Hygiena intímnych častí tela je jedným zo základných denných ošetrení. Nesprávne môže narušiť bakteriálnu rovnováhu v pošve. Stojí za to vedieť, že mydlo nemožno použiť na umývanie. Aké výrobky sú vhodné na intímnu hygienu?
Ochranný plášť vagíny sa skladá z hlienu, baktérií, exfoliovaných epiteliálnych buniek a doederleinových tyčiniek (produkujúcich kyselinu mliečnu). Vo vagíne sa nachádza veľa baktérií, čo je však mimoriadne prospešné. Problém nastáva, keď dôjde k narušeniu rovnováhy a zmene správneho pošvového pH, ktoré je prirodzene kyslé. Je to ovplyvnené hlavne nesprávnou starostlivosťou a životným štýlom ženy. Signály, že v tejto časti tela niečo nie je v poriadku, nie sú príjemné. Najčastejšie je to svrbenie, pálenie, začervenanie.
Kozmetika pre intímnu hygienu by preto nemala meniť správne pH pošvy alebo ničiť jej prirodzenú bakteriálnu flóru. Stojí za to venovať pozornosť zloženiu kozmetiky a výberu tých, ktoré obsahujú kyselinu mliečnu a bylinné extrakty. Mnoho výrobkov, dokonca aj tých, ktoré sú popisované ako jemné alebo určené pre tehotné ženy, obsahujú silné detergenty, deriváty formaldehydu a parabény.
Intímna hygiena - čo robiť na udržanie kyslého pH?
- Vzdajte sa dlhých a horúcich kúpeľov vo vani v prospech sprchovania.
- Tampóny a vložky často vymieňajte.
- Používajte vhodné výrobky na intímnu hygienu.
- Noste bavlnené spodné prádlo a ľahké oblečenie (voľné nohavice a sukne).
- Vyvarujte sa chemickej vaginálnej antikoncepcie.
Aká príprava na intímnu hygienu?
Intímny čistiaci prostriedok by nemal obsahovať mydlo. Vaginálne pH je medzi 3,8 a 4,5 a mydlo je zásadité, zvyčajne okolo 8,5. Zmenou kyslého prostredia intímnych partií mydlo porušuje prirodzenú bariéru proti infekciám. Namiesto mydla by výrobok na intímnu hygienu mal obsahovať jemné čistiace prostriedky, ako sú glukozidy.
Tekutina na intímnu hygienu by mala obsahovať aj kyselinu mliečnu, ktorá umožňuje udržiavať správne pH, zvlhčovacie betainy získané z cukrovej repy alebo pšenice, alantoín, ktorý zvlhčuje a regeneruje pokožku, a panthenol upokojuje podráždenie. Do prípravkov sa tiež často pridávajú rastlinné extrakty, ako napríklad:
- aloe vera, ktorá zvlhčuje pokožku a má antibakteriálny účinok,
- zelený čaj, ktorý má antibakteriálny účinok, pomáha udržiavať nízke pH a neutralizuje nepríjemný zápach,
- skorocel, ktorý upokojuje podráždenie, svrbenie a pálenie,
- nechtík, ktorý má antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti,
- harmanček, ktorý má protizápalové vlastnosti a urýchľuje regeneráciu pokožky,
- dubová kôra, ktorá zmierňuje zápaly, pálenie a podráždenie, tiež regeneruje pokožku vystavenú mikroúrazom,
- Bajkalská lebka, ktorá upokojuje podráždenie, zvlhčuje pokožku a má antibakteriálne vlastnosti.
Vyhýbajte sa kozmetike, ktorá obsahuje SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabény alebo deriváty formaldehydu. SLS je silný prací prostriedok, ktorý vysušuje pokožku, zbavuje ju prirodzenej lipidovej bariéry a dráždi ju. Niekedy spôsobuje svrbenie a vyrážku. Parabény sú baktericídne a fungicídne a tiež sa používajú ako konzervačné látky. Sú však alergénne a estrogénne. Deriváty formaldehydu sú dráždivé a môžu spôsobiť alergické reakcie. SLS, parabény aj deriváty formaldehydu sú škodlivé pre tehotné a dojčiace ženy.
Bude to pre vás užitočné
Pranie v práčke nie je vždy hygienické
Alergia na prací prášok je častou príčinou intímnych infekcií. Príliš nízka teplota pláchania v práčke stačí na to, aby častice prášku zostali na spodnom prádle. Najlepšie je bielizeň vypláchnuť ručne alebo vyprať v mydlových vločkách, glycerínovom mydle.
Ako sa v lete starať o intímnu hygienu?
Starostlivosť o súkromnú hygienu v lete je obzvlášť dôležitá, pretože vysoká teplota a vlhkosť vytvárajú dokonalé podmienky pre vývoj mikroorganizmov. V lete tiež častejšie používame bazény a kúpele, čo zvyšuje riziko intímnych infekcií.
- Vyberte si produkt na intímnu hygienu so správnym pH, s prísadami, ktoré pôsobia upokojujúco a antibakteriálne.
- Pri umývaní intímneho miesta nepoužívajte špongiu ani žinku.
- Vyhýbajte sa kúpaniu, sedeniu a pošvovému zavlažovaniu - vyberte si radšej letnú sprchu.
- Na sušenie intímnych partií použite samostatný uterák. Každé 2 - 3 dni ho vymeňte za nový.
- Oblečte si vzdušné bavlnené prádlo, nenoste tangáče.
Počas menštruácie sa zvyšuje pošvové pH, preto je vhodné umývať sa aj niekoľkokrát denne. Hygienické vložky, tampóny a vložky často vymieňajte. Vyhýbajte sa vonným vložkám a tampónom, ktoré môžu dráždiť pokožku. Na dlhé cesty používajte zvlhčovacie a osviežujúce tkanivá. Ak ste náchylní na intímne infekcie, použite guľôčky kyseliny mliečnej, ktoré posilňujú prirodzenú ochrannú bariéru pošvy.
