Ako sa vyhnúť páleniu záhy?

• Príznaky pálenia záhy môžu predstavovať skutočné nepohodlie v každodennom živote postihnutých ľudí.
• Tu je niekoľko rád, ktoré môžu veľmi pomôcť ľuďom trpiacim týmito príznakmi:

kŕmenie

• Jedzte pomaly Urobte si čas na dobré žuvanie jedla.
• Počas spánku udržujte hornú časť tela mierne nadvihnutú. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete použiť niekoľko vankúšov.
• Nenakláňajte telo dopredu.
• Najesť sa dve alebo tri hodiny pred spaním.
• Počas jedla nejedzte veľké množstvo potravín.
• Vyhnite sa pikantným jedlám.

Nepoužívajte príliš tesné oblečenie

Alkoholické nápoje, káva a tabak

• Vyhnite sa alkoholickým nápojom, tabaku, káve a tiež ovocnej šťave.
• Alkohol zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy, a preto tiež zvyšuje kyslosť obsahu žalúdka.

Pri konzumácii niektorých liekov buďte opatrní

Vyhnite sa nadváhe

Vyvarujte sa napätia a stresu

• Nervozita a stres sú dva faktory, ktoré podporujú výskyt pálenia záhy.
• Lekár môže odporučiť rôzne antacidové lieky. Niektoré z týchto liekov je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu.
• Antacidá alebo lieky proti H2 môžu upokojiť pálenie záhy, ku ktorému dochádza občas.