Kríza mužského stredného veku sa vynorí spoza horizontu ako nebezpečný útes, keď dospievajúce deti už nie sú tak absorbované, profesionálna pozícia je stabilná a malo by sa zdať, že sa to bude len zlepšovať. Je kríza stredného veku bežným javom? Ako dlho trvá a aké sú príznaky krízy stredného veku u muža nad 40 rokov?
Kríza stredného veku nastáva, keď si uvedomíme, že zdanlivo neobmedzený časový rozsah, v ktorom si môžete robiť, čo chcete, sa napriek tomu skrátil. Po uplynutí polovice života sa táto perspektíva zmení. Pomaly si uvedomujeme, že nie všetko sa dá dosiahnuť. Namiesto otázky „Čo ešte môžem v živote urobiť?“ Sa zobrazuje text „Čo ešte môžem urobiť?“
Vypočujte si príznaky krízy stredného veku, a ak sa vyskytujú často. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Ako sa prejavuje kríza stredného veku?
Kríza stredného veku u muža sa môže začať nevinne - zmenou subjektívneho vnímania času - rok, ktorý je pre dieťa nepredstaviteľne dlhý, sa dospelému človeku zdá oveľa kratší. Existujú aj ďalšie priority. Rozvojovou úlohou adolescentov je vytvorenie koherentného pocitu identity a príslušnosti k skupine rovesníkov. U mladých dospelých (do 25 rokov) to znamená vytvorenie úzkych väzieb s ostatnými ľuďmi, založenie rodiny. Neskôr sa do popredia dostáva potreba starostlivosti o ostatných ľudí, nielen o seba. A na polceste človek stojí pred dilemou: "Čo by som mal robiť ďalej v živote? Čo mám robiť? Starám sa o seba pre potešenie a zábavu a žijem pre mňa tým najpohodlnejším spôsobom? Mal by som svoj čas a úsilie venovať tomu, aby som robil niečo viac?" „. Ak prevládajú váhy sebectva, potom život skôr či neskôr vstúpi do fázy stagnácie a prázdnoty a objaví sa kríza stredného veku.
Keď sa človek sústredí na seba, prestane sa starať o blízkych ľudí, žije tak, akoby mu už nezáležalo na nikom inom ako na ňom samotnom. Do popredia sa dostáva pohodlie, niekedy lenivosť, neschopnosť obetovať sa alebo úsilie. Pretože život len pre potešenie vedie skôr alebo neskôr k pocitu prázdnoty, na tomto pozadí sa môžu vyvinúť závislosti a duševné choroby.
Kríza stredného veku sa niekedy prejaví v tom, že človek, ktorý sa nudí stabilným životom, nájde neobvyklý koníček (bungee, rýchla motorka) alebo začne hľadať „skutočný život“. Stáva sa, že revolúcia v živote spočíva v sobáši s oveľa mladšou ženou, aby sa mohlo začať odznova.
Mali by ste vedieťKríza stredného veku u opíc
Vedci z University of Edinburgh a University of Warwick zistili, že kríza stredného veku tiež nastáva ... u šimpanzov a orangutanov. Pretože nie je ľahké určiť mieru šťastia u opíc, bolo pozorovaných až 500 jedincov žijúcich v 5 krajinách. Opice sledovali ich strážcovia, vedci a dobrovoľníci. Ukázalo sa, že uprostred svojho života sú s ním oveľa menej spokojní ako v mladosti a starobe. Výsledky štúdie preto môžu naznačovať, že kríza stredného veku je spôsobená vývojom, a nie problémami správnych ľudí, ako sú rozvod, pôžička alebo potreba výmeny automobilu.
Prečítajte si tiež: Andrológ: čo robí? Čo je andrológia? Hrozí vám zväčšenie prostaty? Čo je pre vás zrada?Príznaky krízy stredného veku
Americký psychológ Homer R. Figler dokonca urobil rozpis príznakov, ktoré naznačujú blížiacu sa krízu stredného veku. Je ich 10:
1. Všeobecný stav nespokojnosti.
2. Strata pocitu bezpečia (napr. V súvislosti s prácou, stav vášho manželstva).
3. Menej pracovnej spokojnosti.
4. Obávam sa, že sa má stať niečo hrozné.
5. Neustála nerozhodnosť.
6. Pocit konfliktu medzi tým, kým sme teraz a s kým sme plánovali, že budeme - viera, že sme nedosiahli svoje staré ciele, sny a že je na to menej času ako predtým.
