Liečba ACA - čo to je a aké sú účinky?

Terapia ACA je určená ľuďom, ktorí v dôsledku vyrastania v rodine s alkoholizmom zápasia s drvivými emocionálnymi a medziľudskými problémami v dospelom živote. To však neznamená, že terapiu ACA potrebuje každý dospelý človek, ktorého rodič bol alkoholik.

Terapia ACA (dospelé deti alkoholikov) je forma podpory a psychologickej liečby pre dospelých, ktorí vyrastali v domove, kde bol najmenej jeden rodič / zákonný zástupca závislý od alkoholu. Špecifickosť detstva a dospievania za takýchto okolností je taká veľká, že často zanecháva stopu po celý život.

U dospelých detí alkoholikov je pravdepodobnejšie, že budú mať emočné problémy a ťažkosti s udržiavaním medziľudských vzťahov. Ľudia s ACoA syndrómom vyrastali v zložitých podmienkach. To ich prinútilo posilniť určité vlastnosti, emócie a správanie, ktoré im vtedy pomohli prežiť, a dnes tvoria vážnu prekážku pre normálne fungovanie.

Bezmocnosť, vina a hanba boli niektoré z pocitov, ktoré dominovali v detstve u ľudí so syndrómom ACoA. A hoci sa dnes v dospelosti mnoho z týchto ľudí snaží popierať minulosť, bagatelizovať alebo ospravedlňovať svojich rodičov; nevedomky robí chyby, ktoré sú dôsledkom problému súvisiaceho s alkoholom v rodinnom dome, napríklad spadá do rovnakej závislosti alebo sa drží ľudí závislých od alkoholu. Takéto osoby môžu navyše trpieť poruchami osobnosti, napríklad závislými poruchami osobnosti.

ACA terapia - pre koho?

Nie každé dieťa alkoholika by malo podstúpiť terapiu, pretože nie každé má v živote ťažkosti, s ktorými sa nedokáže vyrovnať a ktoré sú dôsledkom náročného detstva. Zvyčajnou indikáciou terapie pre dospelých alkoholikov sú emočné problémy, ktoré im sťažujú život a bránia im dosiahnuť šťastie. Tie obsahujú:

• emočné napätie,
• pocit prázdna, smutný,
• problém s pozornosťou, rozptýlenie,
• pesimizmus,
• hanba,
• znížená sebaúcta,
• nedostatok viery vo svoje schopnosti,
• pocit sebestačnosti,
• stiahnutie sa z trhu, vyhýbanie sa výzvam súvisiacim so sebarozvojom,
• úzkosť a iné somatické príznaky.

Problémy sa môžu týkať aj medziľudských vzťahov:

• ťažkosti s rozprávaním o emóciách
• nadmerná zodpovednosť,
• problém s radosťou z rodičovstva (nechuť mať deti),
• ťažkosti s komunikáciou,
• ťažkosti s dosiahnutím dohody,
• strach zo vzťahu, strach zo vstupu do vzťahu,
• neschopnosť budovať trvalé a dlhodobé vzťahy (časté rozvody),
• neschopnosť tešiť sa z blízkych vzťahov.

Státisíce ľudí v Poľsku sú dospelé deti alkoholikov, čiže ACA. Mnoho z nich o tom ani nevie. Po vypočutí programu Signposts in Eska Rock sa naučíte, ako rozpoznať príznaky syndrómu, ktorý vám často bráni v tom, aby ste boli úplne šťastní. Všetko, čo je najdôležitejšie o terapii ACA, sa dozviete z vysielania Michała Poklękowského Drogowskazy. Varšavská terapeutka pre závislosť a spoluzávislosť, klinická psychologička - Kaja Funez-Sokoła v úprimnom rozhovore s učiteľkou hovorí o zákulisí práce s pacientmi:

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Ciele terapie ACA

Cieľom terapie ACoA je poskytnúť podporu. Terapeut má pomáhať organizovať, pomenovať ťažké skúsenosti z minulosti a umožniť človeku s problémom ACoA pochopiť jeho situáciu širšie, vidieť vzťah medzi súčasnosťou a detstvom. Najdôležitejšie je však zbaviť vinu na osobe, aby vedela, že nie je zodpovedná za to, čo ostatní ľudia robia a čo cítia. To jej má pomôcť začať cítiť skutočnú radosť zo života bez toho, aby niesla vinu za všetky svoje zlyhania. Najdôležitejším prvkom terapie je úprimná ochota osoby so syndrómom ACoA podstúpiť ho a dodržiavať pravidlá terapie.

ACA terapia - individuálne alebo v skupinách?

Terapia DDA sa môže uskutočňovať jednotlivo alebo v skupinách. V obidvoch prípadoch môže terapia trvať až niekoľko rokov. Vedie ju špecialista na závislosti. Ktorá terapia sa má zvoliť, závisí predovšetkým od osoby, ktorá ju má podstúpiť.

