Zimná depresia. Aké sú príznaky zimnej depresie?

Zimná depresia trápi na prelome rokov veľa ľudí. Zhoršujúce sa počasie, nedostatok svetla, kratší deň ... to všetko spôsobuje, že sa cítime podráždení, máme zhoršenú náladu a úplný nedostatok energie. Je však zimná depresia iba sezónnym ochorením? Aké príznaky zimnej depresie by nás mali začať znepokojovať?

Zimná depresia nie je mýtus, ale skutočný fenomén, ktorý je v rozvinutých spoločnostiach čoraz bežnejší. Väčšina problémov súvisiacich s depresiou sa prejaví na začiatku jesene, keď sa prejaví nedostatok svetla a zhoršujúce sa počasie. Ako sa môžete vyhnúť rozvoju zimnej depresie včas? Potrebuje zimná depresia liečbu? Poradíme vám, ako sa vysporiadať so zimnou depresiou. V prvom rade: rýchlo rozpoznajte blaf, ktorý nás pohlcuje.

Príznaky zimnej depresie

Najcharakteristickejšími príznakmi zimnej depresie sú:

• apatia a smútok
• mrzutosť
• temné myšlienky
• pokles sebaúcty
• ťažkosti so sústredením
• poruchy chuti do jedla
• únava alebo bolesti svalov

Liečba zimnej depresie

Existuje veľa nápadov na liečbu zimnej depresie. Od bylín (ľubovník bodkovaný, chmeľ, divoká ruža, rozmarín, limeta, levanduľa a ďalšie pomôžu pri depresiách) až po ožarovanie lampami a pravidelné cvičenie.

Určite si prečítajte: domáce lieky na boj proti zimnej depresii

Mnoho ľudí, ktorí trpia zimnou depresiou, chváli pri ich prekonávaní vonkajšie cvičenie a fototerapiu. Stojí tiež za to spestriť si stravu, vrátane produktov, ktoré môžu posilniť telo a zahnať pocit neustálej únavy.

Čítajte: Obed pre sezónnu depresiu

Zimná depresia: znepokojujúce príznaky ...

Ak vaša nevoľnosť pretrváva dlhší čas, cítite čoraz nezmyselnejší život, hnev alebo úzkosť, sťahujete sa zo svojich každodenných povinností, môžete mať zimnú depresiu a je čas navštíviť špecialistu, ktorý skontroluje, či zimná depresia bola iba prvým príznakom oveľa vážnejšie ochorenia.