Už rok a pol mám nádchu minimálne raz za mesiac. Urobil som si test na vitamín D3 a je to v poriadku, základný výskum je tiež v poriadku. Predtým som nemal žiadne prechladnutie. Ako sa s tym vyrovnat
Bolo by vhodné upraviť stravu tak, aby poskytovala dostatok antioxidantov a biologicky aktívnych zlúčenín. Jedným slovom, klíči veľa zeleniny a ovocia, samozrejme tiež mrazené. Čím je platnička farebnejšia, tým je lepšia pre imunitný systém. Starajte sa tiež o svoje črevá. Podporte ich v dobrej bakteriálnej flóre konzumáciou aspoň jedného jogurtu denne. Vaša strava by mala byť ľahká a zároveň bohatá na minerály a vitamíny, ako aj na ľahko stráviteľné bielkoviny - ryby, chudú hydinu. Celé zrná a 0 cukor. Veľa prechádzok na čerstvom vzduchu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg)
.jpg)
