Zeleninové a ovocné koktaily: recept na zdravie a krásu

Zobraziť viac fotografií Zeleninové a ovocné smoothies: recept na zdravie a krásu 6

Ovocné a zeleninové koktaily sú nielen zdravé, ale aj módne. Katarzyna Błażejewska, autorka knihy Koktejly pre zdravie a krásu alebo Ako zmeniť váš život, tvrdí, že koktaily môžu nahradiť každodenné jedlá a občerstvenie. Vďaka správnym koktailovým receptom môžeme zrýchliť metabolizmus, zbaviť sa výkyvov nálady, vyčistiť telo a vylepšiť vzhľad pokožky.

Smoothie z ovocia, zeleniny, bylín a obilnín je známe pre svoje prospešné vlastnosti. Strava založená na zdravých a čerstvých koktailoch je ideálna pre ľudí, ktorí trpia nedostatkom vitamínov, poklesom nálady, problémami s imunitou, stresom a nedostatkom času na prípravu výživných jedál. Málokto však vie, že zeleninové a ovocné smoothie sú spoľahlivým spôsobom, ako vylepšiť svoju krásu. Katarzyna Błażejewska vo svojej knihe „Koktejly pre zdravie a krásu alebo ako rozprúdiť váš život“ tvrdí, že pravidelná konzumácia koktailov zlepšuje vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Čitatelia nájdu 10-týždňové očistné kúry pomocou lahodných koktailov (príklady receptov nájdete v galérii nižšie). Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom knihy - odporúčame ju!

Koktejly pre krásu: aké účinky môžete očakávať?

To, ako vyzerá naša pokožka, najčastejšie odráža zlé stravovacie návyky a zlé stravovacie návyky. Nedostatok vitamínov, najmä vitamín C, sa prejavuje hlavne šedivou pleťou a pokožkou, ktorá nemá pružnosť. Za krásny a zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov zodpovedajú tieto faktory: bielkoviny a kolagén, ktorých výroba si vyžaduje vitamín C. Preto namiesto investícií do drahých krémov stojí za to zabezpečiť neustálu produkciu kolagénu v tele. Vďaka dennej dávke vitamínov sa zbavíte problému s vypadávaním vlasov a štiepením nechtov. Pokožka sa stáva napnutou a pružnou, získa znovu svoj žiarivý vzhľad.

Koktejly pre krásu sú určené na stimuláciu tela k produkcii potrebných látok a dodaniu potrebných vitamínov. Koktejly dodatočne zvlhčujú telo, vďaka čomu je pokožka pružnejšia a vrásky sa vyhladzujú. Zvlhčovanie „zvnútra“ pomáha v účinnom boji proti celulitíde. Konzumácia dostatku antioxidantov chráni pred procesom starnutia a udržuje vás dlhšie vyzerajúci mladý.

Koktaily pre krásu: ako dlho vidíte účinky?

Katarzyna Błażejewska kladie dôraz na zdravé stravovanie. Preto v receptoch na koktaily nájdeme hlavne sezónnu zeleninu a ovocie, ktoré sú ľahko dostupné na trhoch a bazároch. Nízka cena výrobkov a ľahká príprava kokteilov znamenajú, že podobnú stravu je možné používať po celý rok. Je dôležité pravidelne konzumovať smoothies a trvale ich zahrnúť do svojho jedálnička. Viditeľné zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov si môžete všimnúť po týždni pravidelného pitia koktailov. Pri detoxikácii kokteilmi, bohužiaľ, môžete zaznamenať nárast pupienkov a kvitnutia pokožky. To je signál, že sa telo očisťuje a zbavuje toxických látok.