S chrbticou zaobchádzame nedbalo. Mnoho hodín za stolom alebo zlá poloha počas spánku prispievajú k deformácii chrbtice, a tým veľmi blízko k degenerácii kĺbov a bolesti, ktorá nepretržitú degeneráciu sprevádza.
Bolesť krku
Bolesť krku sa často objavuje spolu s tuhosťou. Príčinou môže byť degenerácia chrbtice v krčnej chrbtici alebo dlhé sedenie za stolom s pokrčeným chrbtom a vyčnievajúcou hlavou. Podobné príznaky pozorujeme, keď bojujeme s dlhodobým stresom alebo spánkom v nesprávnej polohe, teda s hlavou otočenou do strany alebo položenou na príliš nadýchanom vankúši.
Prečítajte si tiež: Máte ohybnú chrbticu?Ostré bolesti v ruke
Najnepríjemnejšie sú, keď chceme dosiahnuť chrbát rukami (napr. Dámy, ktoré si zapínajú podprsenku) alebo sa opierať o lakte. Môžu byť spôsobené degeneratívnymi zmenami, ale aj zápalom. Hrejivé masti alebo náplasti nepomôžu. Je potrebná vhodná rehabilitácia, fyzikálna terapia a niekedy aj protizápalové lieky.
Bolesť chrbta
Bolesť chrbta, najmä v strede chrbta, je najčastejšie spôsobená poruchou držania tela alebo degeneratívnymi zmenami v hrudnej chrbtici. Dôvodom je nesprávne sedenie pri stole, spánok na príliš mäkkom matraci a nedostatok pohybu. Je ťažké zvládnuť bolesť bez pomoci špecialistu. Okrem toho je to priama cesta k skolióze, t. J. Bočné zakrivenie chrbtice alebo kyfóza - guľatý chrbát.
Bolesť chrbta
Bolesti krížov si vyžadujú konzultáciu s ortopédom a gynekológom. Kvôli bolestiam chrbta sa prejavujú aj ženské choroby. Ak je bolesť spojená so zmenami, preťažením alebo stresom - starajte sa o chrbticu. Doprajte si masáže a relaxačné cvičenia (napr. Jógu) a pri domácich prácach nezabúdajte na to, aby ste preťažovali chrbticu a napríklad zdvíhali činky na pokrčených nohách.
Bolesti dolnej časti chrbta
Ostrá a bodavá bolesť bedrovej chrbtice môže byť spojená so stlačením nervov po vykĺznutí alebo vykĺznutí disku. Chronické môžu byť spojené s degeneratívnymi zmenami v lumbosakrálnej oblasti.
Odporúčaný článok:
Cviky na chrbát - 10 cvikov na posilnenie svalov chrbta „Zdrowie“ mesačne
