Diéta pri inhalačnej alergii je bohatá na vápnik, sodík, draslík a horčík. Tieto prvky sú adjuvans, ktoré sa používajú na zmiernenie príznakov alergie. Preto je strava pri inhalačnej alergii plná zeleniny, ovocia a rýb. Existujú však určité skupiny potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Zistite, čo nemôžete jesť počas diéty s inhalačnou alergiou.
Diéta s inhalačnou alergiou - čo je to inhalačná alergia?
Inhalačná alergia je alergická reakcia vyvolaná tzv inhalačné alergény, teda látky, ktoré sa dostávajú do nášho tela v dôsledku vdýchnutia. Po vstupe do nášho dýchacieho systému interagujú s protilátkami, čo vedie k uvoľneniu histamínu. Telo na tento proces reaguje veľmi agresívne, čoho príznakmi sú nádcha, bolesť hrdla a slzenie očí. Cieľom diéty s inhalačnou alergiou je zmierniť tieto príznaky a zabrániť im v opakovaní.
Prečítajte si tiež: Skrytá alergia na potraviny - príčiny, príznaky, liečba Alergická sinusitída: príznaky a liečba Alergia na nikel. Čomu sa vyhnúť, ak ste alergický na nikel Alergia na materské mlieko. Môže mať dojčené dieťa potravinovú alergiu ...
Diéta s inhalovanou alergiou: potraviny, ktoré môžu pomôcť
Teplé tekutiny pomáhajú odbúravať blokády dýchacích ciest, čo uľahčuje vykašliavanie hlienov. Telu ich môžete poskytnúť vo forme čerstvo uvareného čaju alebo horúceho vývaru.
Mastné ryby, konkrétne omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú, môžu znížiť riziko vzniku alergie. Všetci alergici by preto mali pravidelne konzumovať tuniaka, lososa a makrelu.
Zdravé baktérie v jogurte alebo probiotikách môžu znížiť intenzitu príznakov inhalačnej alergie, najmä u detí.
Citrusové plody nemusia eliminovať príznaky spojené s alergickou reakciou, ale určite posilnia našu prirodzenú ochrannú bariéru a znížia riziko inhalačnej alergie.
Cibuľa a cesnak tiež posilnia náš imunitný systém. Všetko vďaka síre, ktorá má protizápalové vlastnosti.
Zelenina obsahuje antioxidanty a má protizápalové vlastnosti, preto môže znižovať vznik inhalačnej alergie. V boji proti alergiám je obzvlášť užitočná zelená zelenina, ako je baklažán, cuketa, zelené fazule a uhorka.
Čili a ruská horčica sú koreniny, ktoré rozširujú cievy a zužujú priedušky, čo uľahčuje dýchanie.
Diéta s inhalovanou alergiou: Výrobky, ktorým sa treba vyhnúť
U niektorých ľudí môžu potraviny, ktoré vyvolávajú potravinovú alergiu, vyvolať alergickú reakciu. Medzi tieto druhy výrobkov patria arašidy, morské plody, vajcia a kravské mlieko.
Niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú bielkoviny, ktoré sú veľmi podobné tým, ktoré sa nachádzajú v peľu. Potraviny, ktoré majú podobnú bielkovinovú štruktúru ako niektoré peľové bielkoviny, môžu preto spôsobiť alergickú reakciu. Stáva sa, že u ľudí alergických na ambróziu sa po konzumácii paradajok môžu vyskytnúť príznaky inhalačnej alergie. Na druhej strane ľudia alergickí na trávu môžu zle zareagovať na broskyne a zeler.
Pitie alkoholu, najmä piva alebo vína, môže u niektorých ľudí spôsobiť alergiu na vdýchnutie, napríklad upchatý nos.
Ľudia s inhalačnými alergiami by sa mali vyhýbať červenému mäsu a živočíšnym tukom.
