Pekné prsia sú symbolom ženskosti a predmetom mužských povzdychov. Aby mohli dlho zostať pevní, je potrebné ich chrániť a starostlivo sa o ne starať. Denná gymnastika, masáže a dobre zvolená podprsenka budú mať dobrý vplyv na vzhľad vášho poprsia.
Ženské prsia sú kombináciou žliaz a tkanív: tukových a spojivových. Ich váha je podporovaná pokožkou pomocou svalov hrudníka, ktoré ju napínajú. Preto je dôležité, aby boli čo najdlhšie pevné a funkčné. Na vzhľad pŕs majú vplyv hormonálne zmeny, ktorými organizmus prechádza počas menštruačného cyklu, tehotenstva a menopauzy, diéty na chudnutie, opaľovanie sa a proces starnutia. Zákon gravitácie je obzvlášť nepriaznivý aj pre veľké a ťažké prsia. Ak chcete, aby si udržali svoju krásu čo najdlhšie, musíte im pomôcť a starať sa o ne.
Prečítajte si tiež: CVIČENIA pre firmy Prsia
Masáž prsníkov každý deň
Pravidelná masáž prsníky po mesiaci spevní. Masírujte si prsníky krúživými pohybmi, začínajúc od podpazušia, potom rukou pohybujte pod prsiami a potom nad nimi. Vyhýbajte sa citlivým bradavkám. Masáž každého prsníka by mala trvať asi minútu. Dobré výsledky sa dosahujú masážou striedavými prúdmi teplej a studenej vody. Alebo môžete zabaliť kocku ľadu do tenkej látkovej vreckovky a krúživými pohybmi si masírovať prsia.
Urobte to nevyhnutne
Denné cvičenie posilní vaše prsné svaly
Ženy, ktoré cvičia, majú lepšie poprsie ako tie, ktoré necvičia vôbec. Silné svaly a šľachy ho lepšie podporujú a napínajú okolitú pokožku. Je pevný a pružný. Nakúpte si závažia a cvičte s nimi každý deň doma na pár minút (viac cvikov v decembrovom čísle). Môžete sa tiež prihlásiť do bazéna, pretože plávaním sa rozvíjajú ramenné a chrbtové svaly a studená voda spevňuje pokožku. Pomáhajú aj naťahovacie a posilňovacie cviky (Pilates), ako aj narovnaná postava. Preto sa nehrbte a neskláňajte hlavu.
Bolí vás to na prsiach
- Spať na bruchu. Deformujú sa pod váhou tela.
- Sauna a horúce kúpele. Koža sa naťahuje a vysušuje.
- Opaľovanie. Slnko ničí pokožku.
- Chudnúce diéty. Napnutá pokožka ochabne.
- Cvičenie dynamických športov. Preto používajte špeciálnu športovú podprsenku, ktorá vaše poprsie pevne podoprie.
- Príliš tesné, zle priliehajúce, vystužené podprsenky. Bránia správnemu prekrveniu a stláčajú prsia.
