Imunita - ako si udržať dobrú imunitu?

Imunita tela môže dramaticky zvýšiť uplatňovanie niekoľkých jednoduchých prikázaní. Zmena stravovacích návykov a zmena zdravého životného štýlu sú základné spôsoby, ako posilniť imunitný systém. Majte to na pamäti najmä počas zimnej chrípkovej sezóny.

Imunita je súbor rôznych bariér a mechanizmov pôsobiacich v ľudskom tele, vďaka ktorým je možné sa brániť pred choroboplodnými vírusmi, baktériami a plesňami. Obranu zabezpečujú prírodné bariéry, ako je pokožka alebo sliznice, ktoré mechanicky chránia organizmus pred vniknutím choroboplodných zárodkov, ale aj reflexy ako kýchanie, kašeľ, slzenie, hnačky. Ak napriek vonkajším prekážkam prenikajú patogénne látky do tela, dochádza k mnohým zložitým obranným reakciám, a to ako v mieste prenikania škodlivých faktorov, tak aj v celom tele. Tieto reakcie zahŕňajú rozpoznanie nepriateľa, vytvorenie látok na boj proti jeho prítomnosti a spustenie špeciálneho typu bunkovej pamäte v prípade novej invázie zárodkov.

Metódy na zvýšenie odolnosti tela

Hygienický životný štýl - dištanc sa od stresu, pravidelné stravovanie, zabezpečenie tela dostatočne dlhým spánkom (8 hodín denne). Každý, kto fajčí cigarety, by mal so závislosťou úplne prestať, pretože vedie k vážnemu oslabeniu prirodzenej imunity tela. Po fajčení jednej cigarety asi 20 minút sú ochrnuté riasinky epitelu, ktoré lemujú horné dýchacie cesty a pôsobia ako bariéra. Je ľahké vypočítať, že človek, ktorý fajčí cigaretu viac ako 6 hodín denne, je vystavený invázii vírusov a baktérií. Pokiaľ je to možné, je lepšie ísť do práce pešo, ako sa tlačiť vo vozidle verejnej dopravy, kde je ľahké túto chorobu chytiť.

Očkovanie - Najbežnejšia je vakcína proti chrípke. Aj keď vakcíny neposkytujú úplnú ochranu pred infekciou, sú účinné proti ťažkým formám chrípky a znižujú mieru komplikácií a úmrtnosť na chrípku. Imunita sa vyvíja jeden týždeň po očkovaní. Približne 4% očkovaných osôb pociťujú vedľajšie účinky - najčastejšie ide o bolesť alebo opuch v mieste vpichu vakcíny, niekedy sa môže vyskytnúť subfebrilný stav. Pred očkovaním by si každá osoba mala prečítať informačný leták priložený k jednotlivému obalu, porovnať získané informácie s poznatkami o svojom zdravotnom stave a skontrolovať ich lekár. Pravidelnou kontraindikáciou očkovania je horúčka alebo prechladnutie.

Aktívnu imunitu získavame prirodzeným spôsobom v dôsledku chorôb alebo umelou cestou v dôsledku očkovania.
Pasívna imunita je spôsobená prenosom protilátok z tela matky na plod alebo umelo podávaním séra.

Existujú špecifiká, ktoré majú podporný účinok. Echinacea - tento liek je dostupný vo forme pastiliek, sirupu alebo perorálnych kvapiek. Prípravok obsahuje extrakt z echinacey úzkolistej, ktorý stimuluje imunitný systém tela, znižuje náchylnosť na infekcie, hlavne ovplyvňuje nešpecifické obranné reakcie tela. Neodporúča sa deťom kvôli vysokému obsahu alkoholu (26%). Obchodné názvy prípravkov: Echinacea - ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Ďalším liekom je Ecomer - dostupný vo forme flexibilných kapsúl obsahujúcich olej z žraločej pečene z Grónska. Prípravok stimuluje prirodzenú imunitu tela. Zvyšuje produkciu protilátok a leukocytov, zvyšuje fagocytózu. Esberitox N má stimulačný účinok na imunitný systém - je dostupný vo forme tabliet alebo perorálnej tekutiny (obsahuje 29% alkoholu). Prípravok obsahuje divú bylinu indigo, šišku fialovú a extrakt z tuje. Rutinoscorbin tiež obsahujúci rutozid a vitamín C podporuje imunitný systém. Aktívnejší je izoprinozín - liek s vírusovým a imunomodulačným účinkom, ktorý má vplyv na obranné mechanizmy tela. Užívanie tohto lieku, ktorý je viazaný na lekársky predpis, si vyžaduje lekársku konzultáciu.