Zamysleli ste sa niekedy nad tým, odkiaľ pochádza „pocit“? Ukazuje sa, že naša hlava za ne nie je úplne zodpovedná. Pohoda sa rodí niekde v signalizácii mozgu - čreva (os čreva - mozgu). Komplikovaná výmena informácií prebieha na 90%. smerom k mozgu a iba 10 percent. spätná väzba. Sú to črevá a organizmy, ktoré ich obývajú, vysielajú signály - hlavne cez blúdivý nerv - o tom, ako sa cítime. To vysvetľuje, prečo sa pri strese cítime stiahnutí v žalúdku a keď zažívame milostné prevýšenia, cítime v bruchu motýle. Mnoho chorôb, napríklad depresia, má pôvod aj v čreve.
Mozgová črevná os je signálna dráha medzi tráviacim traktom a centrálnym nervovým systémom. Môže za to blúdivý nerv, ale jeden po druhom ...
Tráviaci trakt pozostáva z pažeráka, žalúdka, tenkého a hrubého čreva a ďalších orgánov, ako je pankreas a pečeň. Spolu s centrálnym nervovým systémom tvoria sieť nazývanú os čreva a mozgu (GBA).
Mozgová a črevná os - prečo je naše črevo „druhým mozgom“?
Aké reakcie prebiehajú na línii mozgu a čriev? Štruktúra osi čreva a mozgu je veľmi aktívna. Komunikácia na úrovni mozgu-čriev prebieha neustále na rôznych úrovniach nepretržite. Komunikačná trasa je vysoko inervovaná sieť, ktorá vytvára:
- blúdivý nerv, ktorý ako jediný opúšťa oblasť hlavy a krku - „blúdi“, odtiaľ pochádza aj jeho názov. Patrí do autonómneho nervového systému parasympatickej povahy (zodpovedá za odpočinok, zlepšenie trávenia)
- chrbtové koreňové gangliá, zadný koreň nervového systému, na jednej strane sa pripájajú k periférnym receptorom a na druhej strane - k mieche
- autonómny nervový systém pracujúci „automaticky“ - rozdelený na sympatickú a parasympatickú časť, ktoré sú navzájom antagonistické
Okrem toho komunikácia prebieha aj v rovine mozgu a krvi cez bunky imunitného a krvotvorného systému (vrátane kostnej drene), ktoré reagujú na nasledujúce signály:
- autokrinný (nezávislý - bunka sama produkuje hormón a sama na neho reaguje, tzv. pozitívna spätná väzba)
- parakrín (lokálny - bunka stimuluje susedné bunky k produkcii hormónov bez účasti obehového systému)
- endokrinný (na diaľku - stimuluje produkciu hormónov aj vo vzdialených orgánoch pomocou obehového systému)
bunkového a bakteriálneho pôvodu. Zahrnuté sú tu zlúčeniny, ako napríklad hormóny, cytokíny, chemokíny a produkty bakteriálneho metabolizmu.
Integrovanou bariérou črevnej bariéry je črevná bariéra, ktorá sa skladá z:
- črevná mikrobiota
- bunky črevného epitelu a enterocyty
- endotelové bunky
- cievy lymfatického systému
- tesné transmembránové križovatky
Črevná bariéra sa vo veľkej miere podobá hematoencefalickej bariére (BBB), ktorá pozostáva z:
- endotelové bunky, astrocyty
- mikrogliálne bunky a cievy lymfatického systému
- tesné transmembránové križovatky
Nasledujúce látky tiež zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní osi mozgu:
- systém hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA)
- stresový hormón - kortizol
- mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA)
- enterálny nervový systém (ENS)
Medzi účinky interakcie patrí vplyv črevnej mikroflóry, ktorá sa podieľa na regulácii úzkosti, bolesti, kognitívnych dysfunkcií a nálady stimuláciou špecifických oblastí nervového systému.
Čo ovplyvňuje os mozgu?
- Dysbióza
jedná sa o dysfunkciu črevnej mikroflóry (pojem črevná mikroflóra sa bežne používa nepresný, pretože flóra sa vzťahuje na svet rastlín a ako už asi viete, v črevách žijú predovšetkým baktérie) môže spôsobiť odštiepenie črevnej bariéry a ovplyvniť funkciu mozgu-črevná os.
- Infekcie
metabolické poruchy alebo genetická predispozícia (napr. mutácia C1orf106 u pacientov so zápalovými ochoreniami čriev) môžu významne ovplyvniť prenos informácií medzi gastrointestinálnym traktom a mozgom.
Tieto poruchy sa prejavujú vo forme rôznych chorôb. Najčastejšie pozorovanými poruchami sú dyspepsia, syndróm dráždivého čreva, ktorý sa podľa novej definície nazýva poruchy črevno-mozgovej interakcie.
