oleje. Látky obsiahnuté v oleji prenikajú do pokožky masírovanej osoby, čím sú pružnejšie a pevnejšie. Zahriaty olej navyše distribuuje teplo do celého tela, čo pomáha pacientovi relaxovať. To tiež robí pohyby masážneho terapeuta menším trením. Pri masáži Abhyanga sa nepoužíva žiadna špecifická technika, je však potrebné dodržiavať pravidlo: silnejšie pohyby smerom k srdcu a slabšie pohyby opačným smerom.
Po namazaní celého tela pacienta začína masér masážou hlavy, krku a ramenného pletenca, teda masážou Shira Abhyanga. Vďaka tomu sa všetok nahromadený stres uvoľní z tela, pacient sa cíti pokojnejšie. Masáž pokožky hlavy Abhyanga s bylinnými olejmi posilňuje vlasové korienky. Vlasy sú silnejšie a lesklejšie. Shiro Abhyanga pomáha aj pri bolestiach hlavy a problémoch so spánkom.
Potom prichádza na rad masáž tváre - Mukha Abhyanga. Pretože naše zmyslové orgány sa nachádzajú na tvári: oči, nos, uši a jazyk, vďaka liečbe sa majú regenerovať. Pokožka sa stáva pružnejšou a vďaka masáži Abhyanga sa má dosiahnuť menšia viditeľnosť jej pôsobenia na vrásky alebo na účinky nesprávnej stravy: nedostatok lesku, matnosť.
Počas masáže hlavy a tváre je pacient v sede, potom si ľahne na chrbát a masér robí pohyby okolo pŕs, po žalúdku a tiež masíruje ruky a nohy. Po zmene polohy a ležaní na bruchu má pacient masírovaný chrbát, zadok, nohy a chodidlá. Podľa ajurvédskej medicíny má stlačenie chodidiel nohy čistiaci a stimulačný účinok na ďalšie časti tela. Po masáži Abhyanga je vhodné doplniť tekutiny: pitnú vodu alebo bylinné čaje, pretože to urýchli čistenie tela od toxínov. Musíte sa tiež osprchovať, ale bez mydla / pleťovej vody, aby ste úplne nevymyli ajurvédsky olej z tela.
Abhyanga masáž: výhody pre telo a myseľ
Aké výhody má masáž Abhyanga pre osobu, ktorá ju absolvuje? V prvom rade sa upokojí a zbaví stresu každodenného života. Účinok masáže Abhyanga je viditeľný aj navonok: zlepšuje farbu a výživu pokožky, obnovuje hydratáciu a lesk vlasov, posilňuje ich žiarovky. Ajurvédsky olej obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú tvorbe voľných radikálov. Pleť je zdravšia a pevnejšia. Okrem pôsobenia na psychiku a vzhľad zlepšuje masáž Abhyanga aj fungovanie tela zvnútra. Zlepšuje činnosť obehového systému - stimuluje cirkuláciu lymfy a krvi, podporuje tiež činnosť tráviaceho systému - urýchľuje spaľovanie látok a vylučovanie toxínov z tela. Masáž abhyanga má tiež pôsobiť na imunitný systém, posilňovať ho a robiť nám menej chorých. Používa sa veľmi často, raz týždenne, výrazne zvyšuje pružnosť kĺbov a redukuje tukové tkanivo. Masáž abhyanga sa odporúča ľuďom trpiacim na reumu a migrénu. Pomôže tiež ľuďom s nízkym krvným tlakom, nadváhou, bolesťami hlavy a kĺbov. Masáž Abhyanga bude fungovať v prípade problémov so spánkom. Môže sa tiež vykonávať profylakticky, aby pomohla telu udržať zdravie.
DôležitéAbhyanga masáž: kontraindikácie
Masáž abhyanga sa nevykonáva u ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu s kožnými chorobami a infekciami (prechladnutie, chrípka). Kontraindikáciami pri jeho vykonávaní sú tiež srdcové choroby, rakovina a hypertenzia. Anhyanga masáž sa tiež nevykonáva u tehotných žien a počas menštruácie.
Odporúčaný článok:
Ájurvéda - čo to je? Čím sa líši od jogy?Odporúčaný článok:
Ájurvéda a krása alebo ako sa starať o svoje telo a dušu. Prírodná ajurvédska kozmetika ...
