Silný chrbát. Ako sa nastavíte na celý život

Kniha „Silný chrbát. Ako sa pripraviť na celý život“, autorky Frédéric Srour a Emmanuelle Teyras a patrónka Poradnikzdrowie.pl, predstavuje jednoduché cviky, pohyby a polohy prispôsobené konkrétnym situáciám, ktoré vás ochránia pred ublížením. Určite sa spoznáte v mnohých príkladoch, ktoré sú v ňom diskutované.

Trápia vás bolesti chrbta? Ak je to tak, máme pre vás dve dobré správy. Prvý: nie ste jediní! Druhá: tu je kniha práve pre vás! Vďaka nej sa naučíte, ako sa starať o chrbát pomocou jednoduchých cvikov a správneho pohybu.Existuje mnoho spôsobov, ako sa skloniť, ako vstať, aký postoj zaujať pred počítačom, ako športovať alebo zdvíhať ťažké predmety (a deti), aby nedošlo k nepríjemným problémom s chrbticou. Akonáhle spoznáte a implementujete dobré a malé návyky, budete cvičiť bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Váš chrbát sa vám za to poďakuje!

Kniha „Silný chrbát. Pozícia na celý život“ od Frédérica Sroura a Emmanuelle Teyrasovej dokazuje, že implementácia správnych návykov je jednoduchá. Triviálny krok, ktorý sa vám zdá bezcenný, opakovaný stokrát, sa môže z dlhodobého hľadiska ukázať ako užitočný. Naučte sa inak skloniť a inak zdvihnúť a chrbát sa vám rýchlo poďakuje. Posilňujte stehná, chrbát a plecia kedykoľvek počas dňa, aby ste napínali svaly a stimulovali šľachy
čo najefektívnejšie.

Silný chrbát. Ako sa nastavíte na celý život

• Frédéric Srour je kinezioterapeut a ergonóm. Vidí pacientov a radí firmám v oblasti ergonómie. Je tiež učiteľom a inštruktorom.
• Emmanuelle Teyras je ilustrátorka, kreslí pre časopisy a reklamy. Tvorí tiež knihy pre deti a komiksy.

Vydavateľstvo Feeria
cena 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl je patrónom sprievodcu "Silný chrbát. Ako sa umiestniť na celý život"

Odporúčaný článok: