Nedávna štúdia ukazuje, ako tréning mozgu znižuje riziko demencie a - pravdepodobne - Alzheimerovej choroby.
- Cvičenia zamerané na zvýšenie rýchlosti mentálneho spracovania môžu znížiť mieru kognitívnych porúch a demencie. Uvádza to štúdia uskutočnená Dr. Jerri Edwardsom z University of South Florida (USA). Skupina vedcov predstavila výsledky na výročnom kongrese Alzheimerovej asociácie minulú nedeľu (24. 7. 2016).
Rôzne výskumy analyzovali faktory, ako sú vzdelávanie, sociálna interakcia a nové vzdelávanie u starších ľudí s cieľom zistiť, ako školenie mozgu znižuje riziko kognitívneho poklesu a Alzheimerovej choroby.
Vedci náhodne vybrali takmer 3 000 starších a zdravých dospelých na päťtýždňové cvičenie. Rozdelili ich do troch skupín, aby porovnali rôzne typy kognitívneho tréningu . Každá skupina absolvovala triedy s cieľom zlepšiť rýchlosť spracovania (informácie), pamäťové schopnosti alebo schopnosť odôvodnenia.
Po 10 rokoch znovu vyskúšali zručnosti starších ľudí a iba tí, ktorí sa rozhodli pre zvýšenie rýchlosti spracovania, predstavovali o 33% menej demencie alebo kognitívnej nedostatočnosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali priebeh zlepšovania pamäte alebo zdôvodňovania.
Zdá sa, že výhody odbornej prípravy trvajú najmenej 10 rokov. Hoci frekvencia a účinky sú stále nejasné, Edwards dúfa, že sa tieto aspekty v budúcich štúdiách preskúma. Na túto chvíľu odporúča vykonávať tento typ cvičenia (čo najlepšie spracovávať nové informácie) a udržiavať mozog v tvare, ako ktorýkoľvek iný sval v tele .
Hoci stále neexistuje definitívne riešenie demencie alebo Alzheimerovej choroby, vedci sa zhodujú na tom, že mozog sa vyvíja nepretržitou stimuláciou . Kognitívne školenie, ktoré zahŕňa myslenie a učenie (napr. Riešenie problémov alebo čítanie článku v novinách a jeho prediskutovanie s priateľom), môže prospieť mozgu. Preto nájdenie nových spôsobov, ako napadnúť seba a naučiť sa niečo nové, pomáha zvýšiť neuroplasticitu mozgu a zabrániť jej zhoršovaniu.
Ljupco Smokovski
Tagy:
wellness Krása glosár
- Cvičenia zamerané na zvýšenie rýchlosti mentálneho spracovania môžu znížiť mieru kognitívnych porúch a demencie. Uvádza to štúdia uskutočnená Dr. Jerri Edwardsom z University of South Florida (USA). Skupina vedcov predstavila výsledky na výročnom kongrese Alzheimerovej asociácie minulú nedeľu (24. 7. 2016).
Rôzne výskumy analyzovali faktory, ako sú vzdelávanie, sociálna interakcia a nové vzdelávanie u starších ľudí s cieľom zistiť, ako školenie mozgu znižuje riziko kognitívneho poklesu a Alzheimerovej choroby.
Vedci náhodne vybrali takmer 3 000 starších a zdravých dospelých na päťtýždňové cvičenie. Rozdelili ich do troch skupín, aby porovnali rôzne typy kognitívneho tréningu . Každá skupina absolvovala triedy s cieľom zlepšiť rýchlosť spracovania (informácie), pamäťové schopnosti alebo schopnosť odôvodnenia.
Po 10 rokoch znovu vyskúšali zručnosti starších ľudí a iba tí, ktorí sa rozhodli pre zvýšenie rýchlosti spracovania, predstavovali o 33% menej demencie alebo kognitívnej nedostatočnosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali priebeh zlepšovania pamäte alebo zdôvodňovania.
Zdá sa, že výhody odbornej prípravy trvajú najmenej 10 rokov. Hoci frekvencia a účinky sú stále nejasné, Edwards dúfa, že sa tieto aspekty v budúcich štúdiách preskúma. Na túto chvíľu odporúča vykonávať tento typ cvičenia (čo najlepšie spracovávať nové informácie) a udržiavať mozog v tvare, ako ktorýkoľvek iný sval v tele .
Hoci stále neexistuje definitívne riešenie demencie alebo Alzheimerovej choroby, vedci sa zhodujú na tom, že mozog sa vyvíja nepretržitou stimuláciou . Kognitívne školenie, ktoré zahŕňa myslenie a učenie (napr. Riešenie problémov alebo čítanie článku v novinách a jeho prediskutovanie s priateľom), môže prospieť mozgu. Preto nájdenie nových spôsobov, ako napadnúť seba a naučiť sa niečo nové, pomáha zvýšiť neuroplasticitu mozgu a zabrániť jej zhoršovaniu.
Ljupco Smokovski
