- Príznaky pálenia záhy môžu predstavovať skutočné nepohodlie v každodennom živote postihnutých ľudí.
- Tu je niekoľko rád, ktoré môžu veľmi pomôcť ľuďom trpiacim týmito príznakmi:
kŕmenie
- Jedzte pomaly Urobte si čas na dobré žuvanie jedla.
- Počas spánku udržujte hornú časť tela mierne nadvihnutú. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete použiť niekoľko vankúšov.
- Nenakláňajte telo dopredu.
- Najesť sa dve alebo tri hodiny pred spaním.
- Počas jedla nejedzte veľké množstvo potravín.
- Vyhnite sa pikantným jedlám.
Nepoužívajte príliš tesné oblečenie
Vyhnite sa príliš pevným odevom, napríklad opaskom.
Alkoholické nápoje, káva a tabak
- Vyhnite sa alkoholickým nápojom, tabaku, káve a tiež ovocnej šťave.
- Alkohol zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy, a preto tiež zvyšuje kyslosť obsahu žalúdka.
Pri konzumácii niektorých liekov buďte opatrní
Pri protizápalových liekoch buďte opatrní, pretože môžu spôsobiť pálenie záhy.
Vyhnite sa nadváhe
Nadváha je faktor, ktorý podporuje nástup pálenia záhy.
Vyvarujte sa napätia a stresu
- Nervozita a stres sú dva faktory, ktoré podporujú výskyt pálenia záhy.
- Lekár môže odporučiť rôzne antacidové lieky. Niektoré z týchto liekov je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu.
- Antacidá alebo lieky proti H2 môžu upokojiť pálenie záhy, ku ktorému dochádza občas.
