Veľké brucho u muža sa často podceňuje a lieči sa s rezervou. Hromadenie brušného tuku má však veľmi vážne následky. Obezita brušná je nielen choroba sama o sebe, ale vedie aj k mnohým zdravotným problémom, vrátane. na zvýšenie krvného tlaku, hladiny zlého cholesterolu a triglyceridov.
Vedecký názov takzvanej obezity brušná je viscerálna obezita, teda viscerálna. Páni, pretože tento typ obezity sa u nich vyskytuje najčastejšie, vtipne ho nazývajú „pivný sval“. Nie je však o čom vtipkovať, pretože následky viscerálnej obezity môžu byť veľmi vážne.
Počuť o brušnej obezite u mužov. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Prečo mužom pribúda tuku na bruchu?
Obezita brušné u mužov má dva pôvody. Čiastočne za to môžu hormonálne poruchy, pretože postupné znižovanie hladiny testosterónu v krvi prispieva k hromadeniu tuku v črevách. Hlavnými vinníkmi však sú: nesprávna výživa a nízka fyzická aktivita. Vtipný názov tejto choroby pochádza zo skutočnosti, že k tvorbe takzvanej obezity. brušná dutina podporuje pitie piva a konzumáciu vysokokalorických jedál. Menej fyzickej aktivity u mužov s týmto ochorením vyplýva nielen z nadbytočných kilogramov, ale aj zo zníženia libida spojeného so znížením hladiny testosterónu v krvi.
Nebezpečné účinky obezity tzv brušnej
Viscerálny tuk sa nehromadí iba na jednom mieste v brušnej dutine. Je to všade - okolo čriev, pečene, obličiek, pankreasu. Dôsledky sú značné. Metabolické poruchy vedú k zvýšeniu inzulínovej rezistencie, čo môže viesť k pre-cukrovke, a potom k cukrovke typu 2. Nadbytočný tuk prispieva k zvýšeniu: krvného tlaku, celkového cholesterolu a jeho zlej frakcie LDL a triglyceridov (lipidov). Preto priama cesta k ateroskleróze. Viscerálna obezita je súčasťou metabolického syndrómu, t. J. Chorôb, ktoré zahŕňajú: arteriálnu hypertenziu, poruchy metabolizmu sacharidov a zvýšenie lipidových parametrov. Na jednej strane obezita tieto poruchy spôsobuje, na druhej strane je ich súčasťou.
Prečítajte si tiež: Ako schudnúť kontrolou hormónov na zvýšenie hmotnosti? Doprajte svojmu mužovi ZDRAVÚ DIÉTU Diéta pre muža, ktorá stimuluje chuť na sexSprávny pás u muža
Jednou z metód merania obezity je meranie obvodu pása. Ak sa rovná alebo je väčší ako 102 cm - je čas začať s liečbou, pretože tento výsledok v páse jasne naznačuje obezitu, tzv. brušnej. Hodnoty medzi 94 a 102 cm sú varovaním. Správny obvod pása pre muža by nemal presiahnuť 90 cm. Meranie krvného tlaku má tiež veľký význam pri posudzovaní kondície. Ak muž trpí brušnou obezitou a hodnota tlaku je rovná alebo vyššia ako 140/90 mm Hg - je potrebné špeciálne ošetrenie vrátane zavedenia antihypertenzív.
Chudnutí muži: zmeňte svoje stravovacie návyky
Bez nej sa obezita nedá liečiť. brušnej. Každý deň by ste mali začať raňajkami, obedovať v práci, aby ste sa chránili pred hladom počas dňa (vtedy je pravdepodobnejšie, že budete jesť sladké), a večer vlčím apetítom. Musíte obmedziť konzumáciu mastných a sladkých výrobkov a jedál a do každodennej stravy zaviesť zeleninu a ovocie, ako aj rastlinné bielkoviny (strukoviny). Dôležitý je aj spôsob prípravy jedál - je lepšie ich piecť, ako vyprážať.
Ak to s obezitou myslíte vážne, je dobré si zapísať, čo počas dňa zjete. Výsledok môže byť prekvapivý, keď sa ukáže, že sa z celého dňa „nejedenia“ nazhromaždilo niekoľko tisíc kalórií. Pre zdravého duševne pracujúceho človeka stačí 2 200 kcal. Obézny muž by sa mal obmedziť na 1 200 - 1 400 kcal denne.
Nevyhnutná je aj fyzická aktivita. Je ťažké očakávať, že po zmeraní obvodu pása pôjdu muži s obezitou okamžite do fitka. Ale možno stojí za to začať rýchlou chôdzou, ktorá sa časom zmení na klus alebo dokonca na beh. Príležitostný, aj veľmi intenzívny tréning neprinesie také výsledky ako pravidelné, mierne intenzívne fyzické úsilie.
DôležitéPoradnikzdrowie.pl podporuje bezpečné ošetrenie a dôstojný život ľudí trpiacich obezitou.
Tento článok neobsahuje žiadny obsah, ktorý diskriminuje alebo stigmatizuje ľudí trpiacich obezitou.
mesačník „Zdrowie“
