Ako prežiť menopauzu a znovu nájsť radosť zo života

V živote každej ženy, ktorá už dospela, je menopauza absolútne prirodzeným javom. Aj keď je to často sprevádzané nepríjemnými telesnými a duševnými chorobami, treba mať na pamäti, že menopauza nie je ani choroba, ba dokonca ani veľká výzva.

Stojí za to považovať obdobie menopauzy za dar osudu, keď sa bez role domácich strážcov môžeme venovať viac času sebe. Ženy začali dospievať pomerne nedávno. V mini epochách väčšina nemala biologickú šancu.

V polovici devätnásteho storočia bol už tridsaťročný človek pokročilým človekom. Žena, ktorá dosiahla menopauzu, sa stala hyperaktívnou v dôsledku hormonálnych porúch a často upadla do depresie. Lekári potom odporúčali obrovské dávky sedatív, úplne ignorovali skutočnosť, že menopauza nie je choroba a netrvá večne. Často je dodnes veľa z toho, čo súvisí so ženským pohlavím, stále tabu. Aby sme pochopili prečo, musíme vedieť, ako sa na ženskú fyziológiu pozerá po celé storočia.

V praveku sa o fungovaní ženského tela vedelo veľmi málo. To, čo vzbudzovalo strach, ale aj rešpekt, bola menštruácia. Žena napokon krvácala, aj keď nebola zranená ani neumrela. Okrem toho krvácanie začalo samo a bolo mimoriadne pravidelné. Muži aj ženy verili, že sa odlišuje mystickým spôsobom. Pretože koncepcia nebola v tom čase pochopená, považoval sa za tajomnejší ako menštruácia iba jeden fenomén: narodenie. Aby sa obmedzila hrozba sily, o ktorej sa predpokladalo, že vedie menštruáciu, dostala táto sila hodnosť bohyne, ku ktorej sa ľudia modlili a dostávali darčeky. Keď muž začal obrábať pôdu a tráviť viac času so svojou rodinou, považoval krvácajúcu ženu za nečistú. Bola teda izolovaná od zvyšku domácnosti. Menštruačné dievčatá a ženy, rovnako ako matky po pôrode, strávili mnoho dní mimo svojich blízkych. Dôvodom tejto liečby bola povera a nevedomosť. Trvalo storočia, kým sa to zmenilo. Dokázali sme to až do konca?

Mali by ste vedieť

Každá žena dnes vie, že v období menopauzy existujú zmeny v endokrinnom systéme a že ovplyvňujú rôzne procesy, ktoré prebiehajú v našom tele, a to aj v oblasti psychiky. Ale nie všetci si uvedomujú, že tí, ktorí predtým mali sklon k silným emocionálnym reakciám - boli plačliví, výbušní, ľahko depresívni - prežijú vek menopauzy oveľa ťažšie. Vyššie uvedené príznaky sa môžu v tomto období ešte zhoršiť. Ak si to uvedomíme, v okamihu, keď sa naša pohoda výrazne zhorší, nebudeme váhať požiadať o pomoc špecialistu. Ak sú vaše fyzické ťažkosti veľmi vážne, je najlepšie poradiť sa so skúseným lekárom, ktorému dôverujete. Môže ponúknuť čisto lekársku pomoc - hormonálnu substitučnú liečbu, vďaka ktorej bude vyrovnaná hladina estrogénu. Tiež by malo ženu upozorniť, že je možné vyriešiť aj jej psychické problémy, napríklad počas individuálnych alebo skupinových terapeutických sedení. Je to psychológ, ktorý sa môže stať človekom, ktorý dáva žene správny čas a trpezlivo ju počúva.

V prázdnom hniezde

Pre niektoré ženy v menopauze je ťažké prijať skutočnosť, že už nemôžu otehotnieť a stať sa matkami. Nemôžu to vidieť z iného uhla pohľadu - život im pripraví úplne nové úlohy. Ich prijatie si však vyžaduje určitú revíziu vlastnej hierarchie hodnôt.

Väčšina spoločností vníma ženy predovšetkým ako dcéru, manželku a matku. Obdobie menopauzy však možno považovať za vhodný čas na zmenu tohto stereotypu. Žena má potom šancu postarať sa o svoje vlastné potreby bez toho, aby sa cítila previnilo a zanedbávala svoju rodinu. Uvedomenie si týchto možností nie je, bohužiaľ, vždy ľahké. Najmä keď ste svoj život zasvätili svojmu manželovi a deťom a nebol čas nielen na splnenie vašich potrieb a snov, ale dokonca aj na ich premýšľanie.

Žena, ktorej deti sa osamostatnili a ktorej manžel je stále neprítomný pre svoju profesionálnu prácu (niekedy je už mŕtva), prežíva počas menopauzy veľkú prázdnotu. Psychológovia tento jav nazývajú syndróm prázdneho hniezda. Ak si potom nenájdeme zaujímavé zamestnanie, blízkych priateľov, dôveryhodný okruh dobrých známych, môžeme upadnúť do stavu vážnej depresie. Pri prvých príznakoch - smútok, plačlivosť, nespokojnosť so životom a vzhľadom, neschopnosť organizovať každodenné činnosti - stojí za to využiť pomoc psychológa.

Ťažkosti sa dajú prekonať

Našťastie len hŕstka žien prežíva menopauzu naozaj rýchlo. Väčšina z nich je schopná zvládnuť psychické problémy sama. Rovnako neprekonávajte fyzické príznaky menopauzy. Napríklad návaly horúčavy - môžu byť nielen únavné, ale aj trápne. To isté platí o vysychaní pošvovej sliznice, ktoré bráni uspokojivému pohlavnému styku. Okrem toho sa menopauza často kryje s časom, keď deti vstupujú do puberty. Stáva sa to čoraz častejšie, pretože čoraz viac žien sa rozhodne porodiť svoje prvé dieťa až po dosiahnutí predpokladaného odborného postavenia, zvyčajne po tridsiatke. Výsledkom je, že v čase, keď u adolescentných potomkov „bzučia“ hormóny, bojujú matky aj s príznakmi hormonálnych porúch. V takejto situácii nie sú konflikty ťažké. Ale nedémonizujme obdobie menopauzy - dajú sa prekonať všetky ťažkosti, ktoré sa v tom čase vyskytujú. je ich stále viac. Pamätajte, že sme vstúpili do prechodného obdobia, ktoré navyše dáva šancu zaviesť do života pozitívne zmeny. Je to vtedy, keď sme stále v plnej sile, môžeme začať pracovať na sebe, získavať vedomosti a pestovať lásku a priateľstvo. Kontakt s priateľmi, ktorí majú podobné problémy, nie je nič iné ako neformálne podporné skupiny, kde môžete hovoriť o svojich vlastných skúsenostiach a ochoreniach, určite vám pomôže prežiť toto ťažké obdobie.

mesačník „Zdrowie“ Prečítajte si tiež: Zelená menopauza. Byliny zmierňujú príznaky klimaktéria Dospelé dieťa doma. Znamenie nezrelosti alebo nový trend? Skorá menopauza v dôsledku liečby určitých chorôb