Ako žiť s DEPRESIOU

Osoba trpiaca depresiou nebude variť večeru, nebude sa starať o dieťa a niekedy nemá silu vstať z postele. Pre zdravého človeka je ťažké pochopiť. Ako pomôcť milovanej osobe prekonať depresiu? Ako žiť pod jednou strechou s niekým, kto trpí depresiou?

Nie je ľahké žiť pod jednou strechou s niekým, kto má depresiu. Neustále sťažovanie sa, nízka sebaúcta, úzkosť, úplná bezmocnosť - to všetko vás môže vyviesť z rovnováhy. Na to, aby ste žili s niekým, kto trpí depresiou, potrebujete veľa sily a trpezlivosti, ale predovšetkým musíte vedieť, o čom táto ťažká choroba je. Ak pochopíte, čo blízky človek cíti, a naučíte sa, ako sa vyrovnať s ťažkými obdobiami, budete ľahšie prekonávať krízy.

Človeka trpiaceho depresiou nič nebaví

Depresia je ochorenie, pri ktorom je depresívna nálada najdôležitejším príznakom. Je známe, že každý z nás má lepšie aj horšie obdobia. Rozdiel medzi chandrou a depresiou je v tom, že nízka nálada, ktorá sa v chandre vyskytuje, je oveľa menšia a kolíše - keď sa stane niečo dobré, stanete sa šťastnými, ak je niečo smutné, ste smutní. Na druhej strane depresívny človek si nemôže nič vychutnať. Je ťažké ju urobiť smutnejšou a ťažko rozosmiať. Je vo viacmenej rovnakom stave nepríjemnej ľahostajnosti. Prestáva hrať svoj obľúbený šport, čítať knihy a stretávať sa s priateľmi. Išla na bicykli a teraz sa na neho nechce ani pozerať. Divadlo ju fascinovalo, teraz sa jej nechce kupovať lístok online. Človek trpiaci depresiou nemôže cítiť šťastie ani v situáciách, ktoré si predtým užíval. V práci nezvláda svoje povinnosti, pomaly sa vyhýba kontaktu s príbuznými, pretože si myslí, že je príčinou ich ťažkostí. Ak niečo robí, robí to s veľkým úsilím. Nakoniec zo sociálnych rolí vypadne.

Prečítajte si tiež: Rastový komplex: koľko zmeriate, môže ovplyvniť vašu pohodu, kariéru ... Neuróza srdca - príznaky, príčiny, liečba Bipolárna porucha (bipolárna porucha): od apatie po eufóriu

Depresia je spojená s existenčnou bolesťou

Je ľahké pozorovať, že medzi nami existujú ľudia optimistickí voči ľuďom a svetu, ako aj rodení pesimisti. Ako môžete povedať obyčajnému nespokojníkovi od niekoho, kto má depresiu? Depresívny človek je znásobený pesimista a pesimistické myslenie sa týka budúcnosti aj toho, čo bolo. „V živote som nedokázal urobiť nič dobré a nič dobré ma nečaká,“ hovorí depresívny človek. Nevadí, že má prácu uspokojujúcu, milujúceho partnera a úspešné deti. Z úplnej beznádeje si ľudia s depresiou berú životy. Na depresii je niečo strašného: je to choroba s najvyšším počtom obetí na akejkoľvek chorobe, duševnej aj somatickej. Ani pacienti s rakovinou, ani iné smrteľné choroby si nepripravujú život tak často ako ľudia s depresiou. Akokoľvek sa to môže zdať, depresia je vždy spojená s existenčnou bolesťou. Nie je to však iba choroba duše, na ktorú sa často zabúda. Depresívny človek trpí somatickými sťažnosťami. Kvôli zníženému prahu bolesti ho veľa vecí bolí, nespí dobre alebo nemôže spať vôbec, má narušenú hormonálnu rovnováhu v tele. Okrem toho existujú ďalšie príznaky, napríklad nedostatok chuti do jedla, problémy so srdcom a žalúdkom.

Ako pomôcť človeku trpiacemu depresiou?

