Ako žiť s človekom trpiacim na hranici?

Ľudia s hraničnou poruchou osobnosti - vystrašení ako malé deti stratené v centre veľkomesta - menia tváre ako chameleón. Hrajú sa, pózujú, len aby nikdy neprezradili, ktorá tvár je tá pravá. Sú to boľavé stvorenia, uzavreté v tégliku extrémnych emócií označených ako „hraničné“. Život medzi dvoma okrajmi myšlienok, zapletený do „všetkého alebo nič“, v ktorom dominuje „biela alebo čierna“. Ako im rozumieť? Ako žiť v takom zložitom vzťahu a nestratiť sa? Malo by to vôbec vydržať? O tomto probléme pojednáva kniha „Hraničné. Ako žiť s človekom s extrémnymi emóciami “od P. T. Masona a R. Kregera.

Pohraničníci trpia rovnakými emóciami ako my všetci. Rozdiel je však v tom, že veci prežívajú oveľa silnejšie, reagujú extrémnejšie a ťažko ovládajú svoje emócie a správanie. Hranica sa preto nevzťahuje na kvalitatívne odlišné správanie, ale na jeho extrémnu formu. Zároveň je ťažké ich rozpoznať, pretože koexistuje s inými duševnými poruchami. Preto sa o ňom hovorí tak málo. Stojí však za to oboznámiť sa s témou hraničných a spoznať špecifickosť vnútorného sveta osoby trpiacej touto poruchou.

Vypočujte si, ako porozumieť hraničným postihnutým. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Hraničnú poruchu osobnosti máte, ak máte aspoň päť z nasledujúcich kritérií:

1. Horúčkové pokusy vyhnúť sa opusteniu (skutočnému alebo vymyslenému).

2. Štiepenie - vzorec nestabilných, emočne poznamenaných medziľudských vzťahov, ktorý je charakteristický prechodom z extrému do extrému:

- hľadanie toho, čo si nemôžete dať sami, u iných ľudí - potvrdenie vlastnej hodnoty, stratená identita, prijatie. Potreby osoby ovplyvnenej hranicami sa stále menia, dokonca je nemožné ich uspokojiť,

- paradoxný prejav zúfalej potreby blízkosti pri podnikaní krokov, ktoré odcudzujú ľudí,

- neschopnosť integrovať zlé a dobré vlastnosti a súvisiace hodnotenie osoby iba na základe posledného kontaktu, nie celého vzťahu

- neschopnosť zažiť súčasne dva protichodné stavy - existencia iba kategórií „čierna alebo biela“ (žiadna šedá), „všetko alebo nič“ (vnímanie iba jedného riešenia).

3. Poruchy identity - nedostatok stabilného sebaobrazu, pocit vnútornej prázdnoty:

- zmätok: hraničný človek nevie, kto je, aké má preferencie,

- prispôsobenie sa prostrediu - hranie, pózovanie, neustále predstieranie, že ste niekým iným, - prevzatie úlohy obete (na oplátku dostane súcit) alebo opatrovníka (zvýšenie pocitu kontroly), - nadmerná kritika voči sebe i ostatným.

4. Impulzívne správanie - nekontrolované míňanie peňazí, rizikové sexuálne správanie, zneužívanie návykových látok, krádeže, neopatrné vedenie vozidla, prejedanie sa.

5. Opakované samovražedné správanie - gestá, vyhrážky alebo sebapoškodzovanie s cieľom zmierniť emocionálnu bolesť, získať pozornosť alebo pomoc druhých.

6. Emocionálna nestabilita spôsobená znateľnou reaktivitou nálady (napr. Podráždenosť, úzkosť).

7. Trvalý pocit prázdnoty.

8. Silný hnev neprimeraný situácii a ťažkostiam s jeho ovládaním (napr. Časté výbuchy, neustály pocit hnevu, časté zapojenie sa do bitiek) - hnev je násilný, veľmi silný, nepredvídateľný, odolný voči akejkoľvek argumentácii.

