OPALOVANIE - výhody a nevýhody pobytu na slnku

Leto je príležitosťou starať sa o zdravie, krásny vzhľad a pohodu. Slnko vás pozýva na pobyt vonku. Opálenie je stále v móde, ale je v rozpore s módou starostlivosti o seba? Naučte sa rozumne používať slnko a zistite, aké sú jeho výhody a nevýhody.

Slnko má, bohužiaľ, aj temné stránky, na ktoré lekári už dlho upozorňujú - ultrafialové lúče (UVA a UVB) sú škodlivé pre pokožku a oči a tiež poškodzujú vlasy. Našťastie je dobre známe, ako spojiť bezpečnosť s potešením z opaľovania. A toto je najdôležitejší trend tohto leta - využite všetky výhody slnka, šikovne sa chráňte pred jeho škodlivými účinkami! Pamätajte, že zdravie a krásny vzhľad sú v móde, preto sa o ne starajte. Dlhé teplé dni, výlety mimo mesto a prázdninové výlety vytvárajú dokonalú príležitosť urobiť pre seba niečo dobré - posilniť svoje sily, zlepšiť svoju kondíciu, venovať viac času starostlivosti o telo a potešeniu, ktoré zlepšia vašu pohodu.

Prečítajte si tiež: Diéta na leto - v lete sa chudne ľahšie

Leto je predovšetkým slnko - čakáte na neho mnoho mesiacov, takže keď konečne začne jasne svietiť, chcete si ho užiť. O to viac, že ​​pod vplyvom slnečného žiarenia dochádza v tele k mnohým veľmi priaznivým reakciám. Nálada sa zlepšuje, pretože sa zvyšuje množstvo endorfínov - hormónov, ktoré pozitívne ovplyvňujú pohodu. Vitamín D sa syntetizuje v pokožke a je potrebný na vstrebávanie vápniku a fosforu - stavebných prvkov kostí a zubov. Slnečné lúče stimulujú metabolizmus, normalizujú krvný tlak, posilňujú imunitný systém a zvyšujú schopnosť červených krviniek prenášať kyslík. A štatistické výskumy ukazujú, že tiež zlepšujú plodnosť.

Na slnku

Aj keď slnko nielenže vydáva ultrafialové lúče, má aj najsilnejší vplyv na telo.
• UVA - prenikajú hlboko, zasahujú rovnomerne do dermis a poškodzujú DNA buniek. Tiež prenikajú do pohára. Ničia kolagénové a elastínové vlákna, čo spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Oslabujú imunitné mechanizmy a zvyšujú riziko neoplastických zmien, spôsobujú pigmentačné škvrny.
• UVB - pôsobia iba na povrchu kože, spôsobujú jej začervenanie a spálenie od slnka a prispievajú k vzniku rakoviny kože. Ale tiež revitalizujú telo, dodávajú energiu a majú pozitívny vplyv na pohodu.
• UVC - najnebezpečnejšie pre zdravie, ale zastavené ozónovou vrstvou; bohužiaľ, kvôli „diere“ sa začínajú dostávať na povrch Zeme.