Tehotenstvo je spojené s rôznymi ochoreniami. Zvyčajne sú neškodné, ale bohužiaľ veľmi obťažujúce. Tehotné ženy sa najčastejšie sťažujú na nevoľnosť, bolesti chrbta, opuchy nôh a rúk a pálenie záhy. Našťastie existujú spôsoby, ako väčšinu z nich zmierniť.
Nevoľnosť, problémy s močovým mechúrom, opuchy - to sú typické príznaky tehotenstva. Čo by vás ešte mohlo trápiť v najbližších mesiacoch.
Nevoľnosť a zvracanie - jeden z prvých príznakov tehotenstva
Nevoľnosť a zvracanie - to je reakcia tela na zvýšenie koncentrácie hormónov: progesterónu a chorionického gonadotropínu (HCG). Aj keď sa bežne označuje ako ranná nevoľnosť, je častý aj cez deň a večer. Zvyčajne ustúpia po prvom trimestri, no niektorým ženám vydržia celých 9 mesiacov!
Niektorým budúcim mamičkám pomáha citrónový balzam, harmanček a zázvorové čaje. Odporúča sa tiež jesť často (5-6 krát denne), ale nie veľa, a predtým, ako vstanete, zjesť ľahké raňajky (sucháre, hrianky) v posteli. Ak sú príznaky veľmi obťažujúce, lekár môže odporučiť použitie liekov.
Veľmi silné a časté zvracanie je znepokojujúce, pretože môže viesť k dehydratácii tela - vtedy je potrebné vyhľadať lekára.
Problémy s močovým mechúrom sa môžu objaviť okolo 6. týždňa tehotenstva
Pocit tlaku na močový mechúr a potreba častého používania toalety (aj každých 20 minút) je tiež jedným z prvých príznakov tehotenstva - môže sa prejaviť asi 6 týždňov po počatí. Je to spojené so zvýšením hladiny hormónov (progesterónu a estrogénov) a zväčšením maternice, ktorá je potom nízko v panve a stláča močový mechúr, čo núti budúcu matku k neustálym výletom na toaletu. S rozvojom tehotenstva maternica stúpa a stláča močový mechúr menej, iba ku koncu tehotenstva - už veľmi veľkému - sa opäť znižuje a tlačí nahor, aby pre mechúr zostalo málo miesta. Stlačený močový mechúr je malý, takže sa rýchlejšie plní a je potrebné ho častejšie vyprázdňovať.
Časté cikanie je dosť nepríjemné a trápne, najmä keď ste vonku a okolo, ale nemusíte sa ničoho obávať. Môžete s tým tiež urobiť len málo, ale cvičte Kegelove cviky na zlepšenie napätia svalov okolo močovej trubice, a keď sú slabé a dôjde k močeniu, oplatí sa nosiť vložky alebo vložky, aby ste si nenamočili spodnú bielizeň a oblečenie.
Opúšťania moču v tomto období sa nemusíte obávať, je to celkom bežný a normálny jav. Aj keď potrebujete často cikať, neobmedzujte príjem tekutín, aby ste sa vyhli infekciám močových ciest.
Opuchy nôh a rúk sa vyskytujú v druhej polovici a ku koncu tehotenstva
Zvyčajne sa vyskytujú večer. Opuchávajú najmä členky a ruky. Je to spôsobené zadržiavaním vody v tele z niekoľkých dôvodov, vrátane pretože telo si ukladá vodu, aby vyrovnalo stratu telesných tekutín v prípade nadmernej straty krvi počas pôrodu. Okrem toho na konci tehotenstva veľká maternica tlačí na iliakálne žily, čo sťažuje prietok krvi z nôh do srdca - časť vody z tejto krvi preniká do mäkkých tkanív a vytvára tzv. kongestívny edém.
Čo pomáha? Odpočívajte s nohami čo najčastejšie hore, vyhýbajte sa dlhému státiu a tvrdej práci, pite veľa tekutín a obmedzte príjem soli. Dočasne pomáhajú studené obklady, kúpele a trenie nôh chladiacimi prípravkami. Opuch nôh a rúk, ktoré po odpočinku ustúpia, nie je rušivý, ale ak opuchnú alebo neustupujú aj iné časti tela (tvár, stehná, podbruško), sú veľmi nepríjemné, sprevádzané rýchlym prírastkom hmotnosti a zvýšením tlaku, návštevu neodkladajte lekára. Môžu to byť príznaky tzv tehotenstvo vyvolaná hypertenzia - nebezpečné ochorenie, predtým známe ako otrava tehotenstvom.
