Allevo je druh práškovej stravy - metóda chudnutia, ktorá spočíva v nahradení tradičných jedál hotovými, správne vyváženými jedlami s veľmi nízkym obsahom kalórií (VLCD), ktoré spôsobujú rýchlu stratu kilogramov. Vynára sa však otázka, či také náhle chudnutie nebude platiť jo-jo efektom. Skontrolovali sme, z čoho pozostávajú jedlá Allevo a ako ich používať na efektívne chudnutie.
Psychická potreba chudnutia je taká silná, že sa chceme za každú cenu zbaviť nechcených kíl. Allevo, Cambridge a DietaLight sú niektoré z práškových diét, ktoré sú k dispozícii.
Chudnutie je dôležité a nevyhnutné, je však dobré najskôr sa poradiť so svojím dietológom. Ak máte vážnu nadváhu, mali by ste si pred výberom najlepšej stravy urobiť vhodný prieskum, aby ste zistili, prečo priberáte.
Prášková strava - čo to je?
Práškové diéty sú určené hlavne pre ľudí s nadváhou, ktorí snívajú o chudnutí niekoľko kilogramov denne. Pozostávajú z hotových práškových zmesí, ktoré sú rozpustené vo vode. Podľa typu stravovania sa denne zje 3 až 5 hotových koktailov a polievok. Zmesi sú zložené tak, aby obsahovali potrebné výživové hodnoty pre organizmus (bielkoviny, sacharidy, tuky, minerály, vláknina, vitamíny v správnom pomere), a zároveň boli nízkokalorické (300-600 kcal pre dennú stravu). S takou nízkou výhrevnosťou chudnete veľmi rýchlo. Prečo sa to deje? Telo nie je zásobované dostatočným množstvom energie a musí využívať zásoby uložené v tuku.
Chudnutie pri práškovej diéte spočíva v dôslednom dodržiavaní diéty. V prvej fáze systému Allevo, ktorá trvá až 2 týždne, sa okrem zmesí nič neje. Pre svoje dobro musíte byť opatrní a zostať v starostlivosti lekára, ktorý bude sledovať vaše zdravie počas celého cyklu chudnutia.
Prečítajte si tiež: Ako priberáte? Index telesného tuku WHR Rýchla očista stravy od toxínov - jedálny lístok Cambridge diéta - jedálny lístok, pravidlá, účinkyČo je chudnutie s Allevom?
Allevo diéta ponúka 3 fázy chudnutia. Prvý cyklus je predstaviť telu novú stravu, druhý ho stimuluje pri chudnutí a tretí pomáha stabilizovať účinky. Výrobcovia Allevo zdôrazňujú, že táto strava nie je len o nahradení konvenčných jedál VLCD, ale o iniciovaní celého procesu zmeny stravovacích návykov. Pre efektívne chudnutie je potrebné dodržiavať pravidlá zdravého stravovania, to znamená: jesť 5 jedál denne v pravidelných intervaloch, správne vyváženie jedál (každé by malo pozostávať z 1/4 bielkovín, 1/4 sacharidov, 1/2 zeleniny a ovocie), pitie najmenej 1,5 litra vody alebo iných nízkokalorických tekutín denne. Mimoriadne dôležité je aj pravidelné cvičenie.
Tri fázy výživy Allevo
1. Štartovacia fáza
Trvá až dva týždne. Spočíva v 100% premene jedál na produkty Allevo (ľahko sa pripravujú polievky a koktaily). Denný príspevok nahrádza 5 tašiek Allevo pre ženy a 6 tašiek pre mužov.
2. Fáza chudnutia
V tejto fáze je zavedená strava špeciálne pre vás. Vďaka nej sa nemusíte úplne vzdať stravovania. Jete 2 - 3 jedlá denne a stravu dopĺňate 2 - 3 dávkami Alleva. Jedlá by mali byť malé. Počas tejto fázy by ste mali pamätať aj na denné cvičenie.
3. Fáza stabilizácie
Menu je založené na bežných výrobkoch, ale dennú stravu je možné občas doplniť vreckami Allevo, najmä ak nie je možné jesť správne vyvážené jedlo alebo jesť produkty Allevo iba raz týždenne. Mali by ste pamätať aj na cvičenie.
Podľa odborníčky Katarzyny Pryzmontovej, výživovej poradkyneKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.atpgabinetdietetyczny.pl
Nemyslím si, že práškové diéty sú zlé. Ako každý iný typ stravovania majú aj svoje klady a zápory. Ale nedoporučoval by som svojim pacientom stravu Allevo kvôli molybdenanu amónnemu (toxický účinok) a seleničitanu sodnému (insekticíd). Nemyslím si však, že táto diéta je zlá. Práve naopak. Účinky ľudí, ktorí ich užívajú, sú rovnaké ako pri iných diétach. Pokiaľ sa budete riadiť, funguje to.
Allevo - mýtus alebo hit?
Ľudia, ktorí striktne dodržiavajú zásady zdravého stravovania, kritizujú jedálniček zostavený na základe práškovej stravy namiesto bežných jedál. Je však potrebné pamätať na to, že produkty tohto typu sú dostupné ako potraviny na špeciálne výživové účely. V Poľsku bola diéta Allévo povolená na základe oznámenia od hlavného sanitárneho inšpektorátu a spĺňa všetky bezpečnostné normy pre spotrebiteľov. V situácii, keď vysoká nadváha alebo obezita ohrozuje naše zdravie a iné spôsoby chudnutia nefungujú, sú práškové diéty dobrým riešením.
Koľko stojí diéta Allevo?
Bar Allevo stojí od 7 PLN, mix polievok okolo 25 PLN, balíček koktailov nad 20 PLN. Týždenne je to približne 190 PLN, mesačne takmer 760 PLN. Keby ste za rovnaké množstvo kúpili zeleninu (pór, brokolicu a zemiaky do polievok) a ovocie (banány a maliny), pre veľkú rodinu by to stačilo.
Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetiky
Každý z nás sníva o štíhlej a tvarovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia však prospievajú nášmu zdraviu. Ako rozumne a zdravo chudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.
Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetikyNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
