Mám takmer 22 rokov a veľa ťažkých diét za sebou. Vďaka tomu som dokázal schudnúť asi 15 kg, z ktorých sa 2-3 vracajú. Od 66 kg do 51-52 je aktuálna hmotnosť 53-54 pri výške 168 cm. To však nie je môj najväčší problém. Moja váha nezostáva nízka, pretože mám nutkavé záchvaty stravovania, keď jem veľa vecí a nemôžem si pomôcť. Nie som bulimik, množstvo kalórií zjedených počas útoku nepresahuje 300. Tiež nevyvolávam zvracanie (však preto, že to jednoducho nemôžem). Čo mi bráni žiť, sú neustále výčitky, neustále výpočty, účty, koľko by som mal jesť, čo jedlo obsahuje, v dôsledku čoho si jedlo nemôžem vychutnať, mám neustále bolesti žalúdka (kto to videl jesť pod neustálym stresom) a v skutočnosti je moje stravovanie, aj keď ho udržiavam racionálne, veľmi chaotické, ba čo viac, robí ma nešťastným. Ľahko a príjemne sa cítim iba pri prísnej strave, vtedy nemám plynatosť, ale ploché brucho, cítim sa príťažlivo. Kedykoľvek však zjem 1 jedlo, ktoré presahuje moje úmysly, pocítim strašnú výčitku, bolesti žalúdka, mám dojem, že som za sekundu zhustol. Nezvládam svoju vlastnú psychiku, a teda ani váhu.
Skutočnosť, že sa váš život točí okolo stravovania, vás, bohužiaľ, zaraďuje medzi poruchy stravovania, a preto aj vy (aj keď nevraciate) potrebujete diagnostiku a liečbu. Takáto terapia vás vráti späť do normálneho života a budete si ho užívať oveľa rýchlejšie. Zároveň stojí za to navštíviť dietológa, aby mohol vyhodnotiť vašu stravu a vyvinúť stravu, ktorá vás nebude provokovať k prejedaniu. Tento typ situácie sa zvyčajne vyskytuje, ak počas dňa zjete príliš málo jedál, nie sú prispôsobené energetickým potrebám vášho tela. Jete príliš málo raňajok, alebo ich nejete vôbec, alebo je zle zložené (napr. Cereálie s ovocím a mliekom a silná káva), nejete po 18. hodine a idete spať o polnoci. Stojí tiež za to skontrolovať, aké sú všetky tieto diéty pracovali na vašom tele a ak nemáte inzulínovú rezistenciu, anémiu, hypotyreózu, osteopéniu (do 28 rokov sa vám hromadí kostná hmota) a pri nízkom príjme vápnika a vitamínu D, bohužiaľ, už môžete byť chorí. S pozdravom a povzbudzuje vás k návšteve psychiatra a psychológa.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