9. Prechodné, so stresom súvisiace paranoidné myšlienky alebo zhoršené disociatívne príznaky - pocit derealizácie, znecitlivenie, ľahostajnosť, niekedy aj zábudlivosť niektorých udalostí.

Hraničná porucha osobnosti - je pevný vzorec nestability v medziľudských vzťahoch, sebaobrazu a emóciách (náladách), sprevádzaný impulzívnosťou prejavujúcou sa v rôznych situáciách od ranej dospelosti.

Ľudia ovplyvnení hranicami sa navyše vyznačujú:

• Toxická hanba - súvisí s pocitom vlastnej nedokonalosti.

• Nedostatok vymedzených vlastných hraníc a nerešpektovanie ostatných.

• Potreba ovládať ostatných - vzbudzuje dojem organizovaného života.

• Nedostatok pocitu stability objektu - fyzická absencia milovaného človeka znamená jeho nedostatok na emočnej úrovni, a teda nadmernú potrebu kontaktu.

• Interpersonálna citlivosť - výnimočná empatia, dar vnímať stavy, myšlienky alebo slabosti iných ľudí.

• Situačná agilita - schopnosť zvládať zložité situácie, pričom nedokáže zvládnuť porovnateľné alebo ľahšie úlohy.

• Narcistické požiadavky - snaha sústrediť sa na seba.

Ako žiť s človekom na hranici?

Mnoho dospelých s hranicami pozerá na svet očami dieťaťa. Ale zároveň sú schopní správať sa vážnejšie ako dospelí.V hraničnom svete sú to fakty, ktoré „vytvárajú“ fakty. Ľudia s poruchou často nevedomky skresľujú realitu, aby si ospravedlnili svoje vlastné pocity. To sa môže stať dôvodom na odlišné vnímanie rovnakých udalostí. Činnosti osôb s hraničnými hranicami by sa nemali robiť osobne. Argument nemusí byť nevyhnutne spôsobený skutočnou udalosťou, ale tým, ako ju bude interpretovať niekto postihnutý touto poruchou. Ľahko ste mohli navodiť hraničné správanie, ale to neznamená, že ste to spôsobili vy. Vnútorný svet hraničného postihnutého najlepšie ilustruje vzor hrajúcej značky. Má neustály pocit, že jej ostatní utekajú. V skutočnosti sa preto snaží urobiť z niekoho iného značku. To zase vysvetľuje mechanizmus projekcie: hraničný človek popiera svoje vlastné neprijateľné črty, pocity alebo správanie a pripisuje ich niekomu inému, čo slúži na presmerovanie pozornosti na druhého človeka. „Existuje nejaký problém. Ale nie moja chyba. Takže toto musí byť váš problém. “To je dôvod, prečo má človek problémy s hranicami. A ďalšie: „Držte sa trochu bližšie,“ naznačuje to slzu medzi potrebou spojiť sa s iným človekom a túžbou zostať nezávislým. Plný rozporov a iracionalít, ktorým nemusíte rozumieť! Niekedy sa môžete cítiť ovládaní a používaní. Cieľom osoby trpiacej hraničnou poruchou však nie je poškodiť ostatných. Bojuje s bolesťou, chce uspokojiť svoje vlastné potreby a robí to podľa jediného vzoru, ktorý pozná. Je to akt zúfalstva, nie manipulácie.

