Andersonova strava, podobne ako strava Dr. Haya, predstavuje zoštíhľujúcu kúru založenú na princípe nekombinácie bielkovín a sacharidov. Andersonova strava by mala byť najvhodnejšia pre ľudí pracujúcich do neskorého popoludnia, pretože hlavné jedlo sa konzumuje až potom 16. Skontrolujte, o čom je Andersonova diéta, koľko kilogramov na nej môžete schudnúť a aké sú jej účinky.
Andersonova diéta nie je žartom, kde musíte oddeliť sacharidy od bielkovín. Tvorca stravy - Henry L. N. Anderson - rovnako ako Dr. Hay, dospel k záveru, že príčinou zdravotných problémov sú nahromadené toxické zlúčeniny v tele, ktoré vznikajú nesprávnou kombináciou produktov v jednom jedle - sacharidov a bielkovín.
Andersonova diéta - pre koho je určená?
Andersonova diéta sa odporúča najmä pre ľudí s prekyslením, hypertenziou a pre tých, ktorí sú vyčerpaní.
DÔLEŽITÉ! Ak máte v úmysle dodržiavať Andersonovu diétu dlhšie ako tri týždne, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu.
Andersonova strava - pravidlá
Zoštíhľujúcu kúru, ktorú vyvinul Henry L. N. Anderson, možno absolvovať po 2 týždňoch alebo po dosiahnutí optimálnej hmotnosti a dokonca ju možno doživotne používať ako nový spôsob stravovania. Andersonova delená strava je program na chudnutie, ktorý by sa mal zavádzať postupne: prvých 8 dní platí iba ranný program a nasledujúcich 8 dní sa riaďte pravidlami ranného a popoludňajšieho programu a nakoniec prejdite na celodenný program.
Andersonova diéta je strava, ktorá nekombinuje sacharidy a bielkoviny. Podľa odborníka na výživu potrebuje žalúdok na trávenie bielkovín, tukov a sacharidov rôzne enzýmy. Vychádza z predpokladu, že príjem týchto živín nielenže znižuje účinnosť spaľovania tukov, ale prispieva aj k tvorbe celulitídy.
Ďalším dôležitým pravidlom stravovania je prísne dodržiavanie poradia jedál. Podľa výživového poradcu vám užívanie konkrétnej skupiny výrobkov v určitých hodinových intervaloch umožní zhodiť zbytočné kilogramy:
- iba ovocie a ovocné šťavy sa môžu konzumovať od rána do poludnia
- zeleninové šťavy sú povolené od poludnia do 16. hodiny. V tejto dobe navyše môžete siahnuť po zelenom šaláte alebo inej zelenej zelenine
DÔLEŽITÉ! nemali by ste ho piť hneď po jedle a počas jedla. Odporúča sa polhodinová prestávka.
- od 16:00 do 20:00 môžete jesť čokoľvek, čo uspokojí váš hlad. Pamätajte, že nekombinujte bielkoviny so sacharidmi (napr. Mäso, ryby a syry so zemiakmi, krúpami, chlebom a cestovinami)
DÔLEŽITÉ! Platí pravidlo, že jesť by ste mali iba vtedy, keď ste skutočne hladní. Pri prvom náznaku sýtosti jedlo ukončite (aj keď niečo z toho zostalo na tanieri).
- po 20:00 by ste nemali jesť
Andersonova diéta - čo môžete a nemôžete jesť
Andersonova strava je založená predovšetkým na ovocí, zelenine a orechoch. Mäso, ryby a syry sa môžu jesť iba v malom množstve.
Zoznam zakázaných produktov obsahuje:
- perlivá voda
- spracované džúsy (obsahujúce konzervanty, zvýrazňovače atď.)
- omáčky (aj s olivovým olejom alebo jogurtom)
- káva
- čaj
- alkoholu
Andersonova strava - účinky
Dodržiavaním tejto diéty môžete za dva týždne zhodiť trochu, dve kilá.
Andersonova diéta - klady a zápory
| Andersonova diéta - výhody | Andersonova strava - nevýhody |
|
|
Je Andersonova strava zdravá?
Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že kombinácia bielkovinových a sacharidových jedál je zdraviu škodlivá a môže byť nesprávna. Táto práca nemá vedecké opodstatnenie.
