Kedy by som mal byť znepokojený?
- Mierne príznaky nadmorskej výšky sa zvyčajne objavia počas prvých 36 hodín. Vyskytujú sa u viac ako 50% cestujúcich nad 3 500 metrov a takmer 100% ľudí, ktorí rýchlo stúpajú na 5 000 metrov bez aklimatizácie.
- Mierna bolesť hlavy, ktorá zmizne s úľavou od bolesti (paracetamol, aspirín atď.).
- Nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť a nevoľnosť.
- Točenie hlavy.
- Problémy so spánkom
Ak sa tieto príznaky objavia vo výškach pod 3 000 metrov, zastavte a oddýchnite 2 dni pred pokračovaním v lezení. Vo výškach 3 500 metrov by ste sa mali pokúsiť zostúpiť z 300 na 500 metrov a zostať tam 2 dni pred ostatnými stálymi stúpaniami.
- Závažné príznaky výškovej choroby
- Intenzívna a silná bolesť hlavy, ktorá nezmierňuje bolesti.
- Najdôležitejšie nauzea, vracanie.
- Točenie hlavy.
- Nekoordinácia: môže to vyvolať dojem, že osoba je opitá bez pitia alkoholu.
- Poruchy zraku
- Pocit napätia v hrudníku.
- Rýchle dýchanie a pulz.
- Pocit ťažkostí s dýchaním.
- Opuch alebo opuchy, zvyčajne okolo očí a v niektorých prípadoch na členkoch a rukách.
- Zníženie množstva moču.
- Zmätok, dezorientácia.
- Psychologické zmeny: ľahostajnosť, strata zmyslu pre nebezpečenstvo.
- Kŕče.
- Dva najdesivejšie prejavy, ktoré môžu viesť k smrti, sú pľúcny edém a mozgový edém. Zvyčajne sa objaví medzi 24 a 96 hodinami po výstupe.
Ak sa tieto príznaky objavia, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc a rýchlo začať klesať do najnižšej možnej výšky.
liečba
- Ak sú príznaky mierne, zvyčajne sú tieto opatrenia postačujúce:
- Odpočívajte na rovnakom teréne 24 - 48 hodín.
- Bohatá hydratácia
- Hyperglycidová strava
Výstup by mal byť zakázaný ľuďom trpiacim príznakmi výškovej choroby - aj keď sú mierni -, pretože sa môžu vyvinúť do závažnejších foriem.
- Ak sú príznaky závažnejšie alebo horšie:
- Zjazd musí začať rýchlo v najnižšej možnej výške.
- Tento pôvod musí vždy sprevádzať iná osoba.
- Niekedy stúpanie 400 metrov zvyčajne postačuje na zlepšenie.
- Podajte kyslík cez masku.
- Pre bolesti hlavy sa môžu použiť menšie analgetiká (paracetamol, aspirín).
- Výšková nespavosť sa má liečiť acetazolamidom. Hypnotické alebo sedatívne lieky, napríklad tie, ktoré sa bežne používajú na spánok, by sa nikdy nemali podávať, pretože môžu zhoršiť dýchanie.
Ak je k dispozícii lekár, môžete podať lieky, o ktorých si myslíte, že sú potrebné. Lieky nenahrádzajú zostup.
Ľudia, ktorí by nikdy nemali byť vystavení vysokej nadmorskej výške
- Tí s ťažkými chronickými ochoreniami srdca alebo pľúc: ischemická choroba srdca (angina pectoris), ťažká CHOCHP, ťažká astma.
- Ľudia s kosáčikovou anémiou vrátane kosáčikovej anémie (nízky obsah hemoglobínu v krvi).
- Ľudia s problémami zrážania krvi bez liečby as anamnézou trombózy (zrazeniny).
- Ľudia s anamnézou mozgového edému alebo pľúcneho edému.
Ľudia, ktorí musia byť s výškou opatrní
- Ľudia s miernymi ochoreniami srdca a pľúc.
- Tehotné ženy: Nie je veľa informácií o riziku výškovej choroby počas tehotenstva. Je ťažké povedať, či ísť na miesto s vysokou nadmorskou výškou je bezpečné pre tehotné ženy. Všeobecne sa odporúča, aby tehotné ženy necestovali v nadmorskej výške nad 2438, 4 m.
- Deti: Je pre nich ťažšie prispôsobiť sa nízkej hladine kyslíka a nemusia byť schopné rozpoznať príznaky choroby z nadmorskej výšky. Preto by rodičia a ďalší dospelí mali venovať zvýšenú pozornosť výskytu akýchkoľvek príznakov nadmorskej výšky u detí.
- Hypertonikov.
- Ľudia, ktorí majú syndróm spánkového apnoe.
Ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vysokých horách, sú: spálenie od slnka, dočasná slepota spôsobená snehom (oftalmia) alebo chlad a mráz.
Nadváha nezvyšuje riziko vzniku výškovej choroby.
Najlepšie: prevencia
- Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť chorobám z výšky, je postupovať pomaly.
- Výstup by mal byť pokojný pri rýchlosti, v ktorej je každá osoba pohodlná.
- Vyhnite sa núteniu organizmu, v prípade potreby strávte noc na pol cesty.
- Možným usmernením je použitie pár dní na stúpanie na 2 500 metrov a potom ešte jeden deň na každých ďalších 300 až 700 metrov.
- Dobrá fyzická forma nezaručuje, že sa u nej nevyvinie výšková choroba: niekedy je dokonca kontraproduktívna, ak človek dôveruje príliš veľa vo svojom fyzickom stave a ignoruje preventívne odporúčania.
- Niekoľko dní po príchode do cieľa sa vyhnite intenzívnym fyzickým cvičeniam.
- Pite veľa tekutín
- Strava s nízkym obsahom solí, vyvarujte sa slaných potravín.
- Jedzte niekoľkokrát denne v miernom množstve, berte potraviny bohaté na uhľohydráty.
- Vyhnite sa alkoholu
