Na internete existuje veľa informácií o tom, ako bojovať proti koronavírusom a čo robiť, aby sa zabránilo infekcii. Nie všetky sú však pravdivé a na tieto základné, dôležité princípy často zabúdame. S pomocou prichádza Národný fond zdravia, ktorý k tejto téme pripravil špeciálneho sprievodcu.
Prečítajte si tiež: Potrebujete výrobky po nákupoch dezinfikovať? Expert nenecháva žiadne ilúzieSamotný objem informácií na webe o boji proti koronavírusom môže byť ohromujúci. Je dôležité dodržiavať preventívne opatrenia a osobnú ochranu, ale rovnako dôležité je, aby informácie, ktoré nájdeme na internete, boli overené a pravdivé. V tejto súvislosti sa Národný fond zdravia rozhodol pripraviť pre občanov osobitného sprievodcu. Predstavuje osem pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať v boji proti koronavírusom.
$config[ads_text1] not found
1. Často si umývajte ruky
Prvé pravidlo je zrejmé, ale stojí za to ho opakovať, kým sa nebudete nudiť, pretože je mimoriadne dôležité. Často si umývajte ruky mydlom a vodou. - Ak to nie je možné, musia byť dezinfikované prostriedkami na báze alkoholu (minimálne 60 - 70%). Časté umývanie rúk znižuje riziko infekcie, zdôrazňuje Národný fond zdravia.
2. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst
Koronavírus môže byť na rôznych povrchoch a šíriť sa ich dotykom. Dotknutím sa očí, nosa alebo úst kontaminovanými rukami môžete preniesť vírus z povrchu na seba. Máme teda pravidlo číslo dva: nedotýkajte sa očí, nosa a úst. Na tento princíp si môžete zvyknúť pravidelným nosením masky. Od 16. apríla bude v Poľsku každý povinný zakrývať si svoju tvár na verejných miestach.
Odporúčaný článok:
Skontrolujte, či máte príznaky koronavírusu. Toto je špecializovaný prieskum3. Pravidelne čistite alebo dezinfikujte povrchy, ktorých sa dotýkate
Miesta, ktoré často používate, by mali byť dôkladne dezinfikované - odporúča Národný fond zdravia. Za týmto účelom pravidelne čistite stoly, pulty, stoly, kľučky dverí, spínače svetiel a zábradlia mydlovou vodou alebo dezinfekčným prostriedkom.
4. Pravidelne dezinfikujte telefón a nepoužívajte ho pri jedle
To nie je každému zrejmé. - Patogénne mikroorganizmy sa ľahko hromadia na povrchu mobilných telefónov - pripomína Národný fond zdravia. Pravidelne dezinfikujte svoj mobilný telefón (napr. Vlhkými utierkami namočenými v dezinfekčnom prostriedku). Telefón neukladajte na stôl a nepoužívajte ho pri jedle.
5. Udržujte bezpečnú vzdialenosť od svojho partnera
Udržujte medzi sebou vzdialenosť 1 - 2 metre v medziľudských kontaktoch. Je obzvlášť dôležité dištancovať sa od niekoho, kto kašle, kýcha alebo má horúčku.
Odporúčaný článok:
Opakovane použiteľné masky. Ako sa o ne starať? Tieto pravidlá sú veľmi dôležité6. Pri kýchaní a kašľaní dodržiavajte pravidlá ochrany
Pri kašli a kýchnutí si zakryte ústa a nos ohnutým lakťom alebo vreckovkou. Potom vreckovku čo najskôr vhoďte do uzavretého koša a umyte si ruky mydlom a vodou alebo ich vydezinfikujte prostriedkami na báze alkoholu (minimálne 60 - 70). Pri kašli a kýchaní si zakryte ústa a nos zabránením šíreniu choroboplodných zárodkov vrátane vírusov.
7. Jedzte zdravo a nezabudnite zostať hydratovaní
Národný fond zdravia zdôrazňuje, že by ste mali používať aj vyváženú stravu. Vyhýbajte sa vysoko spracovaným potravinám. Nezabudnite každý deň zjesť minimálne 5 porcií zeleniny a ovocia. Správne hydratujte svoje telo. Pite asi 2 litre tekutín denne (najlepšie minerálnu vodu).
$config[ads_text3] not found
8. Použite osvedčené zdroje poznatkov o koronavíruse
Rovnako dôležité je duševné zdravie. Neprepadajte panike. Snažte sa byť v boji proti koronavírusu racionálny. Využívajte osvedčené zdroje poznatkov založené na vedeckých dôkazoch.
Odporúčaný článok:
Český spôsob, ako sa vysporiadať s morom. Stále viac a viac uzdravovaní pomaly zvyšujú obmedzenia Ako si vyrobiť masku za pár sekúnd?Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
---przyczyny-rodzaje-objawy-terapia.jpg)
