Na internete existuje veľa informácií o tom, ako bojovať proti koronavírusom a čo robiť, aby sa zabránilo infekcii. Nie všetky sú však pravdivé a na tieto základné, dôležité princípy často zabúdame. S pomocou prichádza Národný fond zdravia, ktorý k tejto téme pripravil špeciálneho sprievodcu.
Prečítajte si tiež: Potrebujete výrobky po nákupoch dezinfikovať? Expert nenecháva žiadne ilúzieSamotný objem informácií na webe o boji proti koronavírusom môže byť ohromujúci. Je dôležité dodržiavať preventívne opatrenia a osobnú ochranu, ale rovnako dôležité je, aby informácie, ktoré nájdeme na internete, boli overené a pravdivé. V tejto súvislosti sa Národný fond zdravia rozhodol pripraviť pre občanov osobitného sprievodcu. Predstavuje osem pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať v boji proti koronavírusom.
1. Často si umývajte ruky
Prvé pravidlo je zrejmé, ale stojí za to ho opakovať, kým sa nebudete nudiť, pretože je mimoriadne dôležité. Často si umývajte ruky mydlom a vodou. - Ak to nie je možné, musia byť dezinfikované prostriedkami na báze alkoholu (minimálne 60 - 70%). Časté umývanie rúk znižuje riziko infekcie, zdôrazňuje Národný fond zdravia.
2. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst
Koronavírus môže byť na rôznych povrchoch a šíriť sa ich dotykom. Dotknutím sa očí, nosa alebo úst kontaminovanými rukami môžete preniesť vírus z povrchu na seba. Máme teda pravidlo číslo dva: nedotýkajte sa očí, nosa a úst. Na tento princíp si môžete zvyknúť pravidelným nosením masky. Od 16. apríla bude v Poľsku každý povinný zakrývať si svoju tvár na verejných miestach.
Odporúčaný článok:
Skontrolujte, či máte príznaky koronavírusu. Toto je špecializovaný prieskum3. Pravidelne čistite alebo dezinfikujte povrchy, ktorých sa dotýkate
Miesta, ktoré často používate, by mali byť dôkladne dezinfikované - odporúča Národný fond zdravia. Za týmto účelom pravidelne čistite stoly, pulty, stoly, kľučky dverí, spínače svetiel a zábradlia mydlovou vodou alebo dezinfekčným prostriedkom.
4. Pravidelne dezinfikujte telefón a nepoužívajte ho pri jedle
To nie je každému zrejmé. - Patogénne mikroorganizmy sa ľahko hromadia na povrchu mobilných telefónov - pripomína Národný fond zdravia. Pravidelne dezinfikujte svoj mobilný telefón (napr. Vlhkými utierkami namočenými v dezinfekčnom prostriedku). Telefón neukladajte na stôl a nepoužívajte ho pri jedle.
5. Udržujte bezpečnú vzdialenosť od svojho partnera
Udržujte medzi sebou vzdialenosť 1 - 2 metre v medziľudských kontaktoch. Je obzvlášť dôležité dištancovať sa od niekoho, kto kašle, kýcha alebo má horúčku.
Odporúčaný článok:
Opakovane použiteľné masky. Ako sa o ne starať? Tieto pravidlá sú veľmi dôležité6. Pri kýchaní a kašľaní dodržiavajte pravidlá ochrany
Pri kašli a kýchnutí si zakryte ústa a nos ohnutým lakťom alebo vreckovkou. Potom vreckovku čo najskôr vhoďte do uzavretého koša a umyte si ruky mydlom a vodou alebo ich vydezinfikujte prostriedkami na báze alkoholu (minimálne 60 - 70). Pri kašli a kýchaní si zakryte ústa a nos zabránením šíreniu choroboplodných zárodkov vrátane vírusov.
7. Jedzte zdravo a nezabudnite zostať hydratovaní
Národný fond zdravia zdôrazňuje, že by ste mali používať aj vyváženú stravu. Vyhýbajte sa vysoko spracovaným potravinám. Nezabudnite každý deň zjesť minimálne 5 porcií zeleniny a ovocia. Správne hydratujte svoje telo. Pite asi 2 litre tekutín denne (najlepšie minerálnu vodu).
8. Použite osvedčené zdroje poznatkov o koronavíruse
Rovnako dôležité je duševné zdravie. Neprepadajte panike. Snažte sa byť v boji proti koronavírusu racionálny. Využívajte osvedčené zdroje poznatkov založené na vedeckých dôkazoch.
Odporúčaný článok:
Český spôsob, ako sa vysporiadať s morom. Stále viac a viac uzdravovaní pomaly zvyšujú obmedzenia Ako si vyrobiť masku za pár sekúnd?Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
