Diéta na celulitídu. Účinná anticelulitídna diéta. Čo jesť, aby ste sa zbavili celulitídy?

Celulitídová strava je chutná a účinná. Odborníci na výživu tvrdia, že pri používaní anticelulitídnej diéty sa nemusíte vzdať všetkých pochúťok. Skontrolujte, čo máte jesť, aby ste sa zbavili celulitídy.

Anticelulitídna diéta - stretnite sa s nepriateľom

Celulitída je prerastené tukové tkanivo, ktoré je výsledkom zlého krvného obehu a zlého prietoku lymfy. Nadbytočný tuk sa namiesto odstránenia z tela splošťuje a nemá inú možnosť, stúpa a vytvára na našej pokožke nepekné jamky a hrčky.

Ako sa zbaviť celulitídy

Celulitída - 1400 kalórií zabitých na celulitídu

U žien s nadváhou vyzerá pomarančová kôra oveľa horšie ako u štíhlych dám. Za všetko môže prebytočný telesný tuk. V tejto situácii je najlepšie dodržiavať 1400 kalorickú stravu, vďaka ktorej za týždeň môžete stratiť 0,25 cm na obvode stehna. Na urýchlenie spaľovania tukov by ste mali zvýšiť spotrebu konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), ktorá účinne zlepšuje metabolizmus.

Diéta na celulitídu - na prvom mieste voda

Odstránenie prebytočnej tekutiny z tukových buniek významne znižuje viditeľnosť celulitídy. Soľ by preto mala byť vylúčená z vašej každodennej stravy, pretože zadržiava vodu v tele a podporuje opuchy. V ponuke by mali navyše dominovať diuretické výrobky, ako sú brusnice, vodný melón, zeler, kôpor, petržlen a špargľa. Ženy bojujúce proti celulitíde by mali piť iba nesýtené minerálne vody, diétne nápoje a bylinné čaje. Ak vaše telo nedokáže z tela odstrániť prebytočnú tekutinu a toxíny, vypite každý deň jednu šálku púpavového čaju alebo feniklového čaju.

Anticelulitídna diéta, teda klin s klinom

Klin s klinom. Tento princíp sa dá využiť aj v boji proti celulitíde, pretože s tukom z pomarančovej kôry sa dá bojovať pomocou nenasýtených omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselín. Tieto zdravé tuky zvlhčujú a vyhladzujú pokožku, pretože zadržiavajú tekutiny skôr v kožných bunkách ako v tukových bunkách, čím bránia vzniku nevzhľadných záhybov. Orechy, semená, olivy a tučné ryby sú preto dôležitou súčasťou stravy proti celulitíde.

Anticelulitídna diéta - antiestrogénová diéta

Anticelulitídna strava by mala byť bohatá na prírodné fytoestrogény (rastlinné estrogény), ktoré vyrovnávajú hladinu estrogénu. Tieto ženské hormóny sa intenzívne podieľajú na procese tvorby celulitídy, pretože spúšťajú produkciu tukových buniek a zadržiavajú tekutiny v tele. Preto by denná strava mala obsahovať ľanové semienko, ktoré obsahuje hormonálne modulátory - lignany, ktoré znižujú hladinu estrogénov. Medzi rastlinné estrogény patrí aj brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel.

Vitamín B

Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za metabolizmus a proces absorpcie živín v tele, vrátane tých, ktoré zodpovedajú za zníženie celulitídy. Nedostatok vitamínu B v tele môže znížiť vstrebávanie týchto prospešných zložiek, preto by ste mali pravidelne jesť vajcia, kvasnice a obilné klíčky.