Rozhodnutie, či ísť von alebo zostať doma, ešte nikdy nebolo také ťažké. Mnoho ľudí stále zvažuje výhody čerstvého vzduchu pred rizikom koronavírusovej infekcie. Pre mnohých sú pokušenia jarného slnka príliš silné, aby odolali. Pridajte sa k nim a uvidíte, že to stojí za to! Nezabudnite sa však dištancovať, pretože koronavírus je stále nebezpečný.
Obsah
- Uzdravuje slnko?
- Hippokrates už písal o sile slnečných lúčov
- Solárny vitamín zadarmo
„Včera pršalo a bolo nám to trochu ľúto, ale je ťažké ľutovať sa za slnečného dňa ako dnes,“ hovorí obyvateľka Manhattanu Nancy Penmanová. Pani Penmanová bola jednou z mnohých ľudí, ktorí počas posledného popoludnia kráčali po parkoch v bezpečnej vzdialenosti od seba a ostatných. „Dúfam, že sa parky nezatvoria,“ povedala. - Potrebujeme svoje slnko. Počul som, že posilňuje imunitný systém.
Uzdravuje slnko?
Pani Penmanová môže mať pravdu. „V súčasnosti existujú obmedzené, ale presvedčivé dôkazy o tom, že mierne vystavenie slnečnému žiareniu môže modulovať imunitný systém a zlepšiť zdravie,“ uviedol Daniel González Maglio, profesor na univerzite v Buenos Aires a vedecký pracovník v oblasti fotoimunológie.
Denná dávka slnečného žiarenia nechráni pred koronavírusmi, natož vyliečiť COVID-19. Faktom však je, že vedci stále študujú účinky, ktoré môže mať na vírus vyššie teplé počasie a ultrafialové svetlo.
Odborníci však už teraz vedia, že vystavenie slnku má mnoho ďalších výhod, ktoré môžu byť teraz obzvlášť dôležité, vrátane:
- zlepšuje náladu
- zlepšuje kvalitu spánku
- posilňuje vrodenú obranu tela pred rôznymi patogénmi
Hippokrates už písal o sile slnečných lúčov
Podľa britského výskumníka Richarda Hobdaya, autora knihy „Liečivé slnko: slnečné svetlo a liečenie v 21. storočí“, vplyv slnečného žiarenia na ľudské zdravie nebol pre našich predkov prekvapujúci.
„Hippokrates, otec medicíny, povedal, že ak máte mesto orientované na slnko, nie je v ňom toľko chorôb,“ poznamenáva doktor Hobday. Počas celej histórie a po celom svete bolo slnečné svetlo uctievané pre svoje zdravotné vlastnosti a používané ako liečivo.
Tieto starodávne viery dostali vedecké potvrdenie začiatkom 20. rokov 20. storočia, keď sa slnečné žiarenie používalo na ničenie baktérií tuberkulózy a na liečbu rachiet. Slneční ctitelia, ako napríklad priekopnícka sestra Florence Nightingale, presadili myšlienku, že nemocnice a hygienické zariadenia by mali byť navrhnuté s veľkými oknami a strešnými oknami orientovanými na východ. Cieľom bolo maximalizovať vystavenie pacientov slnečnému žiareniu.
Počas pandémie španielskej chrípky v rokoch 1918–1919 zomierali pacienti, ktorí boli pravidelne vynášaní alebo vyťahovaní na slnko, oveľa menej, zdôrazňuje doktor Hobday v štúdii publikovanej v časopise American Journal of Public Health.
Solárny vitamín zadarmo
Nadšenie pre slnečné žiarenie ako liečivo opadlo, keď sa v 30. rokoch 20. storočia začali čoraz viac používať antibiotiká. Nedávno však došlo k jeho opätovnému oživeniu, pretože dôkazy podporujú pozitívnu úlohu vitamínu D (niekedy nazývaného solárny vitamín) v ľudskej biológii. Koža ho formuje pod vplyvom slnečného žiarenia.
Podľa doktora Michaela Holicka, profesora medicíny na Bostonskej univerzite, viac ako polovica Američanov neprodukuje dostatok vitamínu D, pričom 90 percent času trávia doma.
Aj keď mechanizmy, pomocou ktorých slnečné svetlo funguje, stále nie sú úplne pochopené, štúdia zverejnená minulý rok Dr. Holickom a kolegami uviedla, že vitamín D zvyšuje expresiu stoviek génov, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú regulovať imunitu.
Dr. Holick odporúča mnohým svojim pacientom, aby užívali doplnky vitamínu D. Ľudia, ktorí majú nadváhu, môžu podľa neho potrebovať zodpovedajúco vyššie dávky.
Skôr ako tak urobíte, obráťte sa na svojho lekára, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť problémy s obličkami a ďalšie komplikácie.
Odporúčaný článok:
Vitamín D - príznaky a účinky nedostatku a nadbytku vitamínu D.