7. Z vyššie uvedeného bodu môžu dokonca vyplynúť depresie.
8. Nedostatok trpezlivosti, precitlivenosť, neustále podráždenie.
9. Ťažkosti so sústredením, zameranie na jednu úlohu.
10. Strach z choroby a smrti.
Čo je kríza stredného veku?
„Kríza je okamih, ktorý nás vedie k zmenám a rozvoju“ - pozrite si, čo hovorí psychoterapeut Marcin Poćwiardowski o kríze stredného veku u mužov!
Zdroj: x-news.pl
Kríza stredného veku mužov - kedy je najpravdepodobnejšia?
Existuje nejaká skupina mužov zvlášť ohrozená výberom tohto života? Psychológovia sa zhodujú: sme zaťažení minulosťou. Ak sa niekomu počas dospievania nepodarilo vytvoriť koherentný zmysel pre identitu, stále nevie, kto je a neprijíma sám seba, a potom zlyhali pokusy o nadviazanie skutočne hlbokých a uspokojivých vzťahov s druhým človekom, riziko zamerania sa iba na seba výrazne stúpa.
Je kríza stredného veku u človeka častým problémom?
Pojem „kríza stredného veku“ prvýkrát vytvoril kanadský psychológ Elliott Jacques v 60. rokoch. Prechádzajú muži často krízou stredného veku? Môžeme to overiť a napríklad sa opýtať, či pociťujú vnútornú úzkosť, nespokojnosť v práci alebo v manželstve, cítia stratu sily alebo zmenu svojej sebaúcty atď. Ak by sa ukázalo, že okolo štyridsať takýchto javov sa objavuje častejšie ako inokedy, mohlo by to naznačujú existenciu spoločnej krízy. Môžete tiež skontrolovať, či sa v strednom veku zvyšuje počet rozvodov, alkoholizmu a depresií.
Všetky štúdie ukazujú, že u mužov „v polovici“ sa nič neobvyklé nestane. Zdá sa teda, že môže dôjsť k charakteristickej zmene po 40. roku života, ale rozhodne nie u všetkých mužov. Kríza stredného veku v skutočnosti postihuje iba asi 5% ľudí. mužov, hlavne tých s vysokoškolským vzdelaním. Títo muži vo veku od 40 do 49 rokov majú väčšie problémy s alkoholom, užívajú viac liekov na spanie a sedatív ako predtým a potom. Tiež častejšie hovoria o apatii a menej o nadšení zo života. Existuje však jednoznačná menšina.
DôležitéAko dlho trvá kríza stredného veku?
Kríza stredného veku u mužov trvá v priemere od 3 do 10 rokov a postihuje mužov vo veku od 45 do 64 rokov.
Ako sa vysporiadať s krízou stredného veku?
1. Pamätajte, že stále máte pred sebou ciele - môžete dosiahnuť tie, ktoré ste plánovali splniť v mladosti - ešte nie je nič stratené - môžete tiež definovať úplne nové ciele, ktoré sa majú splniť. Stredný vek je koniec koncov iba polovica vášho života.
2. Snažte sa akceptovať svoj vek - byť v strednom veku nemusí byť spojené iba s negatívnymi pocitmi. Koniec koncov, teraz si muž, ktorý je oveľa skúsenejší, ako býval, už sa nerozhoduješ tak zbrklo, tešíš sa z lepšej finančnej situácie a rešpektu, ako keď si mal 20 rokov.
3. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na negatíva, zamyslite sa nad tým, čo ste urobili - namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, ako sa vám nepodarilo stať sa pilotom o 45 rokov a šanca, že tak urobíte, sa s vekom zmenšuje, zamyslite sa nad pozitívami: máte úspešný vzťah, šťastné a šikovné deti, stabilnú pracovnú pozíciu. Položte si otázku, či stojí za to zaviesť náhle a unáhlené zmeny v tomto stave, ktoré sa vyvinuli v priebehu rokov.
Zdroj: Článok založený na texte Marcina Florkowského, Dr. psychológie z University of Zielona Góra, ktorá vyšla v mesačníku „Zdrowie“
Odporúčaný článok:
Peter Pan Syndrome, alebo ako naložiť s večným chlapcommesačník „Zdrowie“