Aby ste pochopili správanie hraničného postihnutého, musíte opustiť svoj vlastný svet a vycestovať do sveta osoby postihnutej poruchou

Ako žiť s niekým s extrémnymi emóciami? Hranicu nemožno chytiť ako chrípku, ale môže sa stať neoddeliteľnou súčasťou jej dynamiky. Stane sa to, ak neurčíme jasné hranice a správanie človeka s hraničnou hranicou budeme brať osobne. Potom presunieme zodpovednosť za jej pocity a činy na vlastné plecia, a tým sa posilnia nezdravé reakcie hraničnej osoby. Tu sú účinky: stratíme sebaúctu v priebehu času, staneme sa závislými na sebe, preberieme spôsob myslenia a cítenia svojho milovaného človeka s poruchou. Objavujú sa pocity bezmocnosti, pocitu viny a hanby, ako aj odňatia, izolácie, nezdravých návykov a nadmernej bdelosti. STOP! Nedovoľte, aby sa to stalo.

Najskôr stojí za to naučiť sa, ako komunikovať s osobou, ktorej sa týka hranica. Tu je niekoľko rád:

• vyhnúť sa konfliktom,

• byť dobrým a kontrolovaným poslucháčom,

• za žiadnych okolností neignorujte svojho partnera,

• pýtať sa veľa otázok,

• dávajte pozor na slová, jazyk, tón hlasu, mimiku,

• hovorte iba vo svojom mene, čestne, pomaly, zreteľne a sebavedome,

• zjednodušte správu a nepokúšajte sa interpretovať výroky partnera,

• nebráňte sa a príliš sa neospravedlňujte,

• buďte konkrétni ohľadom svojich limitov, buďte dôslední a obozretní,

• reagovať na správanie človeka hranične ako zrkadlo (odrážať jeho pocity späť k majiteľovi) skôr ako špongia (nasávať bolesť a zúrivosť).

Hraničné zaobchádzanie

Ľudia s hranicami sú samozrejme rôzni. Existuje typ horších a lepšie fungujúcich ľudí a typ, ktorý je zmesou oboch. Každý však potrebuje pomoc špecialistu. Diagnózu môže urobiť iba špecialista so skúsenosťami s detekciou a liečbou hraničnej hodnoty. Dôležité je, že hranicu je možné skutočne liečiť - pomocou terapie a farmakoterapie ... a vyliečiť! Držme si teda nádej. Hraničná je všadeprítomná porucha, ovplyvňuje to, ako sa postihnutý cíti, myslí a chová sa. Váš milovaný s hraničnými poruchami nechcel poruchu. Rovnako ako ste nechceli, aby to zažil ktokoľvek z vašich blízkych. Sa stalo. A ak sa obaja vedome rozhodnete v tomto vzťahu zotrvať, ste za to zodpovední obaja. Prijmite skutočnosť, že osobu s poruchou nebudete nútiť, aby vyhľadala liečbu. Ona sama musí byť na tento krok pripravená. Nemáte právo ani moc to meniť, ale môžete na sebe pracovať a zmeniť svoj vzťah v tomto procese.

Viac o hraničnej poruche osobnosti sa dočítate v knihe „Hraničné. Ako žiť s človekom s extrémnymi emóciami“ od Paula T. Masona a Randi Kregerovej (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Toto čítanie je obzvlášť užitočné pre tých, ktorých príbuzní trpia touto poruchou. Autori popisujú veľa skutočných príbehov ľudí, ktorí žili s ľuďmi na hranici. Poskytujú veľa rád a tipov, ktoré je možné okamžite uplatniť v praxi. Vďaka čítaniu sa dozviete, čo je hranica, prečo ľudia, ktorých sa to týka, konajú určitým spôsobom, ako ovplyvňujeme dynamiku poruchy a ako sa môžeme znovu získať a ovládnuť svoj vlastný život. Ďalej pochopíte, ako pomôcť deťom rodičov postihnutých hraničnou poruchou a ako zaobchádzať s deťmi a dospievajúcimi trpiacimi touto poruchou. Autori knihy poskytujú veľkú podporu a ubezpečujú: „Nestrácate rozum. Nedlhujete nič. Nie si sám." A môžete si vytvoriť zdravý, láskyplný a úctivý vzťah s niekým, kto prežíva extrémne emócie!

Odporúčaný článok: