Indická masáž je relaxačné ošetrenie, ktoré má obnoviť psychofyzickú rovnováhu tela. Indiánska masáž pochádza z Južnej a Strednej Ameriky a údajne ju vykonávali Aztékovia. Naučte sa techniku vykonávania a účinky indickej masáže.
Indická masáž nie je liečebný postup, pôsobí preventívne - obnovuje dobrú náladu, uvoľňuje a pomáha zbaviť sa prejavov únavy. Jeho hlavným účelom je obnova energie tela a zníženie svalového napätia. Najčastejšie trvá jedno sedenie indickej masáže veľmi krátke - 10 minút a stojí asi 100 PLN. Tento postup nie je v Poľsku zatiaľ veľmi populárny, ale prihlásiť sa na schôdzku v jednom z väčších miest nie je problém.
Indická masáž: predpoklady
Indická masáž veľa čerpá z Shiatsuovej masáže a lymfodrenáže. Podľa predpokladov prvého z nich je nesprávny tok energie Chi zodpovedný za všetky ťažkosti nášho tela. Ak ju chcete vrátiť do správneho stavu, musíte odblokovať kanály, cez ktoré táto energia prúdi, teda poludníky. Meridiány sa odomykajú stláčaním bodov, ktoré prechádzajú pozdĺž nich. Lymfodrenáž je tiež tlakovou masážou, ale jej úlohou je obnoviť správny obeh lymfy v tele. Liečba sa začína hladením a končí sa lisovacími bodmi pozdĺž lymfatických ciev.
Prečítajte si tiež: Masáž chodidiel Padanghata, indický spôsob obnovenia energie Bambusová masáž: ako funguje táto relaxačná kúra? Thajská masáž
Indická masáž: masážna technika
To, čo indickú masáž odlišuje od iných procedúr tohto typu, je skutočnosť, že masírovaná osoba sedí alebo kľačí na kolenách, nie poležiačky. Najčastejšie sa kladie na podložku alebo na stoličku otočenou k operadlu, aby sa zaistila voľnosť pohybu v lakťoch. Pacient je zvyčajne oblečený vo voľnom oblečení alebo bez vrchnej časti oblečenia. Niekedy, aj keď to nie je potrebné, sa pri indickej masáži používajú éterické oleje, ktoré sú súčasťou aromaterapie, vďaka čomu sa masírovaná osoba ľahšie uvoľní. Počas indickej masáže nie sú prítomné žiadne mazivá, ako sú oleje a olivy.
Indická masáž začína tým, že pacient zaujme polohu v sede, chrbtom rovno - na stoličke bez operadla, s nohami opretými o stôl alebo stoličku vpredu. Masér sedí s prekríženými nohami za pacientom a začína masírovať krížovú kosť. Používa na to vankúšiky palcov a robí pohyby hore a dole. Ďalšou etapou indickej masáže je položenie nôh pacienta na stehná - Japonci si sadnú, teda pokľaknú. Počas tejto doby masér masíruje plecia, ruky a lakte osoby, potom sa presunie späť a pohladí chrbticu zhora nadol. Nakoniec masér stlačí pacientove ruky, plecia, krk a lakte celými rukami.
Indická masáž: akcia
Ako už bolo spomenuté, indická masáž nie je regeneračnou kúrou, jej účinok je skôr upokojujúci a relaxačný. Preto bude ideálny pre ľudí pracujúcich vo vysokom strese, ktorí sú pod neustálym napätím. Prináša úľavu unaveným ramenám a chrbtici a obnovuje v nich pocit ľahkosti. A čo viac, môže pomôcť v boji proti psoriáze, lupinám a vypadávaniu vlasov, ak je príčinou ich výskytu stres.
Indická masáž má tiež pomôcť v boji proti nespavosti, ako aj ... hučaniu v ušiach, bolestiam očí a zápaloch dutín.
Indická masáž sa odporúča aj pri bolestiach hlavy a rehabilitačnom období - po úrazoch aj chorobách. Vďaka indickej masáži sa zlepšuje prekrvenie mozgu, ktoré sa tiež viac okysličuje. Pretože liečba obsahuje prvky lymfodrenáže, je ľahšie sa zbaviť toxínov z tela. Už po jednom zasadnutí indickej masáže je ľahšie sa sústrediť v nasledujúcich dňoch. Systematické použitie liečby podporuje schopnosť sústrediť sa na dlhú dobu.
Indická masáž: kontraindikácie
Indická masáž sa nevykonáva u tehotných žien a ľudí s rakovinou. Rovnako ako pri iných druhoch liečby tohto typu sú kontraindikáciami aj zápaly kože a infekcie, najmä ak je horúčka. Ľudia trpiaci sklerózou multiplex sa tiež musia vzdať indickej masáže.
Odporúčaný článok:
Masáž bylinnými pečiatkami: priebeh, akcia, kontraindikácie
