Ako môžem čeliť obťažovaniu a zlým myšlienkam?

Od začiatku 4. ročníka základnej školy do polovice 1. ročníka strednej školy ma nenávidela celá moja trieda. Vysmievané, aké som mal oblečenie, čo som povedal, čo som urobil, a niekedy bezdôvodne, asi pre zábavu. Nechcelo sa mi ísť do školy. Keď som vošiel dovnútra, už som premýšľal, ako odtiaľto utiecť, pretože som vedel, že sa to má začať. Ani doma som nemal pokoj. Niekoľkokrát za deň som na sociálnu sieť dostával správy ako „Si nikto ... všeobecne, všetci a všetko je lepšie ako ty“, „Je mi ľúto tvojej matky, že ťa porodila, teraz asi ľutujem ...“. Od druhého ročníka strednej školy začalo všetko zapadať na svoje miesto. V tretej triede som začal hladovať, nenávidel som svoje telo, nemohol som sa na seba pozerať. Som takmer z hladovky, som na 1. stupni strednej školy, ale niekedy sa to vráti. Aj v 3. triede som sa začal porezať. Začal som byť kontrolovaný, chodil som na besedy so školskou pani učiteľkou, ktorú milujem a stále chodím k nej. Bolo to lepšie, ale teraz je to späť. Objavil sa hlad, škrty, samovražedné myšlienky, mám dojem, že som zbytočná, každý ma už má dosť, každý mi hovorí poza chrbát, čaká ma len to, že navždy zmiznem z tohto sveta a bol by to dobrý nápad, len im dať pauzu, odísť navždy. Už nemám silu bojovať s týmito myšlienkami, už si s tým neviem rady, stále sa tvárim, že je to super. Včera som mal veľké porezanie na zápästí, bol som schúlený k stene a nemohol som to vydržať. Chcem za týždeň ísť za svojou učiteľkou na strednej škole a povedať jej všetko. Strašne rada sa s ňou rozprávam, ale obávam sa, že moja mama zistí všetko tak, ako to bývalo (dozvedela sa až o pôste). Bola som u psychologa, ale vysadila som, lebo som ho nemala rada a nepomohlo mi to. Keby som však išiel k školskej poradkyni, nemohol by som jej to povedať. Viem to, pretože som už bol pred pár dňami a vykuknutý. Prosím pomôžte. Čo mám s tým všetkým robiť?

Z toho, čo ste napísali, som pochopil, že pred pár rokmi ste zažili psychické týranie od svojich rovesníkov. Stredná škola je začiatkom puberty, veľa ľudí má v tomto období poruchy správania a niekedy sa hovorí, že stredná škola je „džungľou“. V tomto období sa ľudia začínajú odlišovať, sú kritickí, netolerantní a dokonca krutí. Menia svoj vzhľad, preferencie, správanie, majú svoj vlastný morálny kódex, ktorý sa môže líšiť od prijatých štandardov. Myslím, že ste vtedy zažili túto situáciu. Bol to pre vás veľmi ťažký rok a stres, ktorý ste zažili, musel byť oveľa väčší ako vaša schopnosť vyrovnať sa s ním. Takáto situácia je objektívne veľmi ťažká, aj pre dospelého človeka, často prevyšuje našu schopnosť prežiť a je zvlášť náročná pre citlivé trinásťročné dievča.

Obdivujem vás, že ste sa s tým vtedy vysporiadali, a zaujímalo by ma, čo vám vtedy pomohlo prežiť všetky tieto ťažkosti a ako ich môžete teraz znova použiť. To, čo sa stalo, bolo také intenzívne, že to pravdepodobne ovplyvnilo to, ako sa momentálne cítite, čo si myslíte o sebe a čo sa s vami deje. Príznaky, o ktorých píšete - pretože sú to v minulosti pravdepodobne príznaky nadmerného stresu - sú teraz tiež také intenzívne, že stále dozrievate, a to je doba, keď sme veľmi citliví na to, čo je okolo nás, čo sa s nami deje , a všetko, čo prežívame, je intenzívnejšie ako v dospelosti. To by malo byť všetko stlmené, v budúcnosti to bude jednoduchšie.

Pýtate sa ma: čo robiť? Prvý krok ste už urobili tým, že ste šli k osvedčenému a priateľskému pedagógovi, a určite v ňom pokračujte. Som si istý, že zdieľanie toho, čo prežívate, prinesie výsledky. Teraz je dôležité zapojiť nás dospelých, aby sme vám pomohli. Na tomto mieste by som chcel ešte raz zdôrazniť, že ide o veľmi dobrý, zrelý a múdry krok. O svojich rodičoch toho veľa nenapíšete, stojí za to ich zapojiť, aby vám mohli byť spojencami pri riešení životných problémov a pomohli vám nájsť tú pravú odbornú pomoc. My dospelí sme teraz zodpovední za poskytnutie adekvátnej pomoci. Ak vám psychológ, s ktorým ste spolupracovali, nevyhovoval, stojí za to vyhľadať iného psychológa alebo psychiatra (špecialistu na deti a dorast). Pamätajte, že mu musíte dať šancu a trochu času, výsledky si vyžadujú aspoň niekoľko stretnutí. Váš list ukazuje, že ste bystrý, bystrý a zrelý človek, ktorý si je vedomý toho, čo prežíva, zdieľajte to a využívajte pomoc a podporu odborníkov od priateľských ľudí vo vašom okolí. Viem, že budú horšie a lepšie dni a zmeny neprídu ľahko ani rýchlo, ale verím, že vaše odhodlanie pomáhať si a zapojenie ostatných sa oplatí.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Psychológ, tréner osobného rozvoja.

Už 20 rokov pracuje s tínedžermi, mladými dospelými a ich opatrovníkmi. Podporuje ľudí, ktorí majú skúsenosti so školskými a vzťahovými ťažkosťami, poruchami dospievania a dospievajúcimi rodičmi www.centrum-busola.pl