Opatrenia na získanie chrípky

V zime je dôležité prijať preventívne opatrenia pre celú populáciu a najmä pre rizikové skupiny:

• dospelí nad 60 rokov
• tehotné ženy
• ľudia s chronickými chorobami
• profesionálov, ktorí sú v kontakte s týmito skupinami

Vyvážená strava je nevyhnutná

Ľudia, ktorí sú súčasťou týchto rizikových skupín, by mali dodržiavať vyváženú stravu s potravinami, ktoré zlepšujú reakciu imunitného systému, ako je zelenina, ovocie a určité druhy fermentovaného mlieka.
Strava má priamy vzťah k imunitnému systému: telo má rad prírodných bariér, ktoré ho chránia pred infekciou patogénmi, ako aj biologickú ochranu prostredníctvom prirodzenej mikroflóry (mikrobioty), ktorú má. V črevnej flóre je 70% našej prirodzenej obrany. Preto je kľúčové sledovať našu stravu a posilňovať ju v obdobiach s vyššou prevalenciou vírusu chrípky.

Očkovanie proti chrípke

V skupine ľudí starších ako 65 rokov je očkovanie proti sezónnej chrípke účinné iba v 35% prípadov (podľa ministerstva zdravotníctva).

Úloha L. casei

Štúdia, ktorú uskutočnil Pasteurov inštitút a ktorá bola uverejnená v časopise VACCINE, okrem zdravej a vyváženej stravy ukazuje, že denná konzumácia dvoch jednotiek mlieka fermentovaného s L. casei DN-114 001 zlepšuje imunitnú odpoveď po očkovaní Ľudia nad 70 rokov.

Hygienické návyky

Špecialisti tiež zdôrazňujú dôležitosť dodržiavania hygienických návykov, ktoré prispievajú k zníženiu rizika infekcie, ako sú umývanie rúk, vetranie uzavretých priestorov a davov, ako aj zabránenie náhlym zmenám teploty.

Prejavy sezónnej chrípky

Chrípka sa prejavuje príznakom, ktorý zahŕňa horúčku, zimnicu, bolesti hlavy, bolesti svalov, stratu chuti do jedla, závraty, únavu, kašeľ a môže spôsobiť bolesť ucha, zvracanie a hnačku. V prípade, že tieto príznaky trpia, je vhodné odpočívať doma s primeranou výživou, hydratáciou, analgetikami / antipyretikami. Ak sa tieto príznaky zhoršia, mali by ste navštíviť lekára. Iba v najzávažnejších prípadoch, keď sa príznaky zhoršia a môžu komplikovať existujúcu patológiu pľúc alebo srdca, sa odporúča ísť do nemocnice.