Čoskoro sa začne jeseň, rovnako tak začne sezóna infekcií. Ako im predchádzať a ako sa starať o náš dýchací systém, aby neochoreli? Existujú spôsoby - a je to prirodzené!
Chlad, vietor, dážď, neustále zmeny počasia ... Stáva sa tiež, že sa teplo oblečieme, zatiaľ čo slnko svieti v najlepšom a všetci sme spotení. Potom už stačí len trochu vetrať a infekcia je hotová. Jeseň tiež nie je priaznivá pre zálivy. Každý rok to ľudia s problémami so sínusmi zažívajú na jeseň.
O imunitu sa musíte starať celoročne - správnou stravou, fyzickou aktivitou, ale nielen touto - môžete užívať aj prírodné prípravky. Najlepší čas na začatie budovania imunity je koniec letných prázdnin, teda august a začiatok septembra. Potom má naše telo ešte čas na to, aby sa pomaly posilňovalo. Bohužiaľ si imunitu nevytvoríme ani za deň, ani za týždeň. Všetko si vyžaduje čas.
Ako funguje imunitný systém?
Predtým, ako sa pustíme do toho, ako posilniť imunitný systém, je dôležité vedieť, čo posilňujeme. Imunitný systém sa aktivuje, keď sa do tela dostanú patogény - baktérie alebo vírusy. Lymfocyty, ktoré sú súčasťou imunitného systému, sa aktivujú, keď sa rozpozná nepriateľský organizmus. Potom vyrábajú chemické zlúčeniny, ktoré majú neutralizovať vírusy alebo baktérie. Ak je však príliš málo lymfocytov, dôjde k infekcii.
Infekcie dýchacích ciest
Najčastejšie deti trpia infekciami dýchacích ciest. Môžu ochorieť 8-krát ročne, zatiaľ čo dospelí ochorejú asi 4-krát ročne. Infekcie dýchacích ciest tvoria 50 percent. všetky choroby u detí do 5 rokov a 30 percent. u detí vo veku 5 - 12 rokov. Väčšina infekcií dýchacích ciest je mierna a sama sa zmierňuje. Pri nesprávnom zaobchádzaní však môžu spôsobiť vážnejšie následky (napr. Zápal stredného ucha, zápal priedušiek, zápal pľúc atď.).
Sínusitída je častá u dospelých. Vyskytuje sa hustý zelený výtok z nosa, bolesti hlavy, dokonca aj bolesti tváre - sinusitída môže trvať dlho, ak sa ignoruje. Preto stojí za to podporiť telo v boji proti infekciám pomocou prírodných prípravkov s nasledujúcimi účinkami:
- podpora v prípade problémov so sínusom,
- podporujúce v prípade „upchatého nosa“,
- podpora imunitného systému.
Prírodné prípravky podporujú samočistenie prínosových dutín (zriedia hustý sekrét a uľahčujú odtok), zlepšujú správne fungovanie dutín a zvlhčujú sliznice a podporujú správne fungovanie imunitného systému. To je veľmi dôležité, pretože správne čistiace telo sa obnoví rýchlejšie. Minimalizuje sa tiež výskyt závažných komplikácií.
Prírodné látky podporujúce imunitný systémExtrakt z kvetu bazy - podporuje imunitu tela, stimuluje imunitný systém k fungovaniu a boju proti chorobe. Zahŕňa saponíny a éterické oleje, ktoré majú priaznivý účinok na dutiny. Čierna baza podporuje produkciu hlienu v dutinách a ich samočistenie. Je tiež močopudný a diaforetický.
Listový extrakt z listu paniculate - pomáha udržiavať imunitu a pozitívne ovplyvňuje činnosť lymfatického systému, najmä v období zvýšeného rizika ochladenia tela. Podporuje tiež metabolizmus a odvod nepotrebných metabolických produktov z tela.
Bylinkový extrakt z verbeny - obsahuje vč. Hlien a horké látky, ktoré sa premieňajú na zvýšené množstvo tenkého hlienu v dutinách. Vďaka nim sú sínusy samočistiace. Bylinkový extrakt z verbeny posilňuje imunitný systém.
Extrakt z koreňa horca - obsahuje látky, ktoré priaznivo pôsobia na prínosové dutiny, podporujú ich správnu hydratačnú a čistiacu funkciu.
Výťažok z mulleinového kvetu - ovplyvňuje tvorbu vodnatého hlienu v horných dýchacích cestách a podporuje vykašliavanie. Zložky, ktoré sa nachádzajú v kvetinách divizny, podporujú a urýchľujú proces samočistenia dutín. Mullein obsahuje rastlinné slizy, ktoré absorbujú vodu a posilňujú epitel sliznice.
Extrakt z afrického pelargónie - obsahuje kumaríny, kumarínové glykozidy, katechíny, prodelfinidíny. Má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti a všeobecne stimuluje imunitný systém k práci. Jeho použitie pomáha telu bojovať proti chorobe - môže tiež pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia.
