Paradajková strava, na rozdiel od toho, čo naznačuje jej názov, nepatrí do skupiny monodietových jedál založených iba na jednom potravinovom produkte. Paradajková strava zahŕňa všetky druhy výrobkov vrátane tých, ktoré sa bežne považujú za výkrm, napríklad cestoviny. Preto je paradajková strava bohatá na príchute. Pozrite sa na ukážku jedálnička na týždeň v paradajkovej diéte.
Jedálny lístok paradajkovej diéty je pestrý, vďaka čomu narúša jednotvárnosť, ktorá sprevádza mnoho odtučňovacích diét. Paradajky sa dajú pripraviť na veľa spôsobov, napríklad si z nich pripravte šaláty, varte ich, duste, pečte a dokonca ich použite aj na zaváranie. Vyskúšajte ukážkový jedálny lístok v paradajkovej diéte.
Paradajková diéta: Jedálny lístok. Deň 1
- raňajky: krajec celozrnného chleba, ľahký tvaroh (odstredený) - 2 čajové lyžičky, plátok paradajky, šálka cereálnej kávy
- 2. raňajky: jablko
- obed: 50 g špagiet, paradajková omáčka s bazalkou, cesnakom a olivovým olejom
- večera: studená polievka z paradajok, melónu a papriky (200 ml)
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 2. deň
- raňajky: 2 krajce celozrnného chleba, plátok hydinovej sviečkovice, 1 paradajka
- 2. raňajky: vybrané ovocie
- obed: 2 paradajky plnené hríbmi
- večera: 1 hrianka s paradajkovou salsou
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 3. deň
- raňajky: frittata s paradajkami, mozzarellou a bazalkou (100 g)
- 2. raňajky: paradajková šťava s čili a zázvorom (250 ml)
- obed: 2 pečené zemiaky s paradajkovým dipom
- večera: šalát z paradajok a inej sezónnej zeleniny s prídavkom strúhaného syra
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 4. deň
- raňajky: miešané vajcia s 2 bielkami, 1 žĺtkom a veľkou paradajkou
- 2. raňajky: pol manga
- obed: ošetrenie paradajkami, paprikou a kukuricou (200 g)
- večera: grilované paradajky s hubami (200 g)
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 5. deň
- raňajky krajec chleba, plátok mozzarelly, plátok paradajky s bazalkou a olivovým olejom
- 2. raňajky: šálka nízkotučného ovocného jogurtu
- obed: paradajková krémová polievka s čili a bazalkou (250 ml)
- večera: paradajkový puding (150 g)
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 6. deň
- raňajky: vajcový a paradajkový šalát (100 g), tvaroh s pažítkou (100 g)
- 2. raňajky: zeleninová šťava (250 ml)
- obed: steak v paradajkách (150 g)
- večera: šalát s kuracím mäsom a sušenými paradajkami (150 g)
Paradajková diéta: Jedálny lístok. 7. deň
- raňajky: krajec celozrnného chleba, tvaroh s paradajkou
- 2. raňajky: granátové jablko
- obed: grilovaná zelenina (paradajky, cuketa, baklažán) a šampiňóny, poliate citrónovou šťavou a olivovým olejom
- večera: paradajkový a feta šalát
-w-terapii-adhd.jpg)