Počas tehotenstva je bolesť chrbta veľmi častá
Počas tehotenstva sa sakroiliakálne kĺby, ktoré sú zvyčajne nepohyblivé, začnú uvoľňovať, aby umožnili dieťaťu ľahšie prechádzať počas pôrodu. Toto a zväčšené brucho narúšajú u tehotnej ženy zmysel pre rovnováhu.
Aby sa tomu zabránilo, žena často dáva ruky dozadu a ohýba krk. To má za následok výraznú flexiu chrbtice v krížoch, namáhanie svalov chrbta a bolesť. Na jeho zníženie je v prvom rade vhodné cvičiť vhodné cviky (napr. Takzvaný mačací chrbát) alebo pravidelne plávať. Mali by ste sa vyhnúť dlhému státiu a ak potrebujete sedieť dlho - potom v takej polohe, aby ste mali opretý chrbát, ruky (na opierkach rúk) a nohy (na opierke nôh). Pri zdvíhaní niečoho ťažkého zo zeme pokrčte kolená a podrepujte, neohýbajte sa v páse. Oplatí sa tiež starať sa o dobrú obuv - najlepšie so širokými podpätkami, vysokými 3–4 cm. Vysoké opätky a úplne ploché topánky sa neodporúčajú. Bolesti chrbta účinne zmierňuje aj použitie špeciálneho tehotenského pásu (môžete sa na to opýtať svojho lekára). A musíte zabrániť nadmernému priberaniu, pretože kilá navyše zbytočne zaťažujú iba chrbticu.
Pálenie záhy - častá sťažnosť na tehotenstvo
Pálivá bolesť v pažeráku a za hrudnou kosťou, sprevádzaná nepríjemnou, kyslou trpkou dochuťou - je tiež prekliatím mnohých žien v posledných mesiacoch tehotenstva (a dokonca aj počas celého tehotenstva!). Pálenie záhy nastáva preto, lebo pažerákový zvierač sa uvoľňuje v dôsledku zvýšenia hladiny progesterónu a žalúdočný obsah sa sťahuje (takzvaný gastroezofageálny reflux), čo spôsobuje nepríjemné ochorenia.
Aby ste ich znížili, musíte v prvom rade venovať pozornosť svojej strave - vyhýbajte sa mastným, vyprážaným, kyslým jedlám, čokoláde, káve a čaju. Je dôležité jesť často, ale nie veľa, každé sústo dlho žuť a po jedle neoddychovať. Aj v noci je najlepšie spať v polosede so vztýčenou hlavou. Domáce lieky na pálenie záhy sú: pitie čerstvého mlieka, pitie zázvoru, infúzie mäty alebo harmančeka alebo hustý ľanový kissel. Môžu sa použiť aj niektoré voľnopredajné lieky, napríklad Rennie.
Pálenie záhy nie je závažné, ale ak je sprevádzané silným vracaním a úbytkom hmotnosti - vyhľadajte lekára.
Kŕčové žily sa objavujú v treťom trimestri tehotenstva
Maternica, ktorá je v treťom trimestri tehotenstva výrazne zväčšená, bráni odtoku krvi z dolných končatín, čo je oveľa tehotnejšie ako predtým (asi o 2,5 litra).Krv v nohách „tlačí“ na žily, navyše sa rozširujú pod vplyvom väčšieho množstva progesterónu. Výsledkom sú škaredé a bolestivé hrudky hlavne na lýtkach, nemusíte sa ich však báť, pretože po tehotenstve samy odídu a nebudete po nich vidieť nijaké stopy.
Úľavu poskytuje použitie špeciálnych gélov a krémov, nosenie protikŕčových pančuchových nohavíc a časté zdvíhanie nôh (pri odpočinku). Dobre vám urobí aj cvičenie - pravidelné prechádzky alebo plávanie.
Ak príznaky kŕčových žíl začnú byť veľmi nepríjemné, bolesť sa zhoršuje a pocit ťažkých nôh neustupuje, kontaktujte svojho lekára, pretože to môže byť príznakom tromboflebitídy.
Citlivosť prsníkov - je to vplyv hormónov počas tehotenstva
Je to tiež jeden z prvých príznakov tehotenstva, objavuje sa okolo 3-4 rokov. týždeň. Vďaka zvýšeniu hladiny estrogénu a progesterónu sa prsníky pripravujú na kŕmenie. Dochádza k rýchlemu rozvoju mliekovodov, rozširujú sa cievy, prsníky sa zväčšujú, sú opuchnuté a jemné, to znamená precitlivené na dotyk, čo môže byť často bolestivé. Nedá sa s tým robiť veľa, len si treba dávať pozor na prsia a chrániť ich pred úrazom (povedzte o tom partnerovi). Ihneď si kúpte väčšiu, pohodlnú podprsenku, ktorá nestláča prsia a dobre ich podopiera.
mesačník „M jak mama“
