Ako často a koľko by ste mali močiť?

Už nejaký čas behám veľa na močenie, občas veľmi malé množstvo. Myslím, že už viac nepijem a nie som zapálená (nič ma neštípe a nič neobvyklé mi nevyšlo na test moču). Ako často a koľko by ste mali správne močiť?

Fyziologicky by mal človek močiť asi 350 - 400 ml moču každé 3 hodiny (4 - 6-krát denne) za predpokladu, že pije správne množstvo tekutín denne. Spotreba tekutín je asi 2 litre denne, ale nie je to pre každého rovnaké. Závisí to hlavne od stavby tela a životného štýlu (druh a množstvo fyzickej aktivity). Malo by sa tiež pamätať na to, že užívanie určitých látok zvyšuje frekvenciu vyprázdňovania u mnohých ľudí. Tie obsahujú káva, alkohol alebo korenené korenie.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Agata Szczepaniak

Urogynekologický fyzioterapeut. Absolventka Collegium Medicum na Jagelonskej univerzite sa špecializuje na fyzioterapiu žien. Používa terapiu panvovým dnom. Odpovie na otázky týkajúce sa inkontinencie moču / stolice, depresie / prolapsu orgánov, bolestivých období / ovulácie / pohlavného styku a ďalších.

Vedie terapiu bolesti v tehotenstve, rehabilituje pred a po gynekologicko-urologických operáciách.

Vedie kanceláriu REHAFIX (www.rehafix.com.pl) a tiež kurzy pre tehotné ženy a matky s deťmi. Realizuje program Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).