Ahoj. Som v 3. triede. a mam 15 rokov. Začnem tým, že od začiatku školského roka som veľmi ospalá a nemám na nič chuť. Mám svoju vášeň, ale v poslednej dobe ma to neláka. Keď sa snažím pre niečo naučiť, zdá sa mi, že je toho toľko a je nemožné naučiť sa to všetko. Keď sa učím, často zaspávam pri notebooku. Nie som pripravený na školu, nechce sa mi študovať. Som priemerný / dobrý študent, učím sa inak, priemer asi 3,7. Mama začala uvažovať, kam s trojkou pôjdem, nikde by ma neprijali a zostalo by kopať jamy. Tiež nad tým premýšľam. Cítim tiež pocit nedostatku času, že mi stále chýba. Chodím stále smutný a ospalý, nevidím zmysel života. Mohli by ste opísať, čo sa deje? Je to v tomto veku normálne? Ako to napravit Táto téma ma zaujala a na mnohých ďalších webových stránkach tohto typu som videl, že s ňou má problém aj veľa ľudí v mojom veku. Neposielajte ma, prosím, okamžite k lekárovi, ale skúste popísať problém čo najširšie.
Je dobré, že sa snažíte ovládnuť situáciu, pochopiť ju a nájsť spôsob, ako sa dostať z diery. Starostlivo píšete o svojich podmienkach, ktoré - ako to chápem - vás znepokojujú a unavujú. Podľa môjho názoru ste v počiatočných štádiách adolescentnej depresie. Naznačuje to ospalosť, nedostatok sily, smútok, ktorý vás sprevádza neustále, strata záujmu o predchádzajúce vášne a zábavy, pocit nedostatku zmyslu života. Mnoho ľudí v ich fyzickom a duševnom dospievaní má takéto problémy. Súvisí to s vekom (zvyčajne to prejde okolo 19.rokov), udalosti, myšlienky a typ osobnosti. Šokujúce udalosti a silné negatívne skúsenosti (napr. Smrť alebo choroba blízkych, rozvod rodičov, emočné sklamanie, sklamanie z dôležitých hodnôt, zlyhania atď.) Môžu posilniť depresívnu reakciu. Po zlých skúsenostiach a silných negatívnych skúsenostiach je jednoduchšie dospieť k záverom typu: „na čo to je, aj tak umrieme“, „svet je zlý a ja to neopravím“, „nikto ma nemiluje“, „som dobrý za nič“ ”Atď. Neviem, či sa v tvojom živote nedávno stalo niečo veľmi pochmúrne. Bez ohľadu na to, stále podliehate zákonom doby, v ktorej depresia nie je nezvyčajná. Svet je čoraz viac stresujúci a musíme sa s tým nejako vyrovnať. Obranné mechanizmy a spôsoby boja proti napätiu sú v nás. Kto ich nehľadá, zbytočne sa dostáva do čoraz väčších múk a problémov. Mimochodom, často necháva trpieť svojich príbuzných. Preto sa nesmiete vzdať, musíte bojovať, pretože život čaká. Než vám poviem, ako to urobiť, musíte vedieť, že naše emočné a duševné stavy majú svoj zdroj v mozgu - vznikajú „v hlave“ a mozog ich ovláda. V depresívnej situácii, ktorej sa vedome nebránite, začnú mozgové receptory vysielať signály, ktoré majú rovnaké účinky, aké práve vidíte. Toto je porucha, ktorú nemožno ignorovať, pretože bráni normálnemu fungovaniu a vývoju. Ak sa vzdáte, rýchlo stratíte kontrolu a receptory vám budú vládnuť proti vašej vôli. Porucha bude kvitnúť, stane sa trvalou a zmení sa na vážne a nebezpečné ochorenie, ktoré sa pri liečbe pretrváva. Okrem impotencie a „čiernych myšlienok“ sa môžu vyskytnúť poruchy sústredenia a rôzne ochorenia tela (napríklad bolesti hlavy, žalúdka, nevoľnosť, nechutenstvo, znížená imunita, dýchavičnosť, nervové napätie, dokonca aj kŕče). Často tiež existujú paralyzujúce obavy z ľudí, udalostí a sveta. Takéto stavy si vyžadujú farmakologickú liečbu, pri ktorej budú „rozhodnutia“ mozgu riadiť lieky, nie vy. Myslím si, že tento variant sa nemôže páčiť nikomu. Ako tomu zabrániť? 