Extrakt z lipy malolistej - podporuje činnosť dýchacieho a imunitného systému, upokojuje pocit podráždenia hrdla a má antioxidačné vlastnosti.
Marshmallow - upokojuje pocit podráždenia v krku, hrtane a hlasivkách.
Éterické oleje: mäta, eukalyptus, tymián, rozmarín - obsahujú prírodné triesloviny, ktoré zvyšujú filmogénne vlastnosti glycerínu.
Zinok - podporuje fungovanie imunitného systému a utesňuje cievy.
Ako predchádzať infekciám?
Dobre oddýchnuté telo je v prvom rade menej náchylné na infekcie. Počas spánku sa produkuje melatonín, ktorý je zodpovedný nielen za reguláciu cirkadiánneho rytmu tela, ale aj za pozitívne ovplyvnenie imunity. Pamätajte, že na kvalite spánku záleží. Napríklad prevádzka elektronických zariadení a dokonca aj jemné zvuky môžu zvýšiť hladinu adrenalínu a narušiť relaxáciu. A tento je pre imunitný systém veľmi dôležitý.
Mali by ste sa tiež vzdať stimulantov, fajčenie zasahuje do práce celého tela a vstrebávania vitamínov a minerálov do tela. Nehovoriac o tom, že tiež zasahuje do práce dýchacieho systému. Pľúca sú vystavené nielen smogu, ale aj tabakovému dymu, ktorý obsahuje veľa toxických látok.
Dôležitá je aj fyzická aktivita, otužovanie tela (t. J. Časté chodenie von, aj napriek nepriaznivému počasiu) a zdravá strava. Vďaka nej dokážeme poskytnúť telu všetky dôležité minerály a mikroelementy. Najdôležitejšie sú pre nás antioxidanty (t.j. antioxidanty), ktoré bojujú proti voľným radikálom a neutralizujú ich škodlivé účinky. Okrem toho by sme mali zabezpečiť, aby naša strava obsahovala produkty bohaté na vitamín A, E a C. Napríklad: červená paprika, mrkva, špenát, brokolica, petržlen, kivi, ríbezle a citrusy.
Našu imunitu, najmä v prvom štádiu infekcie, môžeme podporiť zahrnutím cibuľovej zeleniny (cesnak, cibuľa, pór a pažítka) do stravy. Cesnak a cibuľa obsahujú fytoncidy, ktoré majú baktericídny a fungicídny účinok - o tejto zelenine sa často hovorí, že sú prírodnými antibiotikami, a to je pravda!
V súvislosti s diétou nemožno nespomenúť siláž a kefír, ktoré obsahujú prebiotické baktérie a podporujú činnosť čriev, čo sa premieta do našej imunity. Pýtate sa - ako to je? Dobré baktérie v črevách aktivujú imunitný systém, aby fungoval. Črevné baktérie navyše súperia o priestor a jedlo s mikróbmi, ktoré by v našom tele nemali byť. Ak je v črevách veľa dobrých baktérií - zvíťazia v boji a nemusíme ani pocítiť prvé príznaky infekcie.
Pri budovaní imunity nesmieme zabúdať na udržanie správnej hladiny zinku a vitamínu D3 v tele. Potraviny s určitým obsahom vitamínu D3 zahŕňajú rybí olej a mastné morské ryby (sleď, losos, sardinka). Veľký význam má tiež slnko a pokožka. V Poľsku to však v zimných mesiacoch môže byť ťažké.
Zinok sa zase môže nachádzať v takých potravinárskych výrobkoch, ako je teľacia pečeň, tekvicové semená, kakao, mandle, slnečnicové semená, pohánka a ovsené vločky. Správna hladina zinku výrazne zlepší stav našej pokožky, vlasov a nechtov a samozrejme - imunity!
K budovaniu imunity môže pomôcť aj adekvátne doplnenie prírodných zložiek. Nemusíte hneď míňať peniaze na drahé prípravky - v lacnejších prípravkoch nájdete ingrediencie, ktoré sú prirodzené a telu cenné (napr. Sinulan Forte).
Vyberte si silu prírody a dýchajte voľne!Sinulan Forte je doplnok výživy, ktorý obsahuje 100% zložiek prírodného pôvodu. Podporuje prácu horných dýchacích ciest, zvyšuje dýchací komfort a posilňuje imunitu. Výrobok je určený pre deti staršie ako 6 rokov a dospelých.
- Extrakt z koreňa pelargónie zvyšuje komfort dýchania.
- Extrakt z kvetov bazy a viac kvetov podporuje imunitný systém a pomáha pri šteklení v krku.
- Bylinkový extrakt z verbeny zvyšuje fyziologickú odolnosť tela v prípade nepriaznivých (nepriaznivých) podmienok prostredia. Chráni bunky a tkanivá pred oxidačným poškodením.
- Extrakt zo žltého horca posilňuje a oživuje organizmus.
Zistiť viac
