Ak plánujete tehotenstvo, musíte sa začať pripravovať niekoľko mesiacov pred počatím. Aby bolo vaše telo úplne pripravené na tehotenstvo, musíte byť v dobrej fyzickej a psychickej kondícii. Nedostanete to zo dňa na deň. Poradíme, aké testy je potrebné vykonať a ako zostať zdravý pred tehotenstvom.
Pár mesiacov pred tzv v nultú hodinu, to znamená pred počatím, porozprávajte sa o plánovanom tehotenstve so svojím gynekológom. Povie vám, ako by ste mali postupovať. V blízkej budúcnosti bude vaším najlepším priateľom. Aj keď máte pocit, že ste úplne zdraví, riaďte sa odporúčaniami odborníka a urobte testy, aby ste zistili, či je vaše telo skutočne pripravené na tehotenstvo.
Pol roka pred plánovaným tehotenstvom - testy, strava, šport
- Urobte si tvaroslovie - ak máte nedostatok železa alebo chudokrvnosť, tehotenstvo sa to ešte zhorší. Vyhnete sa problémom, keď vám lekár predpíše prípravok bohatý na železo.
- Označte si svoju krvnú skupinu a tzv Rh faktor (takýto test by mal vykonať aj budúci otec). Ak ste Rh negatívni a otec dieťaťa pozitívny, váš pôrodník by to mal vedieť. V niektorých situáciách sa matke, aby sa zabránilo sérologickým konfliktom, podáva injekcia imunoglobulínu až 72 hodín po pôrode (a vždy po spontánnom potrate). Lekár vám povie, či je to vo vašom prípade nevyhnutné.
- Veľmi dôležitá bude aj koncentrácia hormónov štítnej žľazy - ich nedostatok môže spôsobiť neplodnosť alebo potrat a príliš vysoká hladina spôsobiť predčasný pôrod. Pred otehotnením však ešte zostáva čas na vyrovnanie.
- Nechajte si urobiť vaginálny test čistoty, transvaginálny ultrazvuk a cytológiu. Tieto testy zistia abnormality v reprodukčnom orgáne vrátaneerózie, zápaly, ktoré môžu spôsobiť potraty a komplikácie v tehotenstve. Absolútne ich treba vyliečiť.
- Ak máte podozrenie, že ste mohli byť v kontakte s HIV (napr. Transfúziou krvi, sexuálnymi kontaktmi) - urobte si test na protilátky proti HIV. Ak sa preukáže, že ste nosič, z dôvodu bezpečnosti vášho dieťaťa to musí byť lekár vedomý, aby bolo možné správne zvládnuť tehotenstvo a pôrod.
- Dajte sa zaočkovať proti hepatitíde B - ak ste tak ešte neurobili. Na získanie imunity sú potrebné 3 dávky vakcíny, druhá sa užíva mesiac po prvej a tretia - 5 mesiacov po druhej. Hepatitída B je tiež známa ako implantovateľná žltačka, ktorú možno chytiť aj pri jednoduchých lekárskych zákrokoch. Môže to spôsobiť potraty.
- Liečte zuby - počas tehotenstva by sa liečba koreňovými kanálikmi nemala používať. Prípravky používané na otravu vstupujú do krvi matky a dostávajú sa k dieťaťu. Môžu mu ublížiť.
- Zmeňte svoje stravovacie návyky bohaté na zeleninu a ovocie - dodajú vám dostatok vitamínov a minerálov. Budete tiež potrebovať vápnik (nevyhnutný pre tvorbu kostného tkaniva dieťaťa; veľa z neho obsahuje okrem iného ryby, mlieko a výrobky z neho, orechy, strukoviny) a bielkoviny (stavebné prvky buniek a tkanív vyvíjajúceho sa organizmu; v mäse, hydine, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, orechoch). Obmedzte spotrebu živočíšnych tukov a cukru.
- Starajte sa o svoju kondíciu - intenzívne prechádzky na čerstvom vzduchu, jogging, plávanie, aerobik, jazda na bicykli, ranné cvičenia vám posilnia svalstvo. A to sa vám bude hodiť počas tehotenstva (zažijete menšie bolesti chrbta), pôrodu (môže byť aj kratší) a keď už ste matkou a začnete svoje dieťa nosiť.
Čítajte tiež: Pohlavie dieťaťa - ako plánovať dcéru alebo otca syna?
