Čaj nie je celkom vhodný pre tehotenstvo a vyvíjajúce sa dieťa - lekári varujú nastávajúce matky. Počas tehotenstva sa však tohto nápoja nemusíte úplne vzdať - používajte ho iba s mierou. Čaj je možné nahradiť aj inými nálevmi.
Odborníci na tento nápoj zdôrazňujú jeho zdravotné vlastnosti. Čaj je nabitý silnými antioxidantmi (najmä zeleným), ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Znižuje riziko vzniku určitých druhov rakoviny (napr. Rakovina prsníka), chráni pred infarktom, reguluje tráviaci systém a vďaka obsahu fluóru zabraňuje zubnému kazu. A rovnako ako káva má aj veľa stimulujúceho kofeínu (alias teínu): 65 mg v pohári čierneho čaju a 35 mg v zelenom. Znižuje teda ospalosť a únavu. Kofeín v čaji sa vstrebáva pomalšie ako v káve, ale vydrží dlhšie.
Nevýhody pitia čaju, keď ste tehotná
Zelený čaj vypitý v primeranom množstve (2 šálky denne) nepoškodí vaše tehotenstvo, jeho nadmerné množstvo však môže byť nebezpečné. Predpokladá sa napríklad, že účinné látky v ňom obsiahnuté inhibujú bunkový rast, a preto môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Na druhej strane, čierny čaj silno stimuluje nervový systém a má zápchové vlastnosti, takže môže zhoršiť zápchu, ktorá často trápi tehotné ženy.
Čo namiesto čaju, keď si tehotná?
Odporúčame napríklad čaj rooibos (z afrického červeného kríka), ktorý upokojuje depresie a nespavosť - bežné ochorenia tehotných žien. Ďalej obsahuje železo, fluór a draslík, ktoré boli v tomto období cenné. Oplatí sa tiež siahnuť po infúziách harmančeka alebo mäty, ktoré zlepšujú trávenie a znižujú pálenie záhy.
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