Rodina si často nedovolí myslieť, že ich milovaný je v depresii a chorobu popiera. Takmer všetky vytvárajú teórie alebo preberajú zodpovednosť za odlišné správanie člena rodiny. Správa, že ide nakoniec o depresiu, prichádza s šokom. Ľudia stále ťažko chápu, že depresia je ako každé iné ochorenie, ako je chrípka, zápal pľúc alebo infarkt. Za chvíľu to prejde a všetko sa vráti do starých koľají. Zmierte sa s tým: existuje choroba a musí sa prekonať. Ako to spraviť? Nepredstierajte, že depresia nie je nič. Chorý človek sa cíti osamelý a potrebuje vašu podporu. Povedzte, že ste si vedomí toho, ako veľmi trpí, a že ste s ním. Urobte všetko pre to, aby ste ho nakazili vierou, že sa uzdraví. Opakujte mnohokrát: „bude to v poriadku.“ Utešovanie v štýle „neboj sa“ alebo „ostatní to majú horšie a nerozkladajú sa“ je pre pacienta bolestivé. Depresívny človek sa už dnes obáva, že všetkých sklamal, a problém je v tom, že sa nemôže inak starať. Povzbudzovanie chorého človeka, aby sa dalo dokopy, vytvára ďalšiu frustráciu, pretože to nedokáže.

Osoba trpiaca depresiou potrebuje podporu a súhlas

Najväčšou podporou pre chorého človeka je prijať jeho stav. Ak nemôže vstať z postele, nechajte ho samého, nechajte ho ležať. Prineste si čaj alebo podávajte raňajky. Pochopte, že toto správanie nie je lenivosť alebo túžba nahnevať vás. Predstavte si, že pacient mal vážnu nehodu a bol zasadený do sádrového odliatku od krku po chodidlá. Koniec koncov, nebudete sa s ním ponáhľať na prechádzky alebo varenie večere. Aby ste neplytvali svalmi, je potrebná rehabilitácia, ale iba v medziach povolených úrazom. Neočakávajte nemožné od depresívneho človeka.

Príbuzní sú často podráždení: „Nechodíte do práce, urobte aspoň niečo doma.“ Ale ako, keď chorý nemôže nič robiť? Stále sa cíti menejcenný ako nečinné sedenie doma, takže jeho kategorické požiadavky len prehlbujú jeho depresívnu náladu. Platí to najmä pre ženy, ktoré majú od prírody veľký zmysel pre povinnosť, takže si za to môžu, že sú tak či onak zlé manželky a matky. Prečo stupňovať vinu? Keď sa cítia lepšie, pokúste sa povzbudiť pacienta, aby bol aktívny, napríklad spoločnou chôdzou, ale veľa toho nečakajte. Ak manžel chodil hodinu, bude po 15 minútach unavený. Ak vaša matka rada varila, môžete jej ponúknuť, že jej pomôžete pripraviť šalát, ale nemyslite si, že si môže pripraviť celú večeru sama a vyčistiť ju. Chorý človek môže odmietnuť vykonať akciu, pretože ešte neverí v jeho sily alebo pretože nejestvujú. Akonáhle sa bude cítiť lepšie, sám zvýši svoju aktivitu. Na začiatku bude úspechom ísť na toaletu a umývanie zubov. Nezabudnite potom pochváliť. Povedzme, že je to znak toho, že sa zotavuje z choroby.

Podporujte terapiu a podporujte hojenie

Motivujte, poskytujte knihy a ďalšie zdroje o depresii. Ukážte príklady ľudí, ktorí sa vďaka podriadenosti dokázali zotaviť zo svojej choroby. Uistite sa, že pacient užíva lieky v predpísaných dávkach. Moderné formulácie sú určené na podávanie raz denne, takže je ich ľahké ovládať. Antidepresíva sú účinné, ale nečakajte, že okamžite vyliečia všetkých. Na účinok terapie musíte počkať najmenej 2 - 3 týždne. Je to symptomatická liečba, nie kauzálna liečba, takže u niektorých ľudí sa ochorenie vráti (20–30% pacientov je rezistentných na lieky a potom sa používajú iné spôsoby liečby). Je dôležité, aby pacient napriek pohode užíval udržiavaciu dávku lieku.

Osoba trpiaca depresiou má zmeny nálady

Depresívny človek by sa mal sám rozhodnúť, čo chce. Nesmie byť nútená k ničomu. Musíte si uvedomiť, že pacient má výkyvy nálady po celý deň. Ráno sa môže cítiť hrozne, ale jeho nálada sa cez deň zlepšuje. Tento vzorec sa opakuje, vzbudzuje v rodine nádeje a sklamanie. To je krutá irónia tejto choroby. S týmto vedomím prispôsobte denný rozvrh podľa schopností pacienta. Ak chce zostať v posteli do poludnia, nechajte ho odpočívať. Keď máte večer chuť ísť do kina alebo s priateľmi alebo sa dokonca zabaviť, musíte to využiť. Buďte opatrní, čo hovoríte a akým tónom. Pacient je veľmi citlivý a každú zmenu interpretuje na svoju škodu. Nezvyšujte hlas, neprejavujte netrpezlivosť, pretože to zvyšuje už aj tak silnú vinu. Snažte sa byť srdeční a láskaví, ale vyhnite sa nadmernej empatii, pretože to môže podnietiť časté sťažnosti. Nenechajte sa chytiť pesimistickým myslením. Ľudia s depresiou majú tendenciu zovšeobecňovať. Ak chorý človek povie: „Nikto ma nechce, robím všetkým problém“, skúste zistiť, koho presne majú na mysli, a označte milých ľudí. Ak sa mu nechce rozprávať, nenúťte to. Chorý človek má ťažkosti s rozhodovaním, preto sa ho nepýtajte, aký čaj má radšej, ale pripravte si ten, ktorý pije najviac.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s výkyvom nálady

Neignorujte myšlienky na samovraždu

Naučte sa rozpoznávať samovražedné myšlienky. Chorého zaujímajú témy týkajúce sa smrti, organizuje svoje záležitosti, napríklad píše závet, zbavuje sa cenných vecí alebo sa správa riskantne, napríklad príliš rýchlo jazdí autom. Strach zo samovraždy je zvyčajne taký veľký, že o ňom nehovorí priamo, ale hromadí viac drog, ostrých predmetov alebo sa začína lúčiť so svojou rodinou. Niektorí implementujú svoje hrozby, keď sú ignorovaní. Našťastie nie všetky myšlienky na samovraždu končia v živote. Pacienti spáchajú v priebehu choroby samovraždu v rôznych obdobiach, aj keď sa z toho dostanú, pretože majú strach z relapsu. Ak spozorujete niečo znepokojujúce, okamžite kontaktujte svojho lekára alebo zavolajte sanitku. Iba psychiater môže určiť riziko pokusu o samovraždu. Často sa všetko deje rýchlo: chorý človek môže piť kávu v kuchyni, potom ide do spálne a vyhodí sa z okna. Službu doma, skrývanie liekov, nemôže zabrániť tragédii. Podľa zákona o ochrane duševného zdravia môže byť s pacientom, ktorého správanie priamo ohrozuje život, zaobchádzané proti jeho vôli.

Nemocnica je dar z nebies

Pri ťažkej depresii, keď je ambulantná liečba neúčinná, je nevyhnutný pobyt v nemocnici. Osoba, ktorá stratí racionálnu kontrolu nad svojím správaním, má dotieravé samovražedné myšlienky alebo jej správanie naznačuje riziko životu, by mala byť prijatá do psychiatrickej liečebne. Lepšie je potom poslať chorého do nemocnice, než aby sa doma stala tragédia. Nemocničné ošetrenie sa odporúča aj v situáciách, keď pobyt pacienta v rodine depresiu ešte zhoršuje. Dnes už nikto nie je držaný v nemocnici mesiace. Po 2 - 3 týždňoch sa pacient vylieči a vráti sa domov, aby pokračoval v liečbe. Ľudia s depresiou sa zvyčajne boja nemocnice, rovnako ako my sa bojíme chirurgického zákroku, ale potom sú rovnako ako pacienti po operácii vďační za to, že tam išli. Cítia úľavu, že sú nažive, že drogy začali účinkovať. Nemocnica nie je trest, ale spása.

Psychológ vám pomôže vyrovnať sa s depresiou a stresom

Stojí za to presvedčiť pacienta, aby vyhľadal pomoc psychológa. Táto forma terapie sa používa hlavne na to, aby pacient sám neprestal brať lieky, naučil sa zvládať depresie a stres, dokázal rozpoznať príznaky nadchádzajúcej fázy ochorenia a čo najskôr vyhľadať lekára. Ak sa pacient bráni návšteve lekára, presvedčte ho, ale nenúťte ho. Slová „Myslím si, že sa cítite horšie, takže by bolo dobré navštíviť lekára“, dostanú lepšie slová ako „Choďte konečne k lekárovi“. Ak je depresia reaktívna (spôsobená vonkajším faktorom), musí sa rodina pokúsiť tento faktor nejako minimalizovať. Lieky pomáhajú, ale najdôležitejšie je vyriešiť konflikt a podporiť blízkych. Je známe, že ak niekomu zomrela matka, je pre neho ťažké sa od toho dištancovať. Môžete sa však pokúsiť upriamiť jeho myšlienky na iné smery. Matka zomrela a otca treba naďalej strážiť. Ak sú príčinou depresie ťažkosti v práci, presvedčte chorého, že si nájde lepšieho. Depresívni ľudia sú toxickí, môžu strachom nakaziť okolie. Rodina je unavená nielen ďalšími povinnosťami, ale aj neustálym psychickým stresom. Preto je dôležité organizovať starostlivosť o chorých tak, aby ste si pre seba našli čas aj na odpočinok a relaxáciu.

mesačník „Zdrowie“