Dobrý deň, mám 156 cm a váhu 50 kg. Asi 3 mesiace sa snažím schudnúť, s pozitívnym účinkom, pretože som už schudla 10 kg, ale nesprávnym spôsobom, pretože pri nízkokalorických diétach (najskôr len zdravá výživa, potom 1000 kcal, potom ešte menej, teraz sa mi podarilo vrátiť na 1100 -1200). Chcem schudnúť 1 - 2 kg, ale bežným a zdravým spôsobom, a tak som išiel k dietológovi, aby ma z tejto diéty vyviedol. Po jeho slovách som sa však zľakol, pretože mi chce dať stravu asi 1500 - 1600 kcal! Nebude to pre telo šok? Som zhrozený z priberania a veľa som čítal, že by ste mali týždenne pridať asi 100 kcal. Keď som mu to povedal, povedal, že počítanie kcal je stará a neúčinná metóda a produkty z môjho jedálnička budú zdravé, okrem toho chodím 3x týždenne do posilňovne (cvičím aj doma, hlavne pilates), takže nebudem priberať. Napriek tomu mám veľa obáv, viem, že je dietológ, ale bude pre mňa ťažké v tejto veci mu dôverovať, najmä preto, že je to človek nie oveľa starší ako ja. Naozaj si chcem udržať svoju aktuálnu váhu a dokonca schudnúť, pretože moje telo nevyzerá ideálne. Preto prosím o pomoc niekoho, kto má skúsenosti.
Ahoj,
Chápem vaše obavy, ale keďže odborník na základe podrobného rozhovoru o stravovaní dospel k záveru, že táto metóda by bola najlepšia, nerád by som spochybňoval jeho autoritu. Určite budete v neustálom kontakte s dietológom, takže ak si začnete všimnúť svoj prírastok hmotnosti, kontaktujte ho. Pravdepodobne ste dostali odporúčania týkajúce sa diéty s nízkym GI a mierne zvýšeného príjmu bielkovín. To stimuluje metabolizmus a malo by sa zabrániť priberaniu.
Veľa štastia :-)
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
