Na čo je vitamín E?

Vitamín E hrá dôležitú úlohu v tele pre jeho antioxidačný účinok na bunkovej úrovni. Zasahuje do prevencie rôznych patologických stavov.

Aké výhody má vitamín E.

Vitamín E je v tukoch rozpustná organická látka rozdelená do 8 organických foriem: 4 tokoferoly a 4 tokotrienoly.


Tento vitamín má antioxidačné vlastnosti. Zabraňuje oxidácii iných chemických látok v organizme, čo je mechanizmus spojený s tvorbou voľných radikálov, ktoré sa podieľajú na výskyte početných patológií.

Čo robí vitamín E.

Vitamín E vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam chráni bunkové membrány, najmä pokožku, čím znižuje starnutie pokožky; a červených krviniek proti oxidačným látkam.

Čo vitamín E produkuje?

Vitamín E zabraňuje nasledujúcim patológiám a stavom: kardiovaskulárne choroby (srdcové a cévne mozgové príhody), ktoré bránia abnormálnej tvorbe krvných zrazenín. Jeho dôsledky sú však spochybňované nedávnymi štúdiami.


Niektoré rakoviny, napríklad rakovina prostaty. Predávkovanie (doplnok stravy) môže mať opačný účinok. Morbidita a mortalita u predčasne narodených novorodencov (znížené riziko intrakraniálneho krvácania, ťažká retinopatia a slepota). Katarakta a svalová degenerácia súvisiaca s vekom a Parkinsonova choroba.

Kde je vitamín E.

Zdrojom vitamínu E sú potraviny. Medzi potraviny bohaté na vitamín E patria slnečnicové semienka, mandle, lieskové orechy a iné orechy; otrubové obilniny; arašidy; avokádo; konzervovaná paradajková pasta.


Vitamín E je tiež k dispozícii ako doplnok výživy s vedomím, že jeho použitie by malo byť opatrné, aby sa predišlo akémukoľvek riziku predávkovania.

Čo sa stane, ak v tele chýba vitamín E.

Nedostatok vitamínu E je väčšinou mierny a asymptomatický. Nedostatky sú zriedkavé a vyskytujú sa najmä: u predčasne narodeného dieťaťa (riziko anémie alebo neurologických abnormalít); v prípade podvýživy; a za prítomnosti určitých patológií: intestinálna malabsorpcia, špecifická abnormalita intestinálnej alebo hepatálnej sekrécie vitamínu E.


Hong Vo