4 bylinky pre lepšiu koncentráciu. Osvedčené a bezpečné

Je pre vás ťažké sústrediť sa a snažíte sa kávou vylepšiť svoju koncentráciu? Vyskúšajte bylinky - niektoré z nich zlepšujú aj asociačné schopnosti a uľahčujú sústredenie. Pri pití v určitom množstve nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky.

Obsah

Ženšeň
Ginkgo biloba
Guarana
Horský ruženec

Už dlho sa vie, že našu koncentráciu ovplyvňuje veľa rôznych faktorov. Dôležitá je strava, primeraná hydratácia, spánok a pohyb. Byliny môžu tiež zlepšovať združovanie a učenie. Používajú sa ľahko: stačí lyžičku bylinky zalejeme pohárom vriacej vody, nechať ju pol hodiny zakryté a keď nálev vychladne, vypite ju.

Aj keď si na ich účinky musíte chvíľu počkať a nemali by ste ich preháňať (nemali by ste vypiť viac ako 2 - 3 poháre infúzie denne), stojí za to ich využiť, pretože na rozdiel od niektorých doplnkov nemajú vedľajšie účinky. Ktoré z nich sú najefektívnejšie?

Ženšeň

Koreň ženšenu je najznámejší prírodný liek, ktorý podporuje schopnosť sústrediť sa. Táto rastlina je pokladnicou aktívnych zlúčenín - najdôležitejšie z nich sú ginsenosidy, ktoré zlepšujú transport kyslíka v nervovom systéme, regulujú hladinu serotonínu a dopamínu a priaznivo ovplyvňujú proces učenia a pamäte.

Ženšen obsahuje aj množstvo ďalších zlúčenín vrátane polysacharidov, flavonoidov, vitamínov a minerálov, cholínu a mastných kyselín. Môže sa použiť vo forme práškovej suroviny, ktorá sa nalieva do horúcej vody, alebo vo forme tabliet.

Odporúčaný článok:

Ženšen - zdravotné vlastnosti. Ženšen pre potenciu, pamäť a silné srdce

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je cenným liekom na zlepšenie koncentrácie, pamäti a prevenciu demencie. Ginkgo obsahuje ginkgolidy A, B, C, J a M, ako aj biflavonoidy charakteristické pre tento druh: amnetoflavón, bilobetín a ginkgetín. Bylinkovou surovinou sú listové dosky vyrobené z tohto krásneho stromu, z ktorých sa po vysušení pripravujú liečivé prípravky.

Zobraziť viac fotografií Liečivé vlastnosti ginkga biloba 6

Odporúčaný článok:

Ginkgo biloba (ginkgo biloba): liečivé vlastnosti

Guarana

Je to prírodný zdroj energie - na tento účel sa používa v mnohých krajinách Južnej Ameriky, odkiaľ pochádza. Semená získané z guarany majú takmer štyrikrát viac kofeínu ako káva. Existujú aj ďalšie látky, ktoré stimulujú nervový systém: teobromín a teofylín. Guarana má nielen pozitívny vplyv na schopnosť sústrediť sa, ale aj rýchlo dodáva energiu. Na predaj sú k dispozícii nápoje aj tablety s guaranou, ako aj sušené semená v prášku, z ktorých sa dá pripraviť nápoj na pitie.

Pozrite si ďalšie fotografie GUARANY týkajúce sa potencie a chudnutia. Vlastnosti a pôsobenie guarany 3

Odporúčaný článok:

GUARANA na chudnutie, potenciu a dobrú pamäť. Vlastnosti guarany

Horský ruženec

Známy tiež ako „zlatý koreň“. Rovnako ako ženšen, určite zlepšuje duševný a intelektuálny výkon, pretože zlepšuje prácu mozgu vrátane schopnosti pamätať si a sústrediť sa. Dodáva tiež energiu a upokojuje úzkosť, zlepšuje odolnosť proti stresu. Oddenky tejto byliny obsahujú cenné účinné látky vrátane rosavínu a rodiolozidu. V Poľsku je to najjednoduchšie kúpiť vo forme tabliet.