Poruchy chodidla sa môžu spočiatku prejavovať vo forme ... bolesti chrbtice, hlavy alebo dokonca v temporomandibulárnom kĺbe. Takže zistite, ako spozorovať neobvyklé príznaky chýb chodidla!
Poruchy nohy nie sú často ľahko rozpoznateľné - môžu spôsobiť neobvyklé príznaky. Navyše, ak nebudú rozpoznané dostatočne rýchlo, iba sa zhoršia.
- Sedavý človek urobí denne asi 6 000 krokov. Niekto, kto veľa chodí, zarobí okolo 15 000. Ak máte poruchu nohy, niekoľkokrát tisíckrát si nohu nesprávne položíte. To so sebou nesie reťaz reakcií - vysvetľuje fyzioterapeutka Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Spoznajte teda 6 neobvyklých príznakov chýb chodidla:
1. Bolesť chrbta
- Chrbtica je zložitý a jemný orgán. Rýchlo reaguje na nedostatočné odpruženie alebo nesprávne umiestnenie panvy. Keďže je napojený priamo na chrbticu, vedie k podráždeniu tzv mäkkých tkanív okolo chrbtice, ako sú väzy alebo svaly, a v dôsledku toho k nerovnováhe svalového napätia. Potom je chrbtová kosť ako lodný stožiar držaný lanami. Ak sú rovnomerne natiahnuté, stožiar je rovný a ak sa dokonca jeden uvoľní a druhý pevne natiahne - je narušená celá rovnováha stožiara - vysvetľuje doktorka Stodolna-Tukendorf.
2. Bolesti hlavy
- bolesti hlavy, a dokonca aj tzv Cervikálna migréna je často spôsobená napätím subkopických svalov spôsobeným obvyklým bočným naklonením hlavy alebo prehĺbením prirodzených kriviek chrbtice. Je to charakteristická bolesť začínajúca v zadnej časti hlavy, akoby nám niekto chcel stiahnuť kapucňu, vysvetľuje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf.
Prečítajte si tiež: Typy kozmetiky na potenie nôh proti poteniu - recenzia
3. Bolesť v temporomandibulárnom kĺbe
Len málo ľudí by hľadalo príčiny problémov s temporomandibulárnym kĺbom v nohách.
- Profesor Brain Rothbart, špecialista na liečbu chronických bolestí, vo svojom výskume z roku 2009 preukázal vzťah medzi abnormálnou biomechanikou chodidla a maloklúziou a defektmi temporomandibulárnych kĺbov, ktoré sú zodpovedné za vznik tenzných bolestí hlavy. Temporomandibulárny kĺb funkčne súvisí s hornou časťou krčnej chrbtice a svaly, ktoré ho podporujú, sú stresové svaly (rovnako ako svaly krku!) - to fyzioterapeuta ospravedlňuje.
4. Bolesť v kolenách
Ľudské koleno nie je fyzicky prispôsobené na trvalé otrasy. Chôdza po spevnených povrchoch po mnoho hodín v topánkach, ktoré neposkytujú správne tlmenie nárazov, je povestným „výstrelom do kolena“.
- Ak je navyše práca kolena narušená defektom chodidla, zranenie alebo bolesť sú len otázkou času. Nadmerná pronácia, priečna a pozdĺžna plochá noha, hallux valgus alebo zadná časť chodidla - všetky tieto odchýlky môžu spôsobiť zmenu polohy chodidla počas chôdze, čo ovplyvní nesprávnu činnosť kolenného kĺbu - potvrdzuje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bolesť v členkovom kĺbe
- Členkový kĺb je najviac namáhaným kĺbom v našom tele. V oblasti chodidiel a členkov je z nejakého dôvodu až 13 tlmiacich mechanizmov! Akákoľvek uhlová odchýlka v tejto časti nohy ovplyvňuje všetky vyššie kĺby, vysvetľuje fyzioterapeut.