• Individuálna terapia. Výhodou individuálnej terapie je blízky vzťah s terapeutom. Je to teda forma určená ľuďom, ktorí sa neboja takejto „blízkosti“ a známosti. Samotný spôsob vedenia terapie nám umožňuje lepšie pochopiť problém osoby s ACoA syndrómom. Intímna atmosféra je priaznivá pre dôverné, aj tie najsúkromnejšie, a vytvára podmienky na vyťaženie každej emócie vrátane tej potlačenej. Individuálna terapia je najlepšou formou liečby pre ľudí, ktorí sa boja hovoriť otvorene a verejne o svojich problémoch. Nechcú byť súdení a je pre nich ťažké vyrovnať sa s kritikou niekoho iného. Existuje v nich strach z odmietnutia, takže individuálne stretnutie s terapeutom im môže umožniť zbaviť sa týchto obáv a nie ich posilniť. Jednotlivé stretnutia sa zvyčajne konajú raz týždenne v hodinových terapeutických sedeniach. Dĺžka liečby je zvyčajne určená terapeutom na samom začiatku.
• Skupinová terapia. Skupinová terapia ACA sa vyznačuje skutočnosťou, že sa uskutočňuje v skupine niekoľkých alebo tuctov ľudí, ktorí majú podobné skúsenosti.Jedným z prvkov takejto terapie sú vyznania, ktoré majú dať účastníkom zmysel pre komunitu a umožniť im vyriešiť ich problémy na verejnom fóre. Každý sa aktívne podieľa na skupinovej terapii, čo je veľmi motivujúce. Z tohto dôvodu je to dobré riešenie pre ľudí, ktorí sú síce plachí, ale sú ochotní čeliť svojim slabostiam. Výhodou skupinovej terapie je tiež skutočnosť, že jej účastníci často udržiavajú medzi sebou vzťahy, a to aj po ukončení liečby. Vďaka tomu môžu rátať s podporou aj po liečbe. Skupinová terapia sa zvyčajne koná na sedeniach trvajúcich niekoľko hodín týždenne.

Fázy terapie ACA

Každá terapia - skupinová aj individuálna, zvyčajne nasleduje tieto fázy.

• I. etapou terapie ACoA je dosiahnuť, aby si účastník uvedomil, koľko náročného detstva mu dnes zostalo na živote. Osoba podstupujúca terapiu by mala najskôr pochopiť úlohu konkrétnych minulých skúseností pri formovaní jej osobnosti, dnešných vzťahov s inými ľuďmi, viery a problémov. Terapeutická skupina hrá v tejto fáze dôležitú úlohu, pretože dáva zmysel pre komunitu a porozumenie.
• Druhá etapa predstavuje uzavretie minulých udalostí, ktoré ich oddeľuje od dnešného života. Najskôr ide o pochopenie podstaty problémov minulosti a ich riešenie a hľadanie nových riešení, ktoré zohľadňujú iba dnešný potenciál bez toho, aby zaťažovali bremeno detstva. Účastník terapie musí sám seba začať vnímať pozitívnejšie, musí začať veriť vo svoje vlastné schopnosti a samostatnosť bez toho, aby sa obzeral dozadu. Musí zmeniť spôsob myslenia a prežívania, hlavne prostredníctvom uvedomenia si negatívneho postoja, ktorý doteraz prezentoval. Úspešnosťou tohto štádia je okamih, keď človek so syndrómom ACoA začne veriť, že môže zmeniť svoj život a chce to urobiť.
• Fáza III je fáza plánovania a vykonávania malých zmien vo vašom živote na základe toho, čo sa pacient doteraz naučil. Tu je dôležité skontrolovať, či sú rady vyplývajúce z terapie skutočne účinné a či sú plány, ktoré si pacient urobil, pre neho dobré. Účastník terapie sa bude cítiť motivovaný zaviesť ďalšie zmeny vo svojom živote, alebo bude pre nich hľadať najlepšie riešenia. V tejto fáze je terapeut najväčšou oporou v akcii.

ACA terapia - je účinná?

Liečba ACA sa považuje za účinnú. Výskumy potvrdzujú, že ľudia so syndrómom ACoA majú po ukončení liečby lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami a sú im schopní dobre porozumieť. Po ukončení terapie sa jej účastníci snažia predstaviť do svojich životov tipy, ktoré dostali počas hodín. Životná zmena zvyčajne nie je nijako okázalá, ale prebieha postupne. Zlepšujú sa vzťahy s ostatnými ľuďmi, zvyšuje sa miera spokojnosti so životom, začnete si všímať zmysel svojej existencie a veríte si. Ľudia po terapii ACoA dosahujú emočnú stabilitu (vnútorný pokoj), majú väčší optimizmus a začínajú žiť podľa svojich vlastných podmienok, napríklad narušením toxických vzťahov a investovaním do seba. Ak mali psychosomatické príznaky pred liečbou, zvyčajne sa prestanú objavovať po liečbe. Úplné „vyliečenie“ nastáva približne 2 roky po ukončení liečby. To je prípad, keď sa postoj k životu a k sebe samému stane úplne odlišným ako pred liečbou.

Aby však bola terapia ACA účinná, je potrebné do nej zapojiť pacienta a prispôsobiť mu terapiu. Niekedy sa ukáže, že terapia ACA je nedostatočná (napr. Pri hlbších psychologických problémoch). Potom môže byť potrebná ďalšia podpora, napríklad vo forme psychoterapie. Základom zotavenia je komplexná liečba ľudí s ACoA syndrómom.

Prečítajte si tiež: Prvá návšteva psychológa - ako to vyzerá a ako sa na ňu pripraviť?