Gravidita trvá približne 38 týždňov. Nie vždy je však možné presne určiť okamih oplodnenia. Preto pripustila, že určila termín pôrodu pridaním 7 dní a ďalších 9 mesiacov k dátumu prvého dňa poslednej menštruácie. Príklad: vaše posledné obdobie začalo 20. januára 2005, k tomuto dátumu pripočítajte 7 dní - to je 27. január a ďalších 9 mesiacov - to je 27. október 2005. Je to ale iba pravdepodobný dátum dodania, pretože iba 4 percentá. deti sa rodia včas. Ženy, ktoré majú cykly dlhšie ako 28 dní, spravidla rodia neskoro a ženy s kratšími cyklami skôr.
Tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom - očkovanie, lieky, testy
- Ak ste nemali rubeolu a neboli ste predtým očkovaní, musíte sa nechať zaočkovať - ak ochoriete počas tehotenstva, môže sa u vášho dieťaťa vyvinúť malformácia. Poraďte sa so svojím lekárom, či je vhodnejšia trojitá vakcína: proti rubeole, príušniciam a osýpkam, ktoré sa musia podať najmenej 3 mesiace pred počatím. Ak sa necháte zaočkovať iba proti rubeole, získate imunitu po mesiaci.
- Prestaňte fajčiť - deti fajčiarov sa rodia slabšie, menšie a ochorejú oveľa častejšie. Presvedčte svojho partnera, aby zo závislosti odišiel. Nikotín má negatívny vplyv na plodnosť: znižuje pohyblivosť spermií a môže dokonca spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
- Prestaňte užívať hormonálne tabletky, potom sa plodnosť vráti do prirodzeného stavu. Ak ste mali vnútromaternicové teliesko (IUD) zavedené, počkajte po jeho odstránení jeden cyklus a až potom sa pokúste o dieťa.
- Minimalizujte používanie voľnopredajných liekov, dokonca aj na lieky proti bolesti alebo prechladnutie.
- Ak trpíte chronickým ochorením, napríklad cukrovkou, astmou, hypertyroidizmom, poraďte sa so svojím lekárom o dávkach liekov, ktoré pravidelne užívate.
- Začnite užívať kyselinu listovú, to znamená vitamín B9 (najmä ak dlhodobo užívate hormonálne antikoncepčné tabletky, ktoré mierne oslabujú vstrebávanie tejto kyseliny). Štúdie preukázali, že užívanie 0,4 mg vitamínu B9 denne počas troch mesiacov pred tehotenstvom znižuje riziko závažných malformácií dieťaťa.
- Otestujte si hladinu cukru v krvi. V tehotenstve tzv gestačný diabetes, bude tento test pre porovnanie užitočný pre vášho lekára.
- Spravte si test na moč. Ak napríklad vykazuje baktérie, je čas ju liečiť. Mikróby zodpovedné za infekcie močových ciest sa ľahko šíria do ženských pohlavných orgánov a môžu spôsobiť zápal.
- Vykonajte test WR, ktorý zistí syfilis. Ak sa nelieči, môže to spôsobiť potrat alebo vrodené chyby dieťaťa.
- Začnite systematicky kontrolovať krvný tlak. U niektorých žien sa významne zvyšuje v tehotenstve a môže komplikovať priebeh tehotenstva. Hypertenzia je jedným z faktorov otravy tehotenstvom, tzv gestóza.
- Nepite alkohol. Z času na čas si nemôžete dovoliť viac ako pohár červeného vína. Ak matka pije pravidelne počas prvého trimestra gravidity, existuje riziko poškodenia plodu. Ak je v poslednom - dieťa sa narodí závislé (to isté platí aj pre drogy).
Dôležité pre vášho muža
V posledných rokoch sa kvalita mužských spermií alarmujúco zhoršila. Vedci spočítali, že pred polstoročím mali muži asi 113 miliónov spermií v 1 kubickom mm spermií, dnes ich je len asi 66 miliónov. Znižuje sa tak šanca, že vajíčko ho oplodní. Preto, ak chcú zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť pravdepodobnosť želaného potomka, mali by páni:
- zdravo sa stravovať,
- športovať (nie však nevyhnutne na bicykli alebo na koni),
- vzdať sa stimulantov - najmä fajčenia,
- čerpať dovolenku dvakrát ročne,
- bojovať proti stresu,
- dobre sa vyspi.
