Zdravé telo a myseľ je z veľkej časti dôsledkom hodnotnej stravy, z ktorej si telo odvodzuje cenné zložky. Vo výnimočných situáciách sa podporujeme suplementáciou. Ako uspokojiť potreby tela?
Pýtate sa, čo jesť, aby nezlyhala pamäť, kĺby sú funkčné a srdce bije stabilne? Každý orgán alebo systém má svoju špecifickú činnosť a potrebuje iné živiny. A hoci sú všetky rovnako dôležité a základným princípom zdravej výživy je rozmanitosť, niekedy stojí za to dať na tanier výrobky, ktoré obsahujú viac kyseliny listovej, vápnik alebo horčík, aby podporili prácu v konkrétnej oblasti. Stáva sa tiež, že úpravu jedálneho lístka alebo dokonca jeho doplnenie navrhne lekár a sám určí, po ktorých prípravkoch sa oplatí siahnuť. Zároveň zohľadňuje zdravie, morfológiu pacienta a čoraz častejšie genetické testy, užívané lieky (možné interakcie, sťažené vstrebávanie určitých látok). Často sa indikuje u ľudí na eliminačnej diéte, u tehotných žien a po menopauze, keď hormonálne zmeny ovplyvňujú hladinu vybraných zložiek v krvi. Ak teda chcete mať odolné a silné svaly, zdravé kĺby, spoľahlivú pamäť, silné srdce, krásne vlasy a pleť, uistite sa, že je vaša strava bohatá na rôzne prísady, a v prípade nedostatkov sa poraďte s lekárom, ktorý určí, či je to nevyhnutné suplementácia.
Chytrá suplementácia
Iba v roku 2017 15 tis. nové doplnky. Je teda z čoho vyberať, ale musíte to robiť s rozumom. Užívanie mnohých prípravkov nenahradí vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Okrem toho, žiaľ, v predaji sú okrem bezpečných a vysoko kvalitných prípravkov aj látky s nepotvrdeným zložením. Červené výstražné svetlo by sa malo rozsvietiť, keď štítok naznačuje, že zmes alebo zloženie sú chránené výrobcom. Všetky zlúčeniny v danom doplnku musia byť uvedené v uvedenom množstve. Vyhľadajte overené informácie v databáze suplindex.com.
Viac v 9. čísle Zdrowie
v predaji od 16. augusta
Kúpte si toto číslo