6. Kožné zmeny na chodidlách
- Opakované zmeny pokožky, ako sú kurie oká a mozoly, a dokonca aj zarastené nechty na nohách môžu naznačovať abnormálnu štruktúru chodidla. Vznikajú v dôsledku nadmerného tlaku kostných prvkov na pokožku. Nadmerná pronácia, stenčenie tukovej výstelky chodidla alebo nedostatočná priečna klenba môžu spôsobiť zmeny. Pokojne ich môžeme odstrániť u pediatra, ale stojí za to preskúmať aj chodidlá a defekt opraviť. V opačnom prípade budeme neustále odstraňovať príznaky a nie príčinu - vysvetľuje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf.
Ako zabrániť chybám chodidla?
Ak trpíte aspoň jednou z vyššie uvedených podmienok, je čas sa pozrieť na svoje nohy. Čo môžeš urobiť?
Vyšetrenie chodidla
Prvé kroky by mali smerovať do ordinácie fyzioterapeuta alebo ortopodológa, ktorý vykoná komplexné vyšetrenie pomocou manuálnych metód aj špecializovaného vybavenia pripojeného k počítaču. Počas vyšetrenia špecialista skontroluje, ktoré svaly sú stiahnuté a ktoré sú príliš slabé. Kontroluje tiež spôsob, akým pacient vyvaľuje nohu pri chôdzi, a tiež analyzuje rozloženie tlakových síl jednotlivých častí chodidiel na zemi v stoji aj pri chôdzi. Na základe získaných výsledkov odporúča vhodné opatrenia, napríklad súbor cvikov, ortopedické vložky, kinesiotaping.
Fyzioterapia
V rámci terapie špecialista zvolí vhodnú sadu cvikov šitých na mieru pacientových schopností a defektov chodidla. Cviky sú zvyčajne zamerané na posilnenie alebo relaxáciu, obnovenie správnej dĺžky a pružnosti svalov chodidiel a nôh a zníženie defektu. Môžu to byť cviky ako: roztiahnutie prstov na nohách alebo pretiahnutie zadnej časti lýtka.
Jednotlivé ortopedické vložky
Ak je to potrebné, fyzioterapeut odporučí jednotlivé ortopedické vložky. Ortopedické vložky je možné urobiť do hodiny od vyšetrenia. Vyrábajú sa pre každú nohu zvlášť. Denné nosenie podporuje a stimuluje jednotlivé funkcie chodidla. Umožňujú odľahčiť pracoviská, ktoré pracujú príliš intenzívne, a pridať váhu tým, ktorých prácu je potrebné posilniť. Zlepšujú odpruženie a čo je najdôležitejšie, opravujú defekt, nielen pasívne podopierajú nohu, ako je to u vložiek pripravených na kúpu. Čo však nie je bezvýznamné, sú vyrobené z termoplastických materiálov, vďaka čomu ich pri pozorovaní najmenších zmien možno opraviť alebo reformovať tak, aby plnili svoju funkciu na 100%.
Kineziotapovanie
V prípade silnej bolesti môže fyzioterapeut použiť kineziotapovanie. Toto je metóda terapie, ktorá spočíva v nalepení pružných náplastí na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu alebo zápalu.
Návšteva podológa
Ak zaznamenáte zmeny na koži alebo nechtoch na nohách, stojí za to kontaktovať pediatra. Pri vykonávaní pediatrickej pediatrie odborník odstráni kurie oká, mozoly a bezcitnú epidermis pomocou špecializovaných sterilných nástrojov, ako je skalpel, dláto alebo správne vybrané frézy. Podikérska pedikúra môže trvať až 1,5 hodiny.
- Nohy sú základom muskuloskeletálneho systému. Mali by sme ich pravidelne kontrolovať, rovnako ako si kontrolujeme zrak alebo zuby. Abnormality chodidla vedú k poruchám v horných častiach tela. Odborník, ktorý pozná príčinu bolesti, je schopný zvoliť pre pacienta účinnú liečbu, zhŕňa Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf z firmy FootMedica.
Prečítajte si tiež:
Terapeutická pedikúra - čo to je?
Ako si vybrať topánky, aby boli pohodlné?
Domáce výrobky na starostlivosť o nohy - urobte to sami!
