Andersonova strava je odborová strava. Aké sú jeho pravidlá? Koľko na ňom môžete schudnúť?

Andersonova strava, podobne ako strava Dr. Haya, predstavuje zoštíhľujúcu kúru založenú na princípe nekombinácie bielkovín a sacharidov. Andersonova strava by mala byť najvhodnejšia pre ľudí pracujúcich do neskorého popoludnia, pretože hlavné jedlo sa konzumuje až potom 16. Skontrolujte, o čom je Andersonova diéta, koľko kilogramov na nej môžete schudnúť a aké sú jej účinky.

Andersonova diéta nie je žartom, kde musíte oddeliť sacharidy od bielkovín. Tvorca stravy - Henry L. N. Anderson - rovnako ako Dr. Hay, dospel k záveru, že príčinou zdravotných problémov sú nahromadené toxické zlúčeniny v tele, ktoré vznikajú nesprávnou kombináciou produktov v jednom jedle - sacharidov a bielkovín.

Andersonova diéta - pre koho je určená?

Andersonova diéta sa odporúča najmä pre ľudí s prekyslením, hypertenziou a pre tých, ktorí sú vyčerpaní.

DÔLEŽITÉ! Ak máte v úmysle dodržiavať Andersonovu diétu dlhšie ako tri týždne, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu.

Andersonova strava - pravidlá

Zoštíhľujúcu kúru, ktorú vyvinul Henry L. N. Anderson, možno absolvovať po 2 týždňoch alebo po dosiahnutí optimálnej hmotnosti a dokonca ju možno doživotne používať ako nový spôsob stravovania. Andersonova delená strava je program na chudnutie, ktorý by sa mal zavádzať postupne: prvých 8 dní platí iba ranný program a nasledujúcich 8 dní sa riaďte pravidlami ranného a popoludňajšieho programu a nakoniec prejdite na celodenný program.

Andersonova diéta je strava, ktorá nekombinuje sacharidy a bielkoviny. Podľa odborníka na výživu potrebuje žalúdok na trávenie bielkovín, tukov a sacharidov rôzne enzýmy. Vychádza z predpokladu, že príjem týchto živín nielenže znižuje účinnosť spaľovania tukov, ale prispieva aj k tvorbe celulitídy.

Ďalším dôležitým pravidlom stravovania je prísne dodržiavanie poradia jedál. Podľa výživového poradcu vám užívanie konkrétnej skupiny výrobkov v určitých hodinových intervaloch umožní zhodiť zbytočné kilogramy:

• iba ovocie a ovocné šťavy sa môžu konzumovať od rána do poludnia
• zeleninové šťavy sú povolené od poludnia do 16. hodiny. V tejto dobe navyše môžete siahnuť po zelenom šaláte alebo inej zelenej zelenine

DÔLEŽITÉ! nemali by ste ho piť hneď po jedle a počas jedla. Odporúča sa polhodinová prestávka.

• od 16:00 do 20:00 môžete jesť čokoľvek, čo uspokojí váš hlad. Pamätajte, že nekombinujte bielkoviny so sacharidmi (napr. Mäso, ryby a syry so zemiakmi, krúpami, chlebom a cestovinami)

DÔLEŽITÉ! Platí pravidlo, že jesť by ste mali iba vtedy, keď ste skutočne hladní. Pri prvom náznaku sýtosti jedlo ukončite (aj keď niečo z toho zostalo na tanieri).

• po 20:00 by ste nemali jesť

Prečítajte si tiež: Andersonova diéta: Jedálny lístok. Vzorové menu na týždeň v strave nezahŕňa ... Andersonova strava: recepty. Recepty, ktoré tvoria jedálniček v strave odborov A ... KONRAD GACY DIET. O čom to je? Je to efektívne? Bude to pre vás užitočné

Andersonova diéta - čo môžete a nemôžete jesť

Andersonova strava je založená predovšetkým na ovocí, zelenine a orechoch. Mäso, ryby a syry sa môžu jesť iba v malom množstve.

Zoznam zakázaných produktov obsahuje:

• perlivá voda
• spracované džúsy (obsahujúce konzervanty, zvýrazňovače atď.)
• omáčky (aj s olivovým olejom alebo jogurtom)
• káva
• čaj
• alkoholu

Andersonova strava - účinky

Dodržiavaním tejto diéty môžete za dva týždne zhodiť trochu, dve kilá.

Andersonova diéta - klady a zápory

Andersonova diéta - výhody	Andersonova strava - nevýhody
nejde o obmedzujúcu formu chudnutia jedlá si môžete ľubovoľne skladať podľa svojich preferencií nemusíte počítať kalórie vhodné pre ľudí pracujúcich do neskorých popoludňajších hodín nízke riziko jojo efektu po ukončení diéty	počas dňa, keď telo potrebuje na svoje fungovanie veľkú dávku energie, môžete jesť iba nízkokalorické jedlá (čo sa neskôr spája s vlčím apetítom) najväčšie jedlo je medzi 16:00 20., preto je večer žalúdok preťažený a riziko tukových usadenín je veľmi vysoké nie je určený pre ľudí, ktorí bojujú s obezitou

Dôležité

Je Andersonova strava zdravá?

Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že kombinácia bielkovinových a sacharidových jedál je zdraviu škodlivá a môže byť nesprávna. Táto práca nemá vedecké opodstatnenie.