Poruchy osi mozog-krv-čriev sa tiež týkajú pacientov s autoimunitnými ochoreniami pečene, tukovými ochoreniami pečene a cirhózou, metabolickými poruchami a obezitou a celiakiou.
Je zaujímavé, že častým dôsledkom týchto porúch je depresia, ktorá sprevádza choroby gastrointestinálneho traktu.
Modulácia mozgovej a črevnej osi je dnes dôležitým prvkom v prevencii a liečbe civilizačných chorôb.
- Modifikovateľné faktory
Môže to mať vplyv na modifikáciu životného štýlu, vhodnú stravu, rôzne typy behaviorálnych techník, moduláciu črevnej mikrobioty a farmakoterapiu.
- Microbiota - antibiotická terapia
Aj diaľková antibiotická terapia môže mať narušené niektoré funkcie na línii mozgu a čreva. Zvlášť nebezpečná je dlhá alebo opakovaná terapia.
Poruchy spojené s užívaním antibiotík vedú k zvýšenému riziku rakoviny alebo neurodegeneratívnych chorôb, a to aj niekoľko rokov po liečbe antibiotikami.
V závislosti na zložení črevnej mikroflóry je telo schopné použiť tú istú látku iným spôsobom, ktorého metabolity majú rôzne účinky.
Príkladom je tryptofán. Esenciálna exogénna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť, preto musí byť zásobovaná potravinami.
Iba niektoré baktérie obývajúce črevá majú schopnosť syntetizovať túto zložku. Tryptofán sa podieľa na mnohých reakciách v tele a jeho úloha úzko súvisí s duševným zdravím a pohodou. Transformácia tryptofánu je zdrojom dôležitých zlúčenín: tryptamín, serotonín, melatonín, niacín.
- Biosyntéza účinných látok z tryptofánu
Biosyntéza aktívnych zložiek z tryptofánu poskytuje biologicky aktívne látky, ako sú indoly a ďalšie zlúčeniny. Na syntézu majú vplyv črevné baktérie.
a) Indoly - sú vyrábané z tryptofánu bakteriálnou tryptofanázou, čo je skupina enzýmov vo vnútri buniek.
Tieto enzýmy produkujú Clostridium sporogenes (typ grampozitívnych baktérií), ktoré metabolizujú tryptofán na indol a potom na kyselinu 3-indolpropiónovú (IPA), veľmi silný neuroprotektívny antioxidant, ktorý zachytáva hydroxylové radikály.
IPA sa viaže na pregnanový X receptor (PXR) v črevných bunkách, a tým uľahčuje slizničnú homeostázu a funkciu črevnej bariéry. Akonáhle je IPA absorbovaný z čreva a transportovaný do mozgu, má neuroprotektívny účinok, ktorý zabraňuje mozgovej ischémii a znižuje vývoj Alzheimerovej choroby.
b) Druhy Lactobacillus - metabolizujú tryptofán na indol-3-aldehyd (I3A), ktorý pôsobí na arylaromatický uhľovodíkový receptor (AhR) v črevných imunitných bunkách a zvyšuje tak produkciu interleukínu 22 (IL-22).
V súčasnosti sa skúma terapeutické použitie IL-22 na liečenie chorôb, ako je psoriáza, ulcerózna kolitída a ochorenie pečene a pankreasu.
c) Indol samotný spúšťa sekréciu glukagónu podobného peptidu-1 (GLP-1) v črevných L bunkách a pôsobí ako ligand (t.j. molekula viažuca receptor) pre receptory aromatických uhľovodíkov AhR.
d) Indol sa môže tiež metabolizovať v pečeni na indoxylsulfát, toxickú zlúčeninu vo vysokých koncentráciách spojenú s vaskulárnymi chorobami a renálnou dysfunkciou. AST-120 (aktívne uhlie), črevný sorbent užívaný perorálne, adsorbuje indol, čo zase znižuje koncentráciu indoxylsulfátu v krvnej plazme.
O autorovi Mikołaj Choroszyński, dietológ a gastrocoach, majster ľudskej výživy a dietetiky, psycho-dietológ, youtuber. Autor prvej knihy na poľskom trhu o strave pôsobiacej proti neurodegeneratívnym chorobám „MYSLOVÁ strava. Cesta pre dlhý život“. Profesionálne sa realizuje, vedie svoju stravovaciu kliniku Bdieta, pretože výživa vždy bola jeho vášňou. Pomáha svojim pacientom tým, že im hovorí, čo majú jesť, aby zostali zdraví a vyzerali dobre. Prečítajte si tiež: Probiotiká - liečivé vlastnosti, typy a zdroje Dobré baktérie v tele: mikróby chrániace pred chorobami Psychobiotiká - baktérie ovplyvňujúce duševné zdravie
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
