Príčiny celulitídy môžu byť rôzne - genetické, hormonálne, súvisia s poruchami obehu, sedavým spôsobom života, chybami v stravovaní alebo zneužívaním drog. Väčšina dospelých žien, ale aj veľa mladých dievčat, bojuje s celulitídou. Aby ste ho porazili, musíte s ním bojovať na niekoľkých frontoch súčasne.
Aby bol boj proti celulitíde úspešný, musíte používať rôzne druhy zbraní súčasne. Nestačí krém proti celulitíde natrieť a čakať na veľkolepé účinky, musíte tiež zmeniť stravu, začať sa viac hýbať a občas podstúpiť masáž.
Prečítajte si tiež: Anticelulitídna diéta - spôsob, ako získať CELULITITU a ... na celý život 13 cvikov na pevné stehná a zadokAko sa zbaviť celulitídy
5 celulitídu
1. MASÁŽ
Počas masáže sa telo zahreje a spojivové tkanivo sa uvoľní. Zlepšuje sa cirkulácia krvi a lymfy, čo uľahčuje odstránenie toxínov z tela. Preto je po masáži pokožka hladšia a má peknú farbu. Vždy sa snažte robiť masáž pri sprchovaní - teplá voda pokožku navyše prehreje a urýchli mikrocirkuláciu. Masírujte krúživými pohybmi oblasti postihnuté celulitídou hrubou špongiou alebo rukavicou do kúpeľa. Je to tiež vynikajúci peeling, po ktorom pokožka lepšie vstrebáva účinné látky z kozmetiky. Dokončite sprchu striedavým nalievaním teplej a studenej vody na telo - je to skvelá „gymnastika“ pre cievy.
2. TABLETY
Väčšina takýchto prípravkov je zložením z rastlinných extraktov (vrátane rias, zeleného čaju, citrusových plodov, ginka dvojlaločného), omega kyselín, vitamínov a zlúčenín podporujúcich metabolizmus tukov v tele (vrátane L-karnitínu, C.L.A.). Ich úlohou je posilniť kapiláry a lymfatické cievy, zlepšiť mikrocirkuláciu, urýchliť metabolické zmeny v tukovom tkanive, eliminovať opuchy a nakoniec zvýšiť výdrž tela pri cvičení. Vďaka takémuto komplexnému pôsobeniu sú tablety dokonalou podporou liečby proti celulitíde.
3. DIÉTA
Nadváha, ako aj rýchle chudnutie alebo kolísanie hmotnosti vedú k množeniu tukových buniek a strate pevnosti pokožky. Preto je strava jedným z najdôležitejších prvkov v boji proti celulitíde - má stimulovať metabolizmus, zlepšovať spaľovanie tukov a uľahčovať čistenie toxínov a prebytočnej vody z tkanív.Mala by to byť jednoducho racionálna strava - s malým množstvom živočíšnych tukov (ľahko sa premenia na tukové tkanivo), sladkosťami a bielym chlebom (zdroj výkrmových cukrov a kalorických jednoduchých sacharidov). Je potrebné obmedziť soľ (zadržuje vodu v tele) a kávu (stimuluje chuť do jedla, zvyšuje hladinu kortizolu, čo podporuje ukladanie tuku v brušnej oblasti). Na druhej strane, zelenina, ovocie, obilniny, tmavý chlieb sú nevyhnutné (poskytujú okrem iného vlákninu, ktorá reguluje tráviaci trakt, a vitamíny skupiny B, ktoré majú obrovský vplyv na metabolizmus). Cennou súčasťou jedálnička sú aj ryby, rastlinné oleje, orechy, semená a semená (poskytujú omega kyseliny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov a zabraňujú ich hromadeniu).
4. KOZMETIKA
Sprchové gély, pleťové vody, krémy alebo koncentrovanejšie a silnejšie syry - výber prípravkov proti celulitíde je obrovský. Mnoho spoločností ponúka sériu kozmetiky, aby sa látky v nich obsiahnuté navzájom dopĺňali v ďalších fázach starostlivosti o telo a zvyšovali účinnosť liečby. Tieto látky sú zvyčajne rastlinné extrakty, ktoré zahŕňajú zvyšujú teplotu pokožky, stimulujú metabolizmus v jej spodných vrstvách a uľahčujú odbúravanie tukových buniek, stimulujú produkciu kolagénu a elastínu. Ich účinok je zosilnený masážou - prípravok naneste na miesta celulitídy a silno ho votrite špeciálnou rukavicou alebo štetcom s gumenými hrotmi.
5. CVIČENIA
Každý druh cvičenia urýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky. Ale výberom správnych cvikov môžete pomôcť v boji proti celulitíde v určitých častiach tela. Ak sa chcete zbaviť „pomarančovej kôry“ z brucha, urobte si hula hoop, cvičte brušáky a nožnice. Keď máte celulitídu na zadku a stehnách, robte polodrepy, drepy s loptou medzi kolenami a výkyvy chrbta a bokov. Pri celulitíde na rukách sú dobré tlaky a cviky spojené so zdvíhaním rúk so závažiami - do strany, nad hlavu a dozadu.
mesačník „Zdrowie“
