Umývate si ruky, aby ste znížili riziko infekcie COVID-19? To je skvelé, stačí skontrolovať, či to robíte správne. Tu uvádzame 6 chýb, vďaka ktorým sú vaše obavy z hygieny zbytočné.
Neexistuje žiadny osvedčený spôsob, ako sa vyhnúť COVID-19, ale jednou z metód - a efektívnych - je umývanie rúk.
To platí nielen pre prevenciu koronavírusu - tzv medzi choroby špinavých rúk (t. j. infekcie šírené choroboplodnými zárodkami v našich rukách) patria aj nádcha, chrípka, kiahne, meningitída, mononukleóza alebo hepatitída A.
Obsah
- Chyby, ktoré robíte
- 1 Neumývate si ruky dosť často
- 2 Ľutujete mydlo
- 3 Nedrhneš si celú ruku
- 4 Neumývate si ruky dosť dlho
- 5 Neoplachujete si dôkladne ruky
- 6 Neusušíš si ruky
Chyby, ktoré robíte
Umývanie rúk je jedným z kľúčových spôsobov, ako zabrániť infekcii koronavírusmi, a zároveň udržiavať ľudí v diaľke a nosiť masky.
Čistiť si ruky však nie je také ľahké. Tu uvádzame najčastejšie chyby, ktoré robíte, vďaka ktorým je umývanie rúk zbytočné.
1 Neumývate si ruky dosť často
Celý deň prichádzate do styku s mnohými vecami a ľuďmi, ktorí sú potenciálnymi zdrojmi infekcie. Vaše ruky sú neustále vystavené choroboplodným zárodkom vrátane koronavírusu. A je pre nich ľahké prejsť z ruky do úst alebo očí, ktoré sú pre mikroorganizmy „vstupom“ do ľudského tela.
Preto si musíte často umývať ruky, kedykoľvek a kedykoľvek je to potrebné, cítite to nevyhnutné. Používajte nielen mydlo, ale aj dezinfekčný prostriedok - najmä ak nemáte prístup k vode a mydlu, napríklad v obchode. Čistiaci prostriedok na ruky je dobrou voľbou, keď je mydlo a voda nepohodlné, ale neumývajú sa.
Umývajte si ruky:
- po tom, čo ste na verejnom mieste, kde ste sa mohli dotknúť predmetov, ako sú nákupný košík alebo kľučky dverí
- po kašli alebo kýchnutí
- predtým, ako sa dotknete tváre, najmä očí, nosa, úst (napr. pred nanesením make-upu)
- po zavolaní priateľovi (telefón je zdrojom mikróbov)
- pred a po jedle a príprave jedál
- po odchode na toaletu
- po hraní so zvieraťom alebo po podaní potravy
- po vyčistení
- pred a po ošetrovateľských procedúrach okolo dieťaťa (napr. výmena plienky)
- po vyhodení smetí
- po práci za počítačom (klávesnica je tiež zdrojom mikróbov).
2 Ľutujete mydlo
Navlhčite si ruky teplou alebo studenou vodou a potom ich výdatne mydlite. Antibakteriálne mydlo nepotrebujete, stačí použiť bežné, ale v dostatočnom množstve, aby sa vytvorila pena, ktorá „zdvihne“ nečistoty, mastnotu a mikroorganizmy v ruke.
3 Nedrhneš si celú ruku
Umývanie rúk nie je len o čistení ich vnútorných častí. Nezabudnite im vydrhnúť chrbát, medzery medzi prstami a hlavne pod nechtami. Snažte sa mať nechty krátke, aby ste znížili množstvo nečistôt, ktoré sa pod nimi môžu zaseknúť.
4 Neumývate si ruky dosť dlho
Musíte ich drhnúť asi 20 - 30 sekúnd, aby ste odstránili choroboplodné zárodky. Môžete si pomôcť spevom zboru Bajmu „Biała Army“ alebo inou obľúbenou piesňou, ktorej zbor je rovnako dlhý.
5 Neoplachujete si dôkladne ruky
Po dokončení čistenia ich dobre opláchnite čistou tečúcou vodou, aby ste z pokožky odstránili všetky choroboplodné zárodky, ktoré sa dostali do peny.
6 Neusušíš si ruky
Mikróby majú rady vlhkosť, takže sa môžu ľahšie prenášať do a z mokrých rúk. Nájdite si čas a osušte si ruky uterákom (doma) alebo papierovou utierkou (zvonka). Nezabudnite nepoužívať elektrické sušičky, ktoré prenášajú vírusy na verejnom priestranstve.
