Pandémia nás prinútila zmeniť staré zvyky alebo zaviesť úplne nové. A hoci sa zdá, že sa svet pomaly vracia do svojej bývalej reality, možno stojí za to zastaviť niektoré „pandemické“ zvyky? Zistite, ktoré z nich skutočne stoja za to!
Každý z nás začal v posledných týždňoch žiť inak. Niektorí z nás museli rezignovať z práce, niektorí pracovali na diaľku. Neodišli sme z domu, nestretli sme sa s rodinou ani s priateľmi. Zamerali sme sa na ochranu nášho zdravia a zdravia našich blízkych.
To všetko malo za následok veľa nového správania v našom každodennom živote. Niektoré z nich pravdepodobne zmiznú z našich životov hneď po pandémii, ako sú prípady spojené so smutnými a zvláštnymi časmi. Ale možno sa neoplatí vzdať všetkých? Priznajme si, že nie všetky zmeny boli zlé.
Naopak, niektoré sa dokonca ukázali ako celkom dobré a zmenili nás i náš život k lepšiemu. Ktoré sú to zvyky? Od ktorých návykov z obdobia pandémie by sa nemalo upustiť?
Obsah
- 1 Udržiavanie vzťahu s rodinou
- 2 Trávenie času s blízkymi
- 3 Prívetivosť voči cudzím ľuďom
- 4 Starostlivosť o seba
- 5 Osobný rozvoj
- 6 Sledujte svoje financie
- 7 Starostlivosť o hygienu
1 Udržiavanie vzťahu s rodinou
Keďže sme sa báli o svojich príbuzných, nenavštívili sme ich, ale boli sme s nimi v kontakte. Väčšina mladých ľudí pripúšťa, že obdobie pandémie ich naučilo pravidelne volať svojim rodičom, starým rodičom a súrodencom.
Starosť o zdravie blízkych bola silnejšia, a preto sa mnohí z nás naučili používať Skype alebo iné videochaty. Niekedy stačilo iba siahnuť po telefóne a nájsť dlho nepoužívané telefónne číslo.
Stojí za to vypestovať si zvyk pravidelného kontaktu s blízkymi. Vzťahy medzi ľuďmi sú veľmi dôležité, bolo to zrejmé počas pandémie, keď sme sa nemohli stretnúť s priateľmi a rodinou.
2 Trávenie času s blízkymi
V poslednej dobe sme mali oveľa viac voľného času. Aj keď sme pracovali, mali sme popoludnia, zvyčajne trávené v nákupných centrách, v telocvični alebo na doplnkových činnostiach s dieťaťom pre seba.
Vďaka tomu sme začali hrať spoločenské hry, niekoľko hodín sa s nimi maznať, čítať rozprávky, rozprávať sa s manželom / manželkou, popíjať s nimi rannú kávu.
Hoci čas núteného domáceho posedenia bol pre niektoré manželské páry ťažký, väčšina pripustila, že im to pomohlo zlepšiť vzťahy doma. Nestojí to za to to lámať. Snažte sa robiť všetko preto, aby vám zhon, neustále nedostatok času a stres spôsobený prácou bránili v tom, aby ste opäť prejavovali lásku našim blízkym.
3 Prívetivosť voči cudzím ľuďom
Pandémia vyvolala u ľudí rôzne pocity, ale psychológovia už dnes zdôrazňujú, že týchto dobrých reflexov a gest bolo viac. Ako to už býva v ťažkých časoch zvykom, máme tendenciu sa spájať a pomáhať si.
Začali ste počas karantény nakupovať svojho staršieho suseda? Šili ste masky pre zdravotníkov z neďalekej nemocnice alebo ste možno darovali peniaze nadáciám, ktoré kupujú jedlo pre bezdomovcov? Kupovali ste kvety od miestneho predajcu, aby sa jeho firma nezrútila aj napriek tomu, že nie ste fanúšikom narcisov? Nezbavujte sa láskavosti voči iným ľuďom, ani keď sa situácia v krajine zlepší. Spravidla to veľa nestojí a robí svet lepším.
Prečítajte si: Pomôžte miestnemu podnikaniu počas pandémie. 6 tipov, ako zabrániť tomu, aby váš kaderník neskrachoval
Počas epidémie je dôležitá psychologická podpora. Pomáhajú zadarmo
4 Starostlivosť o seba
Mnoho ľudí sa vedelo, že keď vedia, že náš život je krátky a krehký a že jeden vírus stačí na to, aby vyhladili tisíce životov z povrchu Zeme. Voľný čas a nemožnosť ísť na obed na rýchle občerstvenie boli priaznivé pre starostlivosť o zdravé stravovanie.
Šaláty, domáce pečivo a zdravé verzie jedál v reštauráciách - to je pre mnohých z nás nový koníček. Rovnako ako meditácia, 8-hodinový spánok alebo pravidelná starostlivosť o pleť, ktorá bola vždy krátka.
Rovnako sa nevzdávajte fyzickej aktivity. Keď sa telocvične a bazény zatvorili, ukázalo sa, že vďaka online tréningu môžete trénovať vo vlastnej obývačke. Aj obyčajná prechádzka sa stala atraktívnou a ako odborníci zdôrazňujú, chôdza je podceňovanou formou fyzickej aktivity. Toto sú zvyky, ktoré nielenže môžu, ale mali by v nás zostať aj po pandémii.
5 Osobný rozvoj
Je to spôsobené nečinnosťou, ktorá nás zastihla počas karantény. Z nudy sme začali opakovať anglické slová, čítať ďalšie knihy, učiť sa gitarové akordy. Mnohí z nás objavili nový koníček: fotografiu, jogu, puzzle alebo varenie! Pokračujte vo svojich záujmoch a rozvíjajte ich, pretože učenie sa každej novej zručnosti je tréningom pre náš mozog!
6 Sledujte svoje financie
Počas pandémie sme sa chceli objavovať v obchodoch menej často, aby sme znížili riziko kontaktu s koronavírusom. Vďaka tomu sme sa naučili nakupovať raz týždenne. Je to veľká výhoda, ale aj úspora. Výskumy ukazujú, že nakupovaním raz za čas, namiesto každého dňa, znižujeme svoje výdavky.
Pretože každá návšteva obchodu je spojená s utrácaním peňazí za veci, ktoré sme sa v skutočnosti nechystali kúpiť.
Plánovanie nákupov, a teda aj jedál, tiež pomáha znižovať plytvanie potravinami. Aj keď sú obchody už otvorené, snažte sa ich navštevovať menej často. To bude slúžiť vašej peňaženke. Dodržiavajte hlavne pravidlo nákupu potravín každé 3 - 4 dni. Vďaka tomu vyhodíte menej jedla a budete ekologickejší.
7 Starostlivosť o hygienu
Aj keď nutnosť pravidelného umývania rúk nie je žiadnou novinkou, práve v posledných týždňoch jej začali pripisovať veľký význam. Tiež sme upratovali svoj dom častejšie ako obvykle. Počas pandémie sa výrazne zvýšil predaj čistiacich a dezinfekčných prostriedkov.
Akokoľvek to môže znieť čudne, máme odvolanie: naďalej si umývajme ruky a dezinfikujme kuchynské dosky. To nám skutočne pomôže zostať zdravými a vyhnúť sa kontaminácii nielen z COVID-19, ale aj z iných chorôb a infekcií.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