1) Chyťte sa sami a začnite sa rozhodovať sami. Inými slovami, zapnite pozitívne myslenie („stojí to za to“, „chcel by som“, „zaujíma ma to“, „som zvedavý“, „môžem“ atď.) A prinútte sa byť aktívny. Možno s tým budete mať malé ťažkosti, preto by som vám zároveň poradil 2) Spojte sa s psychoterapeutom, ktorý vás bude vo vašom úsilí profesionálne podporovať. Ad. 1. Pozri, až do letných prázdnin si bol radostným, aktívnym človekom, ktorého bavilo veľa vecí, bol zvedavý na svet, veril v jeho schopnosti, bol ambiciózny, vážil si prijatie priateľov atď. Zrazu všetko prestalo byť dôležité a aktuálne a človek sa stiahol zo života. Je v tom nejaká logika? Bolo by to, keby ste napríklad prišli na to, že s tým nie ste spokojní (pred dovolenkou) a hľadáte iné spôsoby, ako stráviť život (noví priatelia, aktivity, hodnoty). Ale ty nie. Zastavili ste sa, schovali sa a žijete život v amébe. Vôbec sa vám nepáči, ale nemôžete urobiť žiaden krok. Impotencia je slabosť. Musíte si povedať: „Je to v poriadku, stále som Adam, ktorý môže robiť čokoľvek, ak chce. Čím viac ťažkostí prekonám, tým väčšiu spokojnosť budem mať. ““ Hovoríš mi, čo nerobíš, ospravedlňuješ to nedostatkom sily, radosťou z existencie a ochotou. Tiež vyhlasujete, že sa tejto situácie obávajú všetci, vrátane vás samotných. Takže niečo urobte - aktivujte sa. Dajte si nejaký vitamínový prípravok a povedzte si: „Hýb sa! To, že sa na to necítite, nie je žiadnou prekážkou. ““ Nemeditujte o svojom duševnom rozpoložení (keď sa téma vráti, okamžite ju odstavte). Dostaňte do hlavy, že existuje toľko zaujímavých, krásnych, šťastných a dôležitých vecí, do ktorých sa musíte zapojiť, pretože vám zbytočne chýbajú. Uvoľnite sa a dištancujte sa od každodenných vecí. Smiech a humor sú najlepší lekári. Prečítajte si veselé knihy. Vyjdite z domu a hľadajte veselú spoločnosť. Je potrebné systematicky sa venovať športu (dokonca aj behu alebo jazde na kolieskových korčuliach, najlepšie v dobrej spoločnosti). Pripravte si plán na ďalší deň a určite to urobte. Pripravte si domácu úlohu - koniec koncov, čo je to za problém? Potom nie ste hlupáci. Urobte niečo bláznivé, nechajte sa niečím ohromiť, buďte v niečom najlepší - môžete si to dovoliť. Ad. 2. V Lodži by som vám odporučil konzultáciu s psychológom na Klinike duševného zdravia mládeže Lekárskej univerzity na ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, ústredie - 42/675 70 00. Zavolajte tam (alebo sa opýtajte svojej matky), povedzte, že je to urgentné a dohodnite si stretnutie. Odporúčam UM, pretože má účinnú psychologickú terapiu. Nebojte sa Pracujem na diaľku, mám o vás príliš málo informácií, takže je pre mňa ťažké sprevádzať vás krok za krokom bludiskom problémov, na ktoré narazíte. Psychológ vám dokáže pomôcť za jednej podmienky: Musíte povedať pravdu a byť ochotný spolupracovať s ním.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Barbara Śreniowska-SzafranUčiteľ s dlhoročnými skúsenosťami.
